Užimamų motinų patarimų planavimas
ŠIUOSE SUTRIKTAS PUSLAPIS
Po to, kai du kartus buvo per chaotišką blogybį, galiu be abejonės pasakyti, kad, susidūrus su nemiga, visa tai labai sumažina stresą ir nerimą, kai susiduria su diena:
Organizuojama.
Turėdamas mano labai mylimą miegą nuo manęs taip staigiai nuviliant tam tikrą laiką, kuris jaučiau, kad niekada nesibaigs (du kartus!), Aš žinojau, kad neturėjau išgyvenimo šansų, jei turėčiau iš tikrųjų galvoti apie tai, kas turėjo būti padaryta kitą dieną. Man reikėjo daugiau laiko, kad galėčiau išgyventi. Ir, žinoma, turėjau būti visiškai pasirengęs mesti tą tvarkaraštį, kai reikia.
Nepaisant to, aš pasiėmiau keletą patikimų metodų, kurie padėjo per daug dienų pervežti savo grynas smegenis. Kai kurios dienos buvo skirtos chaosui nuo to momento, kai mes išėjome iš lovos, tačiau buvo daug dienų, kai buvau dėkingas mano praeities savimi už tuos mažus organizacijos gabalus, kurie mane nuvedė, kai man reikėjo.
Maitinimo laikas
Be miego, jei yra vienas dalykas, kurį jūsų dienos sukasi su kūdikiais, tai jų valgymas. Tai tampa lengviau, kai jūsų kūdikis senėja ir pradėsite matyti, kad atsiranda nuoseklus valgymo modelis, kuris padeda sukurti įprastą.
Maitinimo laikas gali būti sudėtingas dėl įvairių priežasčių, tačiau organizavimas gali padėti išsaugoti savo sveikatą - paskutinis dalykas, kurį norite padaryti, yra paskutinės minutės brūkšnys parduotuvėms, kad išsiaiškintų jų kitą valgį (ir bando tai padaryti, kai jie pavargę ir alkani
ar tu pakvaišai?!).
Būkite organizuoti ir ramus, planuodami apsipirkimo keliones, kad iš anksto sukurtumėte maisto produktus. Dėl bet kokių patiekalų ir užkandžių, kuriuos norite padaryti nuo nulio, suplanuokite valandą ar dvi savaites, kad gautumėte savo maisto ruošimo, masažavimo, kepimo ir gurkšnojimo darbus, o šaldiklio maišus ar konteinerius laikykite rankoje, kad būtų lengviau dalintis, kad jūsų savaitė būtų lengviau.
Stambus bet kokio indelio ar maišelio maisto tiekimas užtikrina, kad jūs visada galėsite lengvai patekti į patogų maistą, o vaisių dubenėlį laikyti įvairiais pasirinkimais - tai sveikas maistas.
Imunizacija
Nėra daugiau bando išsiaiškinti datų ir kodavimo, kad prisimintumėte, kokie žandikauliai jie turėjo tuo metu, arba frantyviai tikrindami „mėlynąją knygą“ - prieinami nemokamai „Apple“ ir „Android“ telefonams. stebi jūsų vaikų tvarkaraštį. Jums tereikia įvesti jų gimimo datą ir pateikiama informacija apie kiekvieną planuojamą skiepijimą ir jums žinoma, kiek dienų iki kito.
Jūs netgi galite įdėti savo gydytojo kontaktinius duomenis, kad kai tik gausite savo elektroninį priminimą, galite paliesti „Padaryti paskyrimą“ ir paskambinti tiesiai iš programos.
Programos svetainėje taip pat pateikiama daug informacijos, nuorodų ir vaizdo įrašų tėvams, kurie nori daugiau sužinoti apie skiepus ir planavimą.
Ir nesijaudinkite, jei jūsų vaikas yra švelnus ar užsikimšęs - tai yra paplitusi ir neturėtų delsti skiepijimo, nebent jie taip pat turi karščiavimą.
Žaidimų grupės
Žaidimų grupės yra puikus būdas susisiekti su kitomis vietinėmis šeimomis, suteikiant jūsų vaikui galimybę žaisti, mokytis ir tyrinėti su kitais mažaisiais. Paprastai kartą per savaitę žaidimų grupės yra produktyvus išvykimas, kurį verta vertinti savo tvarkaraštyje, taip pat suteikti jums galimybę keisti kraštovaizdį su kitais, kurie gali dalintis savo patirtimi ir teikti paramą. Eikite per savo dienoraštį ir parašykite dieną ir laiką kiekvieną savaitę gerai, kad, jei reikia užsisakyti susitikimus ar planuoti planus, jūs nežinote, kad jis būtų planuojamas tuo pačiu metu kaip ir žaidimų grupė.
Kaip supakuoti maišelį ir pristatyti kūdikių reikmenis prieš naktį, tai reiškia, kad jūs turėsite geresnes galimybes laiku išlipti iš durų ir maksimaliai praleisti laiką, kurį turite bendrauti ir žaisti.
Plaukimo pamokos
Skirtingai nuo daugelio užsiėmimų, plaukimas gali būti atliekamas, kai tėvai yra pasirengę priimti savo kūdikius į vandenį ir yra daug naudos. Jis kuria savo refleksus, padeda įvairioms vystymosi sritims, puikiai tinka jų kvėpavimo sistemai ir gali padidinti jų valgymo ir miego modelius. Tai taip pat gali būti gaivus išsimaudymas, skirtas pavargusiems tėvams, ir tai yra puikus laiko tarpas.
Kadangi šios klasės yra tokios populiarios, daugelis centrų gali būti iš anksto rezervuoti. Susisiekite su vietiniu plaukimo centru, kad sužinotumėte jų laiką ir palyginkite jį su savo kūdikio valgymo ir miego grafiku, kad padėtų išsiaiškinti geriausią laiką, kurį jūsų kūdikis gali išplaukti į vandenį. Užsisakę, gaukite savo maudymosi maišus ir reikmenis, taip pat nuplaukite ir perpakuokite maišelį po kiekvienos pamokos, kad būsite pasirengę kitą kartą be jokių triukšmų.
Sužinokite daugiau: immunisation.health.nsw.gov.au.