Pratimai, kai tikitės
Po daugelio metų kalbėdamas su žmonėmis apie svorį ir pratimų klausimus, aš maniau, kad girdėjau viską. Bet dabar ir vėl pokalbis leidžia suprasti, kad ten yra kažkas beprotiško mąstymo.
Aš kalbėjau su drauge, kurią prieš šešerius metus turėjau žinoti profesionaliai. Nuo to laiko mes tapome draugais ir sveiki pagarba vieni kitiems, nes abu yra šiuolaikinės moterys, kurios ten išeina ir bando daryti skirtumą. Mano draugas yra į savo pratimą, yra virtuvėje švilpimas ir yra nėščia su savo pirmuoju vaiku - 30-erių. Štai kodėl, kai jis manęs paklausė, ar penkerius mėnesius buvo gerai daryti savo kojų pirštus, buvau šiek tiek nustebęs.
Mano tiesioginė mintis buvo: „Taip, kodėl ne?“ Bet tai privertė mane paklausti, koks yra dabartinis mąstymas prenatalinėje žemėje, kai naudojatės nėščia. Po pokalbio su nėščiaisiais, treniruokliais ir netgi preggers asmeniniais treneriais ir instruktoriais, atsakymai, kurie grįžo, buvo nesuderinami ir kartais klaidingi.
Buvo tie, kurie buvo sujaudinti baimėje dėl pirštų kėlimo perspektyvos. Kiti, kurie žinojo, kad yra tam tikrų dalykų, kurių jie neturėtų daryti, tačiau jie nebuvo visiškai tikri, ką. Kai kurie iš jų kažką sumaišė apie širdies ritmą. Galutinis rezultatas atrodo, kad daugelis nėščių moterų paprasčiausiai atsisako, o jų pratybų režimai nukreipiami į „tęsti“ krepšį. Tai beveik taip, tarsi kažkas negerai rizikuoja didesnę už tai, kad viskas vyksta teisingai.
Žinoma, yra svarstymų, į kuriuos reikia atsižvelgti rengiant nėštumą, bet jie nėra tokie sudėtingi, kad pratimai turėtų būti visiškai išnaikinti. Be to, nauda nėra skirta tik motinai; vaikas taip pat bus geriau, jei mama išlaiko savo tinkamumą greičiausiai svarbiausiu savo gyvenimo laiku.
Yra daug informacijos, kuri padėtų motinoms surinkti saugias, tikslines mokymo programas, kurios gali padėti lengviau gimti, ir taip pat padaryti gyvenimą daug paprastesnį, kai reikia atsikratyti kūdikio svorio ir grįžti į nėštumą fitneso lygiai.
Michelle patarimas
Planuojant nėštumo pratybų režimą, pradėkite gydytoju arba ginekologu. Iš ten, pasitelkkite trenerio pagalbą, tačiau įsitikinkite, kad jie buvo specialiai išmokyti gimdymo metu.
Šis straipsnis pirmą kartą pasirodė „ Sunday Life“ .