Kaip padidinti spermos judrumą greitai
Spermatozoidų skaičius, spermos sveikata ir spermatozoidų judrumas yra trys pagrindiniai vyrų vaisingumo tikrinimo veiksniai. Spermatozoidų judrumas reiškia spermos gebėjimą judėti į priekį per makšties taką ir kiaušidėms pasiekti kiaušinį ir jį apvaisinti. Kai judrumo rodiklis yra mažas, spermos gali būti daug, bet nesugeba pasiekti kiaušinio. Naudodamiesi namų gynimo priemonėmis, kad padidintumėte spermatozoidų judrumą, galite padėti padidinti vyrų vaisingumą iki normalaus lygio.
Geriausias būdas pagerinti spermatozoidų judrumą ir didinti vyrų vaisingumą
Štai keletas geriausių būdų, kaip pagerinti spermos mobilumą vyrams.
1. Jūsų dietos gerinimas
Visi žino, kad gerai subalansuota mityba gali rūpintis pusė problemų, su kuriomis susiduriame mūsų gyvenime. Tačiau retai laikomasi šių principų. Tiesiog yra tam tikrų maisto produktų, kurie gali pasirūpinti širdies sutrikimais ar diabetu, taip pat yra specifinių maisto produktų, kurie padidina spermos judrumą.
Dauguma šių maisto produktų yra tie, kurių sudėtyje yra daug antioksidantų ir kurie randami natūraliai, taip pat perdirbti. Linoleno rūgštis yra viena iš tų, kurie yra labai naudingi spermatozoidų judrumui pagerinti. Kai kurie iš jų yra kiaušiniai, špinatai, bananai, brokoliai, granatai, graikiniai riešutai, morkos ir net tamsus šokoladas.
Venkite valgytos perdirbtos mėsos, nes ji tiesiogiai susijusi su spermatozoidų kiekio mažinimu.
2. Eikite nuo chemikalų ar plastikinių indų
Daugelis gydytojų visame pasaulyje yra nustebinti dėl didėjančio atvejų, apie kuriuos pranešama dėl spermatozoidų judrumo praradimo. Viena iš teigiamų priežasčių yra padidėjęs cheminių medžiagų naudojimas, taip pat indai, pagaminti iš plastiko. Kaip keista, kaip atrodo, yra tam tikra tiesa, nes tam tikros cheminės medžiagos ir sudedamosios dalys, esančios plastikiniuose induose, turi savybių, kurios gali sumažinti spermatozoidų judrumą.
Paprastai tai yra cheminės medžiagos, naudojamos neužklijuotiems virtuvės indams, BPA, antipirenams, pesticidams, GMO ir nitratams. Ne visi jie gali būti visiškai apriboti nuo dietos, bet yra būdų, kaip užtikrinti jų buvimą.
Geriausias būdas tai padaryti yra pasirinkti ekologiškus produktus per įprastus produktus. Yra žinoma, kad dirbdami stebina organinius vaisius spermos judrumui didinti. Tai turėtų būti papildyta naudojant keraminius arba stiklinius indus, norint virti arba kaitinti kojas, o ne standartines plastikines dėžutes.
3. Elektronikos amžius spermai nėra geras
Didelė dalis jaunų žmonių, jei ne visi, naudojasi elektroninių prietaisų naudojimu savo darbui ar prietaisą kartu su jais dažniau. Išmanieji telefonai tapo visur ir daugelis vyrų nusprendžia juos laikyti jų kelnių kišenėse, arčiau prie kapšelio. Tuo pačiu metu kompiuteriai, ypač nešiojamieji kompiuteriai, naudojami juos laikant juos ilgą laiką.
Daugiau nei šiluma iš prietaiso, įvairios spinduliuotės, kurią jie skleidžia, ir elektromagnetiniai laukai, kuriuos jie turi aplink juos, gali netiesiogiai paveikti spermos. Tai yra stipri, kai prietaisai yra labai arti sėklidžių, juos įdėdami į tuos laukus.
Naudojant stalą, kad nešiojamas nešiojamas kompiuteris ir nesumažėtų jo laikas, taip pat pasirenkant laikyti telefoną krūtinės kišenėje, spermatozoidų judrumas vėl gali pakilti.
4. Kaip spermos kaip dalykai, kuriuos reikia atvėsti
Jūsų kūnas yra puikus temperatūros reguliatorius ir pagrindinis dėmesys skiriamas visų gyvybiškai svarbių organų laikymui tinkamoje temperatūroje. Tačiau sėklidės yra už kūno ribų, o aplinkinė temperatūra yra tai, kas reguliuoja jų gerovę.
