Kaip valdyti darbo motinos kaltės monstrą

Turinys:

Ar jus subraižė dygliuotas motinystės peilis, kitaip žinomas kaip kaltė? Daugiausia kiekviena moteris, prieš tai netapusi mama, dirbusi ne savo namuose, pajuto kaltės jausmą, jei turi galimybę nuspręsti, kada arba kada grįš į darbą po kūdikio gimimo.

Kaip galite išmokyti susikoncentruoti į motinystės saldumą ir neleisti, kad širdis vargintų dėl tų skaudžių kančių?

Pradėkite nuo to, kurios mintys pirmiausia verčia jus jaustis kaltam. Kaltė kyla dėl to, kad pasakai sau, kad darai kažką blogo ar pažeidi kokią nors taisyklę - tai jausmas „turėtų“ („aš jaučiuosi kaltas, nes turėčiau„ būti namuose, bet einu į darbą “). Iš kur atsiranda šie „pečiai“ ir kaip jie padeda mums priimti gerus ar nelabai gerus sprendimus?

Paverskite blogą kaltės magiją gerąja magija

Užuot leidę kaltę pakenkti jūsų laimei - kaltindami save dėl vieno ar kito pasirinkimo, tarkime, dėl darbo ir šeimos pusiausvyros, pasinaudokite savo kaltės jausmais savo naudai: Kiekvieną kartą, kai jaučiatės kaltas, paklauskite savęs, kokia pamoka jūsų kaltė jus moko. .

Tada pasinaudokite mūsų stebuklingu gėrimu, kuris padės jums panaudoti kaltę visam gyvenimui, rasti sprendimą, kuris tinka jums ir jūsų šeimai. Mes tai vadiname SOCS metodu:

• Apibūdinkite situaciją, su kuria susidūrėte. Pvz .: Aš noriu mesti savo darbą ir visą laiką rūpintis savo kūdikiu.
• Išvardinkite visas savo galimybes. Pvz., Jei mesti darbą, galėčiau mokyti fortepijono namuose, imti paskolą, sumažinti papildomus pirkinius - ar visus tris.
• Nurodykite kiekvieno pasirinkimo padarinius. Pvz .: Jei mokysiu fortepijono, turėsiu pasamdyti auklę, kuri prižiūrėtų kūdikį, kol mokysiu, arba planuoti pamokas, kai mano partneris yra namuose, pavyzdžiui, savaitgalį; jei paimsiu paskolą, turėsiu mokėti kas mėnesį, galbūt ilgą laiką; jei mes sumažinsime, galbūt praleisime kai kuriuos dalykus, kurių turėsime atsisakyti.
• Kartu su savo partneriu pasirinkite sprendimą, pagrįstą kiekvieno pasirinkimo pasekmėmis, labiausiai atitinkančiomis jūsų vertybes ir gyvenimą. Šis praktinis sprendimo būdas gali padėti priimti sprendimus daugelyje sričių - tiek didelių, tiek mažų - įskaitant ir sunkų sprendimą dėl darbo bei motinystės.

Nuolat kintantis balansavimo aktas

Mes patariame moterims valdyti kaltę darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyros srityje suprantant kažką labai svarbaus: Motinystė - tai procesas, kurio metu mokomasi išlaikyti pusiausvyrą tarp mūsų atsakomybės ir išlaikyti tuos, kurie nuo mūsų priklauso, saugius ir sveikus, su savo atsakomybe turime puoselėti savo pačių gyvenimą. . Šis balansavimo aktas keičiasi visais tėvystės laikotarpiais, kai mūsų vaikai tampa vis savarankiškesni ir savarankiškesni, o mes tampame mažiau savarankiški ir labiau pasitikime savo vaikais, kad rūpintųsi mumis vėlesniais metais.