Kaip prarasti svorį atostogų metu (ir ne dietos!)
Jūsų draugai kalba apie svorio praradimą atostogų metu ir jūs negausite, kaip! Viskas, ką jums reikia padaryti, yra gerkite tuos cupcakes ir eikite tyrinėti pėsčiomis. Ne daugiau sveikatos maisto ar treniruočių dabar - atostogos yra viskas, ko jums reikia, kad degintumėte kalorijas.
Atostogos leidžia jums pertrauka iš monotoniškos kasdienybės. Jie leidžia valgyti nuodėmingą maistą ir džiaugtis prestižiniais malonumais. Džiaugdamiesi vienu, jūs retai galvojate apie sveikos mitybos planus arba kaip jūs grįžote namo treniruoklių salėje - ar ne? Visa tai rodo, kad atostogos nėra skirtos papildomoms kalorijoms prarasti. Bet, galima atsipalaiduoti svarais, o savo atostogoms pasimėgauti daugybe malonumų. Geras dalykas yra tai, kad galbūt norėsite grįžti prie šių naudingų patarimų, kad išlaikytumėte tempą namuose!
Svorio netekimo patarimai moterims atostogų metu
Pasimėgaukite sveika ir skania grub
Norite žinoti, kaip prarasti svorį atostogoms? Turėkite nedidelį maistą, kurį sudaro skanūs ir sveiki maisto produktai. Šviežios daržovės, kepta žuvis, egzotiški vaisiai, grūdai, aromatizuotas jogurtas ir mažas angliavandenių maistas patraukliame užkandžių skaitiklyje saugo jus nuo pieno, kviečių ir kofeino produktų. Eikite į visa tai ir daugiau atostogaudami, ir pamatysite, kad jūsų riebalai išnyks!
Veikla ir kita veikla
Nesvarbu, ar kitą sezoną planuojate apsilankyti ramioje vietoje, ar be veiksmų, nepamirškite investuoti didžiąją dalį savo laiko vaikščioti aplink, tyrinėti, važinėti dviračiu, užtraukti, plaustais plaukioti, važinėti, vaikščioti ar užsiimti kita veikla. Be to, paplūdimiuose nėra veiklos trūkumų: plaukiojimas į laivą, grupiniai bėgimai, baidarės, grupės burpees, paplūdimio tinklinis ir daug daugiau. Idėja yra būti aktyvi ir grįžti namo daug lengviau.
Atsipalaiduokite laisvalaikiu
Tikėkite ar ne, atsipalaidavimas yra geriausias būdas prarasti svorį atostogoms. Jei primygtinai reikalaujate valgyti savo pūkus ir pyragus bei paimti riebų vietinį maistą, galite pamiršti prarasti kalorijas. Atminkite, kad dauguma moterų užima svorį kaip padidėjusio kortizolio ir streso šalutinį produktą. Taigi, savo atostogų metu, nepaisant to, kad gerai valgote ir nedirbate kurorto salėje, jei atsitiksite visiškai atsipalaidavę, atsidursite mažiau kūno svorio.
Valgykite mažiau ir mėgaukitės visais įkandimais
Moterys, kurios mėgsta keliauti, retai rūpinasi tuo, ką jie gali valgyti. Taigi įsišakniję jie aplanko gražias vietoves ir naudojasi vietinėmis vietomis, kurias jie pamiršo valgyti sudėtingus valgius. Jei esate vienas iš tų, tada eikite į priekį ir pasimėgaukite kiekvienu vietiniu maistu, maišykite kepti, saldainius ir visus kitus tikruosius maisto produktus, kurie sugauna jūsų išgalvotas. Vis dėlto, jei norite, kad atostogų metu kilus kilogramus, nereikėtų šerti maisto arba kepti užkandžiai.
Kodėl reikia važiuoti kabina, eikite
Sunkūs poilsiautojai linkę prarasti daug svorio, neišsiunčiant kabinų, važinėjančių metro ar keltuvų į pasirinktą paskirties vietą. Turėdami daugiau laiko, jie nori vaikščioti. Kraunant savo maišelį, užkabinkite geriausią pora vaikščiojimo batų prieš ką nors, ko jums reikės!
Jūsų atostogos gali būti būtinos sveikatos pertraukos. Taigi, sugalvokite, kad turite daug įdomių ir neteksite visų flabų - jums nebus nusivylęs!