Optimalus spermos augimas buvo stebimas, kai sėklidės yra vėsesnės už laipsnį. Būtent todėl biologija sukūrė kapšelį, kad jis pakabintų lauke.
Jei paprastai naudojate storas apatines trikotažas arba montavimo kelnes, kurios stumdžiasi į kūną, tai gali juos paveikti kūno šilumą, trukdydama spermos gyvybei. Panašiai veikia ir ilgesniam laikui karštose voniose pasirinkimas arba šiltų nešiojamųjų kompiuterių laikymas ant ratų.
Kai tik įmanoma, pabandykite dėvėti laisvas bokserius ir patogiai laisvas kelnes, kai tik galite, ypač namuose. Tai užtikrins, kad jūsų kapšelis ilgiau išliks kietas. Pradėkite vartoti šaltus dušus, o ne karštus, ir pastebėsite, kad jų judrumas taip pat padidės.
5. Stubas tą cigaretę dabar
Rūkymas turi daug degeneracinį poveikį organizmui, kurio stipriausias yra tiesioginis poveikis spermatozoidų skaičiui ir jų sveikatai.
Tabakas turi keletą sudedamųjų dalių, kurios, kaip žinoma, neigiamai reaguoja su spermos gamyba ir veikia viską. Tai apima ne tik spermatozoidų skaičių ar spermatozoidų judrumą, bet ir pačią spermos formą, kuri buvo biologiškai suprojektuota greičiau ir greičiau važiuoti į kiaušinį. Ilgalaikiams rūkaliams ji pradeda veikti spermos DNR konstituciją, kuri gali baigtis vaisiaus apsigimimu, jei spermatozoidai sėkmingai apvaisintų kiaušinį.
Jei manote, kad žala buvo padaryta, jums reikia gerų naujienų. Tyrimai parodė, kad spermos sveikata greitai pradeda gerėti, kai rūkymas sustabdomas, o nauji spermos vaistai yra sveiki ir gerai eiti.
6. Sveikas miegas eina ilgą kelią
Vienas dalykas yra jūsų lovos naudojimas. Tačiau lova taip pat reikalinga siekiant užtikrinti, kad spermatozoidai būtų pakankamai mobilūs, kad pirmiausia apvaisintų kiaušinį.
Miegas yra tada, kai jūsų kūnas dirba labiausiai. Daugelis remonto procesų vyksta, jūsų smegenys susideda iš visos informacijos, kurią ji surinko, ir net jūsų spermos gamyba yra optimali. Tyrimai parodė, kad vyrai, turintys gerą naktį, svyruoja nuo 8 val.
Vyrų organizme testosterono gamybos rampa miego metu ir didina spermos gamybą. Vienas geras miego laikas gali padidinti testosterono lygį maždaug 15%, o tai tiesiogiai veikia spermos sveikatą.
7. Nustokite vartoti alkoholį
Šiais laikais kasdieninis gėrimas tapo norma, dėl kurios vyrai sunaudoja daug daugiau alkoholio nei anksčiau. Tačiau nuoseklus gėrimas per savaitę gali tiesiogiai paveikti spermos vystymąsi.
Tyrimai parodė, kad net 5 kartus per savaitę ar mažiau nei gerti, galima pradėti sumažinti spermatozoidų judrumą ir sumažinti spermatozoidų skaičių.
Nėra jokio konkretaus gėrimų skaičiaus, kurį turėtumėte laikytis, bet kuo mažiau geriate, tuo geriau bus spermos.
8. Būkite sveiki, būkite išmintingi ir pratimai
Tiesiog maisto produktai ir vaisiai suteikia vitaminų, kad padidintų spermatozoidų judrumą. Testosteronas taip pat yra šios priežasties priežastis, kuri gaminama treniruotės metu ir leidžia jaustis energingesniam ir galingesniam. Geras reguliaraus fizinio krūvio kiekis kiekvieną dieną, 5 dienas per savaitę, suteikia gerą spermatozoidų skaičių, kuris sukelia didelį poveikį. Daug intensyvaus, tačiau mažiau laiko pailsėti ir atsigauti gali neigiamai paveikti spermos sveikatą.
Žmogaus spermatozoidų skaičiaus ir judrumo sumažėjimas gali jaustis gana sparčiai. Tačiau tai nėra priežastis nerimauti, nes galite natūraliai padidinti spermatozoidų judrumą pasirinkdami subalansuotą mitybą ir nedidelius savo gyvenimo būdo pokyčius. Galų gale, sveiką kūdikį gali suformuoti tik sveikas tėvas ir tam, kad tai įvyktų, jūsų spermatozoidai taip pat turi būti sveiki.