Kaip pasiruošti grįžti į darbą po motinystės atostogų
Grįžus į darbą po kūdikio, daugelis moterų norėtų tai padaryti, bet dėl to jie nerimauja. Rūpindamiesi savo vaiku, tai tikrai yra sielos užpildymas, tenkinantis darbas, bet tai nereiškia, kad jūs privalote tai daryti tik per ateinančius metus. Grįžimas į darbą visada yra puiki idėja, jei jūs padarėte teisingus susitarimus ir esate pasiruošę tai padaryti.
Tai nėra taip paprasta, kaip tai skamba - jūs visada būsite susirūpinę ir nerimaujate, kai grįšite į darbą po motinystės atostogų. Vis dėlto jūs tikrai nusiraminsite, kai susidursite su situacija, ir netrukus galėsite patirti daugiau gyvenimo. Tačiau svarbu užtikrinti, kad jūs padarėte geriausius susitarimus dėl savo vaiko ir esate pasirengę fiziškai ir emociškai grįžti į tikrąjį pasaulį. Čia pateikiami būdai, kaip pereiti atgal į darbą po motinystės atostogų.
Patarimai, kaip grįžti į darbą po pristatymo kūdikiui
Kai kurie patarimai yra:
1. Patikima vaikų priežiūra
Atsakymas į klausimą, kas ketina rūpintis savo vaiku, turi būti surūšiuotas kuo anksčiau. Tai turi būti kažkas, į kurį galite pasitikėti, kad pasirūpintumėte savo kūdikiu, kad kūdikis niekada nebūtų pažeistas. Jei turite šeimos narių, kad galėtumėte rūpintis savo vaiku, jums pasisekė - kitaip, pradėkite ieškoti geros dienos priežiūros įstaigos. Taip pat svarbu nepamiršti, kad per daug laiko nėra, ypač atsižvelgiant į tai, kad daugelis didelių dienos priežiūros įstaigų dabar turi net laukimo sąrašą. Taigi pradėkite ieškoti geros vietos kuo anksčiau, net jei tai dar prieš vaiko gimimą - tai vaidina didžiulį vaidmenį jūsų psichikos gerovei.
2. Žindymo planas
Nepamirškite patikrinti, ar jūsų darbovietėje yra švarios, tuščios krūtų siurbimo vietos. Papasakokite savo darbdaviams apie savo situaciją ir įsitikinkite, kad turite reikiamą įrangą savo darbo vietoje, kad galėtumėte patogiai maitinti krūtimi. Kitas dalykas, kurį galite padaryti, yra kuo greičiau pradėti praktikuoti naują maitinimo krūtimi grafiką, kad jūsų vaikas pripratintų jį prie darbo.
3. Atsargos
Grįžę į darbą po motinystės atostogų turite turėti keletą esminių dalykų. Tai apima krūties siurblį, maitinimo pagalvėles ir sveikus užkandžius, kad niekada nebūtų alkanas. Geras krūties siurblys ne tik užima pusę darbo, bet ir sumažina krūties siurbimo problemą. Slaugos pagalvėlės taip pat turi būti, nes suknelė, nudažyta motinos pienu, nėra kažkas, ką norėtumėte parodyti! Užkandžiai yra svarbūs, nes jums gali būti daugiau užkandžių, nei žinote, kai esate namuose rūpindamiesi savo vaiku - visa tai gali padaryti perėjimą labai sklandžiai.
4. Laikykite vaiko nuotrauką
Jūs tikrai praleisite savo vaiką, kai dirbate, net jei jis trunka tik trumpą laiką. Po to, kai vaikas buvo labai arti tokio ilgo laiko, motinos gali labai nukentėti nuo išsiskyrimo nerimo. Todėl nepamirškite visada su savimi laikyti vaiko nuotrauką, kad galėtumėte jaustis labiau paguodę, kai žiūri į jį, bet nepamirškite visuomet žiūrėti į jį, nes jūs galų gale neteksite savo kūdikio! Išmanieji telefonai tikrai palengvino mūsų gyvenimą šiuo aspektu, ar ne!
