Kaip žinoti, ar sergate depresija po gimdymo
Gimus kūdikiui ir atsigavus po gimimo, jūs galite jaustis mieguistas ir negalėti miegoti ar verkti be jokios akivaizdžios priežasties.
Tai nėra neįprasta - juk jūs fiziškai ir emociškai išsekę ir rūpinatės visiškai nauju kūdikiu. Tačiau kai kurios mamos (net pusė!) Turi rimtesnę problemą - depresiją po gimdymo.
Bet kaip sužinoti, ar tai pogimdyminė depresija?
Kūdikių bliuzas nutinka beveik kiekvienai naujai mamai. Dažnai taip nutinka dėl didelio hormonų sudužimo ir hormonų antplūdžio, kuris įvyksta patekus motinos pienui. Štai kaip jūs galite sužinoti, ar tai nėra pogimdyminė depresija? ar kūdikis bliuzuoja?
- Pogimdyminė depresija gali prasidėti per pirmąsias savaites ar mėnesius po kūdikio gimimo. Kūdikių bliuzas prasideda per pirmąsias dienas po gimimo ir trunka neilgai.
- Mamos, sergančios pogimdyvine depresija, gali jaustis užkluptos kasdienių darbų, o bendravimas su savo kūdikiu gali būti sudėtingas.
- Pogimdyminės depresijos simptomai, įskaitant ekstremalų nuotaikų svyravimą, išsekimą, vienišumą, neracionalumą, mažai energijos, agresiją, liūdesį ir nerimo jausmą. Kai kurioms mamoms net kyla minčių pakenkti sau ar savo kūdikiams.
Ekspertai paaiškina, kas yra depresija
Jei jums įdomu, ar jus kamuoja pogimdyminė depresija, nesikreipkite į ją vieni. Pagalbos nėra, jei tik jos paprašysite. Nėra jokios priežasties kentėti patiems ar gėdytis to, ką patiriate. Nesate bloga mama - jums tiesiog reikia pagalbos.
Jei įtariate depresiją po gimdymo, pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju. Jis arba ji gali nukreipti jus į palaikymo grupę ar net išrašyti vaistų, kad pradėtumėte jaustis geriau.
Jei esate tėtis ir įtariate, kad jūsų partneris išgyvena depresiją po gimdymo
Jei manote, kad jūsų žmona ar partneris serga depresija po gimdymo, štai, ką galite padaryti.
- Siūlykite praktinę ir emocinę paramą. Skatinkite ją išeiti su draugais ir išeiti iš namų, kai tik įmanoma.
- Skatinkite ją pasikalbėti su gydytoju. Jei ji priešinasi, apsvarstykite galimybę patys paskambinti gydytojui. Iš pradžių ji gali būti nusiminusi, tačiau jausis geriau, kai gaus reikiamą pagalbą.
- Supraskite, kad depresija po gimdymo yra tikra problema. Tai nėra jos galvoje ir ji nesudaro pasiteisinimų ar nėra tinginė.
Įtraukiamos pogimdyminės depresijos priežastys
- Šeimos ar asmeninė depresijos istorija.
- Trauminė gimimo patirtis.
- Hormoniniai pokyčiai.
- Stresai per pastaruosius kelis nėštumo mėnesius, įskaitant judėjimą, šeimos konfliktus ar netektis.
Kaip išvengti depresijos po gimdymo
Atminkite, kad ką tik pagimdėte kūdikį. Būk malonus sau ir stenkis nepasiduoti žiniasklaidos spaudimui, kad naujos mamos iškart po gimdymo turėtų atrodyti kaip kino žvaigždės. Nesijaudinkite, kad esate tobula mama, tobula žmona ar turite puikius namus. Geriau sutelkite dėmesį į tai, kaip kiekvieną dieną išgyventi po vieną kūrinį.
Jei įtariate, kad sergate depresija po gimdymo, paprašykite pagalbos. Kiekvieną dieną stenkitės skirti laiko sau ir nepamirškite pasirūpinti savimi. Švelnus mankšta ir subalansuotos dietos valgymas gali padėti jaustis normaliau, tačiau kartais reikia kreiptis pagalbos į gydytoją.
Moterys, sergančios depresija, turėtų pasiruošti prieš gimdymą. Turėkite savo planą, kad galėtumėte gauti reikiamą palaikymą. Pogimdyvinės depresijos galbūt nematysite, kai ją turite, todėl praneškite savo draugams ir šeimos nariams, į ką reikia atkreipti dėmesį.
Ar tai yra depresija po gimdymo? Arba daugiau?
Maždaug viena iš 500 moterų patiria ekstremalią psichinę ligą po savo kūdikio gimimo. Ji vadinama puerperal psichozė ir sukelia susijaudinimą, sumišimą, haliucinacijas ir net norą pakenkti sau ar savo kūdikiams. Jei nerimaujate, kad jus vargina puerperalinė psichozė, nedelsdami kreipkitės pagalbos.
Atminkite, kad nesate vienas. Jūs tapsite geresni. Tai ne tavo kaltė.