Avižos ir žemės riešutų Laddoo
Šiame straipsnyje
- Ingridientai
- Metodas
- Informacija apie maistingumą
Tai lengvas ir greitas užkandis vaikams, pagamintas iš mitybos. Jaggery turtingas geležies ir žemės riešutų, kaip puikus baltymų šaltinis, padeda užpildyti kalorijas, kurias vaikai praranda visą laiką. Be to, yra avižų, kurios gali tiekti svarbiausius vitaminus ir mineralus, kurie palaiko jūsų vaiko augimą ir vystymąsi. Idealiai tiffin elementas, šis berniukas stumdys energijos spragas jūsų kūdikio dieną.
| Tarnauja | Paruošimo laikas | Maisto gaminimo metas |
| 4 žmonės | 25-30 minučių | 5-7 minutės |
Ingridientai
- 4 puodeliai žemės riešutų
- 21/2 puodelio tarkuotų jaggery
- 1cup avižos
- 2 šaukštai migdolų miltelių
- 2tbsp riešutų milteliai
- 1 šaukštelis elaichi miltelių
Metodas
1 žingsnis
Į keptuvę kepami žemės riešutai 30 min. Mažos liepsnos, kol žemės riešutai skrudinami gražiai.
2 žingsnis
Kitoje keptos avižos.
3 žingsnis
Į skrudintą žemės riešutą įpilkite tarkuotų jaggery, avižų, migdolų miltelių, riešutmedžio miltelių ir elaichi.
4 žingsnis
Gerai sumaišykite su rankomis ir tada pulsuokite jį maišytuve. Ji turėtų būti smarkiai sutraiškyta.
5 veiksmas
Kai visos sudedamosios dalys gerai sumaišomos. Padarykite juos į laddoos ir tarnaukite.
Informacija apie maistingumą
| Kalorijos | 331 Kcal
| Baltymai | 35, 7 g
| Bendras riebalų kiekis | 28, 6 g
| Iš viso angliavandenių | 94, 2 g
| Cholesterolis | 10 mg
| Natrio | 3071 mg
| Kalis | 3534 mg