Padaryti taiką su mamytės atskyrimo nerimu
Kaip nerimaujama mamytė, paliekanti savo brangų brangakmenį kelias valandas, kenčia nuo to, kas vadinama suaugusiųjų atskyrimo nerimo sutrikimu. Perkelkite savo baimes; pasaulis nesibaigs! Galima patikinti save, kad jūsų vaikas bus saugus ir laimingas net ir tada, kai esate.
Turite neatidėliotiną susitikimą ir turite tik jauną auklėtoją, kuris rūpinsis savo kūdikiu. Prieš išvykdami, einate per ilgą užduočių sąrašą su tiksliomis instrukcijomis apie tai, ką ji turėtų daryti - ventiliatorius ant mažo, pusę butelio, pasakos knygos prie lango, užkandžių, darbų. Net po to, kai ją kartojate du kartus, vis dar esate nervingi, kad atskirtumėte save nuo kūdikio. Nesijaudinkite, nesate vieni. Taip pat per milijonus kitų motinų.
Arčiau pažvelgti į atskyrimo nerimą mama
1. Jums reikia pertraukos, bet kaip jūs jį taikote?
Nepriklausomai nuo priežasties, dėl kurios jis praleido laiką, daugelis mamų kenčia nuo suaugusiųjų atskyrimo nerimo sutrikimo. Negalima priversti save palikti savo kūdikį, jei tikrai nenorite. Pykčio ir kaltės jausmai gali būti gana ryškūs per pirmuosius jūsų angelo atvykimo mėnesius. Bet laikui bėgant, jums reikės pradėti savo gyvenimo bitus. Be sveiko gyvenimo, taip pat svarbu, kad per mažas pertraukas su draugais ir datos ar dvejų dienų vyktų.
2. Motinos atskyrimo nerimo simptomai:
Mamytės, kurios nerimauja, kad yra nuo savo kūdikių, nerimauja dėl blogų įvykių - nelaimingų atsitikimų, pagrobimų, sužalojimų, kai jie nėra aplinkui, kad juos apsaugotų. Jie turi didesnį susirūpinimą dėl to, kad jų vaikai prarado ir yra blogai elgiamasi lopšelyje. Visi šie požymiai verčia motinas atskirti, kad jie nepasitikėtų.
3. Suprasti, kad pasaulis nėra blogas!
Net jei galėjote sureguliuoti savo elgesio su savo vaikais būdą, yra globėjų, kurie turi vienodai gerus kūdikių tvarkymo būdus. Pavyzdžiui, tavo mama taip pat žino, kaip būti atsakingais ir išlaikyti savo anūką laimingu. Net ir jūsų geriausias draugas gali būti ace dėl vaikų. Vietoj to, kad nusišypsotumėte, kad jie nieko nedarys, pabandykite sutikti, kad jų kelias yra toks pat geras. Atminkite, kad jie taip pat rūpinasi jūsų vaiku!
4. Mamos strategijos, susijusios su kūdikių atskyrimo nerimu:
Pradedantiesiems, atlikite savo darbą ir pertraukas, kad atitiktų tų žmonių, su kuriais pasitikite, rūpintis savo vaiku. Nepamirškite išlaikyti kūdikių dalykų, kad padėtų jiems geriau valdyti vaiką. Apibūdindami bet kokius klausimus, kuriuos jie gali tikėtis iš anksto, jie padės jums patekti į tą patį puslapį, ypač kai kalbama apie tantrums, mėtymą ir prieš miegą. Jūs taip pat norite sukurti savo vaiko laukimą, kad jis ar ji žino, kad laukia malonumo.
Vienas dalykas, kuris dominuoja atskyrimo nerimu, yra kaltė. Jums reikia pažvelgti už šios emocijos, kad galėtumėte susidoroti su kitais svarbiais dalykais, pavyzdžiui, jūsų santykiais su partneriu, darbu, pomėgiais ir pan. Geriausias būdas yra pripažinti, kad yra kaltė, bet jums nereikia leisti, kad jis tarnautų kaip jūsų emocinis slėpinys.