Chakra Pokalbiai

Turinys:

Šiame straipsnyje

• Ingridientai
• Metodas
• Informacija apie maistingumą

„Khakra chaat“ yra delikatesas ir idealiai tinka jūsų vakariniams potraukiams. Tai yra sveikas maistas ir atitinka visus žmonių mitybos poreikius. Plytelės, žalieji žirniai suteikia baltymų ir geležies, o pluošto turtingas khakra, sujungtas, suteikia skaniai sveiką užkandį.

Paruošimo laikasMaisto gaminimo metas5–10 minučių00 minučių

Tarnauja

2 žmonės

Ingridientai

• khakhras (suskirstyti į 5 - 6 dalis)
• 1/4 puodelio svogūnai (kapoti)
• 1 arbatinis česnakas (tarkuotas)
• 2 pomidorai (balinti ir padažyti)
• 1/4 puodelio plokštė (mažai riebalų)
• 1/4 puodelio žalieji žirniai (virti)
• 1/4 puodelių pomidorų (kapotų)
• 1 žaliosios paprikos (kapotos)
• 1 šaukštelis čili miltelių
• 1 arbatinis aliejus
• 1 šaukštas koriandro (kapotų)

Metodas

1 žingsnis

Šildykite alyvą keptuvėje, įpilkite svogūnų ir česnakų ir padažinkite, kol svogūnai tampa permatomi.

2 žingsnis

Įpilkite pomidorų ir virkite, kol aliejus išsiskiria.

3 žingsnis

Įdėkite plokštę, žaliuosius žirnius, pomidorus, žalią čili, čili miltelius ir druską bei saute 2-3 minutes.

4 žingsnis

Nuimkite nuo ugnies ir laikykitės.

5 veiksmas

Padėkite khachros gabalus į tarnaujančią plokštelę.

6 veiksmas

Viršuje su įdaru ir garnyru su pjaustytu koriandru. Patiekite nedelsiant.

Informacija apie maistingumą

157 K cal5 g4 g24 g

Kalorijos

Baltymai

Riebalai

Angliavandeniai