Kaip pagerinti hemoglobino lygį nėštumo metu

Turinys:

Šiame straipsnyje

• Geriausias būdas pagerinti hemoglobino kiekį nėštumo metu
• Maisto produktai, skirti hemoglobino kiekiui didinti
• Maisto papildai
• Raudonųjų kraujo ląstelių stimuliavimas
• Steroidų gydymas
• Pratimai
• Venkite geležies blokatorių

Organizmui reikia padidinti hemoglobino koncentraciją nėštumo metu, nes nėščios moters organizmui reikia daugiau deguonies kiekio, nes jis yra proporcingas kraujotakos hemoglobino kiekiui. Per devynis nėštumo mėnesius motinos kūnas sunkiau dirba aprūpinant besivystančiam vaisiui. Per šį laikotarpį motinos kūno kraujyje padidėja 40% - 50%. Todėl, norint patenkinti kraujo poreikį, nėščioms moterims turi būti skiriamas didelis folio rūgšties ir geležies kiekis. Tačiau kai kurie iš jų gali patirti hemoglobino trūkumą vėlesniais nėštumo etapais. Šiame straipsnyje kalbama apie kai kuriuos šešis geriausius hemoglobino kiekio padidinimo nėštumo metu būdus.

Geriausias būdas pagerinti hemoglobino kiekį nėštumo metu

Jei nėštumo metu hemoglobino koncentracija yra labai maža, Jums bus skiriama vaistų ir injekcijų, kad padidintumėte hemoglobino kiekį. Bet jei hemoglobino lygis nėra per mažas, kai kurie dietos ir sveikų pratimų pokyčiai padės padidinti hemoglobino kiekį.

Siekiant pagerinti hemoglobino kiekį nėštumo metu, galima atlikti šiuos būdus:

Maisto produktai, skirti hemoglobino kiekiui didinti

Padidinti hemoglobino koncentraciją nėščioms moterims, įskaitant maisto produktus, kuriuose yra daug vitamino B, vitamino C, geležies, folio rūgšties ir tt Čia pateikiamas sąrašas, ką valgyti, kad padidintumėte hemoglobino kiekį nėštumo metu:

1. Lapinės daržovės

Žaliosios daržovės, ypač lapinės žalios, labai gausios geležies. Pavyzdžiui, koriandras, špinatai, mėtos ir fenugreekai. Šios daržovės taip pat yra daug kitų vitaminų ir maistinių medžiagų, būtinų nėštumui.

2. Sausi vaisiai

Datos ir sausos figos labai gerina hemoglobino kiekį. Kiti sausieji vaisiai, pavyzdžiui, graikiniai riešutai, razinos ir migdolai, taip pat padės padidinti hemoglobino kiekį nėštumo metu.

3. Impulsai

Pyragai prideda gerą kiekį geležies ir baltymų. Pasidaryk juos kaip salotas, sriubą arba pridėkite prie duonos geriems rezultatams. Žirniai, lęšiai ir pupelės turi daug vitaminų, mineralų, skaidulų, geležies ir baltymų, kurie suteikia subalansuotą mitybą nėščioms moterims.

4. Šparagai

Šparagai gausu geležies. Karštą šparaginių sriubos puodelį galima suvalgyti, kai sunku valgyti sunkius maisto produktus. Be to, į sriubą galite pridėti sezamo sėklų, kad būtų daugiau geležies.

5. Švieži vaisiai

Valgyti šviežių vaisių, pavyzdžiui, granatų ir apelsinų, yra geriausias būdas padidinti hemoglobino kiekį nėštumo metu. Granatai yra labai daug geležies. Apelsinai yra gausūs vitamino C, kurie padeda sustiprinti organizmo imuninę sistemą ir savo ruožtu padidinti hemoglobino kiekį. Kiti vaisiai, tokie kaip kivi, persikai, greipfrutai, gvajavos, taip pat gausu geležies.

6. Daržovės, kuriose gausu folio rūgšties

Folio rūgštis reikšmingai dalyvauja hemoglobino gamyboje. Daržovės, pavyzdžiui, kukurūzai, bananai, ropės, daigai, avokadai, salotos, ponia pirštai ir tt yra labai daug folio rūgšties.

7. dilgėlių arbata

Dilgėlinė yra žolė, kuri yra geras vitamino B, geležies ir vitamino C šaltinis. Jis gali atlikti svarbų vaidmenį gerinant hemoglobino kiekį. Gerkite arbatą su dilgėlių maistinėmis medžiagomis du kartus per dieną, kad pasiektumėte gerų rezultatų.

8. ABC „Rytas“

ABC reiškia „Apple“, burokėliai ir morkos. Ši sultys yra puikus Indijos maistas, siekiant pagerinti hemoglobino kiekį nėštumo metu.

9. Sėklos

Geležies turinčios sėklos, pavyzdžiui, moliūgų sėklos, migdolų sėklos ir saulėgrąžų sėklos, padeda pagerinti hemoglobino kiekį nėštumo metu.

Maisto papildai

Kai kurie maisto papildai, kurie gali padėti pagerinti hemoglobino kiekį, yra tokie:

1. Folio rūgšties ir vitamino B 12 trūkumas gali lemti žemą hemoglobino kiekį. Tokiu atveju jums gali tekti papildyti maistą.
2. Norint pagerinti organizmo gebėjimą įsisavinti geležį, reikės papildų, turinčių daug vitamino C.

Raudonųjų kraujo ląstelių stimuliavimas

1. Kai kuriais atvejais lėtinės ligos gali sukelti mažą hemoglobino kiekį. Gali tekti vartoti geležies tabletes ir vitaminus.
2. Yra injekcija, skirta padidinti hemoglobino koncentraciją nėštumo metu. Sintetinė eritropoetino injekcija padeda skatinti raudonųjų kraujo kūnelių gamybą. Sintetinis eritropoetinas yra inkstų gaminamas hormonas.

Steroidų gydymas

Steroidinis gydymas nustatomas, kai motinos imuninės sistemos jėgos turi mažą hemoglobino kiekį. Tokiu atveju sveikų RBC sunaikina motinos imuniteto ląstelės. Tokiomis sąlygomis motinai skiriama imuninės sistemos slopinimo priemonė. Ši medicininė būklė vadinama hemolizine anemija.

Pratimai

Vienas iš būdų, kaip padidinti natūralų hemoglobino kiekį nėštumo metu, yra naudotis. Pratimai, jūsų kūnas gamina daugiau hemoglobino, kad patenkintų didėjantį deguonies poreikį. Todėl labai rekomenduojama vidutinio intensyvumo treniruotės. Nėštumo metu neturėtumėte daryti didelio intensyvumo treniruočių, nes šios treniruotės gali būti žalingos. Taip pat galite pabandyti pranajamos pozas, tokias kaip Shitali Pranayama, Nadi Shodhan Pranayama, Kapalbharti Pranajama, kad pagerintumėte hemoglobino lygį.

Venkite geležies blokatorių

Stenkitės vengti maisto, kuris blokuoja jūsų kūno gebėjimą sugerti geležį, pvz., Arbatą, kavą, gaiviuosius gėrimus, alų, vyną, ypač jei turite mažą hemoglobino kiekį.

Hemoglobinas yra atsakingas už deguonies judėjimą per visą kūną. Mažas hemoglobino kiekis gali sukelti silpnumą, nuovargį ir netgi sukelti anemiją. Taigi, išlaikant tinkamą hemoglobino lygį nėštumo metu, būtina motinos ir kūdikio sveikatai.