5. Lankstumas
Paklausti nėra jokios žalos, todėl paprašykite savo darbdavio lankstumo dėl darbo klausimų. Paklauskite kuo anksčiau, galbūt dar prieš gimdydami. Tai gali suteikti jiems laiko pasiruošti, o jūs galite gauti lankstų laiką arba netgi galimybę dirbti namuose, kad galėtumėte geriau rūpintis vaiku.
6. Nustatykite datą
Nustatykite grįžimo į darbą datą kažkur darbo savaitės viduryje. Tai gali padėti jums geriau susidoroti su situacija, o jūs galite lengviau grįžti į savo darbo vietą.
7. Vaiko priežiūros keitimas
Nepriklausomai nuo to, kaip patinka vaiko priežiūra, kurią girdėjote iš savo draugo, nepakeiskite dabartinės vaikų priežiūros. Taip yra todėl, kad kūdikiams prireikia laiko, kad jaustumėtės su asmeniu, ir dėl to, kad dažnai keičiasi patalpa, vaikas gali būti neramus ir nerimas. Taip pat svarbus yra ir motinos ir vaiko priežiūros santykis, kad galėtumėte aptarti, kaip vaikas daro ir apie jos pažangą.
8. Kokybės laikas
Kai grįšite į darbą po to, kai kūdikis gimsta, gali būti patraukli galimybė dirbti namo, kad būtų šalia jūsų kūdikio. Tačiau tai yra priešinga - ne tik jūs per daug blaškosi, kad tinkamai dirbtumėte, o jūsų kūdikis taip pat negaus dėmesio. Taigi skirti laiko, kurį praleidžiate darbe, kad jį atliktumėte, ir įsitikinkite, kad jūsų vaikas gauna kokybišką laiką su mama, kai grįžtate namo.
9. Visada turėkite atsarginę kopiją
Nesvarbu, kaip gerai suplanavote savo vaiko planus, jie visi gali atsikratyti. Jūsų kūdikis gali susirgti, arba jūsų kūdikis gali susirgti - visa tai lemia, kad jūsų planai bus sunaikinti. Taigi visada turėkite planą B, kuris tikrai bus naudingas kartais ar kitaip. Tai gali būti draugas, šeima ar netgi kitas aukle.
10. Padarykite virimo planą
Maisto gaminimas namuose gali būti sudėtingas, kai pradėsite dirbti, nes jūs norėsite praleisti laiką, kad susilietų su kūdikiu. Taigi, paruošite maisto ruošimo planą ir per savaitę skirkite virimo. Savaitgaliais galite virti dideliais kiekiais ir naudoti geresnį laiką po darbo. Geriausia padalinti maisto ruošimo pareigas su savo partneriu, kad abu gausite laiko su kūdikiu.
11. Miego režimas
Miegas yra svarbus miegui, net jei ji nesiruošia dirbti. Netrukus sužinosite, kad tarp darbų ir jūsų vaiko žongliravimas yra sunkesnis, nei jūs manote, taigi kiek įmanoma daugiau atsargiai užmigkite savo miegą - jums reikės.
12. Negalima priimti didelių sprendimų
Pirmosios kelios dienos, kai grįžta į darbą, yra didžiulės - jūs pajusite nekontroliuojamą situaciją ir pajusite, kad viskas juda per greitai. Šiuo metu jūs manote, kad visa tai buvo klaida, ir dar blogiau, galbūt netgi priimsite didžiulį sprendimą mesti rūkyti. Taigi, prieš priimdami bet kokius sprendimus, galite pabandyti naršyti naują aplinką kelias dienas.
13. Padarykite pastangas
Galbūt manote, kad nauji drabužiai ar makiažas nėra didelis dalykas, bet jie labiau įtakoja jus, nei žinote - buvo įrodyta, kad moterys gauna didžiulį pasitikėjimą tokiomis paprastomis užduotimis.
Grįžimas į darbą po nėštumo gali jausti didžiulį, ir jūs galite pajusti, kad rūpinimasis kūdikiu yra teisingas dalykas tokiu ankstyvuoju etapu. Kaltė yra paplitusi tarp dirbančių motinų, tačiau nieko nėra kaltas - tavo vaikas yra palaiminimas, ir niekada neturėtų būti kažkas, kas jus sveria! Darbas jums bus geresnis ilgainiui, ir jums nereikės jaustis kaltas, jei padarėte geriausius susitarimus dėl savo vaiko.