Kaip gauti savo kūdikį „Nap“ - „Sleep Tips“
Šiame straipsnyje
- Kodėl Naps yra esminiai kūdikiams?
- Kur turėtų jūsų kūdikis?
- Kiek „Naps“ turi kūdikio poreikį?
- Patarimai, kaip gauti savo kūdikį „Nap“
- Ar tai yra teisinga apriboti kūdikio Napo ilgį?
Tapimas tėvais, ypač pirmą kartą, gali būti bandymas. Naujagimiai tampa jūsų gyvenimo kertiniu tašku, ir jūs pastebėsite, kad turite klausimų apie kiekvieną ir viską, kas paveikia vaiką. Nors daugelis iš jų gali atsirasti dėl painiavos ir emocinio didžiojo jausmo, kai kuriems aspektams reikia daug mąstymo, kaip niekada.
Kaip tėvai, jūs, žinoma, girdėjote, kad mieguistumas yra geras jūsų vaikui. Netrukus pamatysite, kad kūdikiams patinka nusimesti, bet kiek laiko kūdikiui faktiškai miegoti? Šiame straipsnyje nuodugniau pažvelkime į vaiko miego modelius jo pirmaisiais metais.
Kodėl Naps yra esminiai kūdikiams?
Naps yra labai svarbūs vaikui, net ir tokiu ankstyvu amžiumi. Jie gali padėti pagerinti jūsų vaiko nuotaiką ir sumažinti tantrumus, verkimą ir kitokį šnabždėjimą. Galvijų metu smegenys auga daugiau, nei vaikui pabudus. Naps padeda vaikui augti greičiau ir geriau suprasti savo aplinką. Kita paplitusi klaidinga nuomonė yra tai, kad praleidžiant mieguistą gali pagerinti miego kokybę, kurią jūsų vaikas turi naktį - tai neįrodyta, todėl pasirenkant dienos poilsį geriau tinka jūsų vaiko sveikatai.
Kur turėtų jūsų kūdikis?
Geriausia vieta jūsų kūdikiui, kad jo kūdikio lovoje būtų dienos pojūtis; dėl to jis jaučiasi saugus ir saugus, miegantis žinomoje aplinkoje. Jei vedate aktyvų gyvenimo būdą, turite praktiškai įdėti savo vaiką miegoti vežimėlyje ar vežėjams, kad jis priprasti prie jo, jei tai neįmanoma, bent jau vieną ar du daiktus, kurie jam primins savo lovą, kad jis jaustųsi saugus. Jei jūsų kambarys yra ryškus, galite naudoti užtemdomas užuolaidas, kad jūsų kūdikis įsikurtų gerai.
Kiek „Naps“ turi kūdikio poreikį?
Laikas, kurį kūdikiui reikia saulėti, priklauso nuo to, kiek jis yra, ir nuo jo elgesio modelio. Lentelė, nurodanti reikiamą laiką pagal jo amžių, pateikta žemiau.
| Amžius | Dienos „Naps“Bendras dienos pristabdymasKiekvieno Napo trukmėAwake laikotarpis tarp NapsKą reikia prisiminti
| Nuo 0 iki 11 savaičių | 6-84–5 valandos10 arba 15 minučių iki 4 valandų30 minučių iki 1 valandosKadangi jūsų vaikas yra naujagimio, jis neturės tikslaus miego grafiko. Taigi nesijaudinkite daug apie tai, kaip yra nepastovus jo miegas.
| 3–4 mėnesiai | 4–53–4 val30 minučių iki 2 valandųapie 1–2 valandasKeturių mėnesių amžiaus vaikui gali pasireikšti miego regresija ir gali sumažėti mieguistumas.
| 5-6 mėnesiai | 3–42, 5–3, 5 valandos30–45 minučių iki 2 valandųapie 2 valandasŠio etapo pabaigoje jūsų vaikas turėtų įsitvirtinti į nuspėjamą, stabilesnę rutiną.
| 7–8 mėnesiai | 2–32–3 valandos1–2 valandos2–3 valandosŠio etapo pabaigoje mieguistumas sumažėja nuo trijų iki dviejų dėl kitos regresijos.
| Nuo 9 iki 12 mėnesių | 22–3 valandos1–2 valandosapie 3–4 valandasMetų pabaigoje jūsų vaikas būtų įsikuręs į nuspėjamą uodegos grafiką.
Patarimai, kaip gauti savo kūdikį „Nap“
Kaip naujasis tėvas, atsakymas į tai, kaip gauti savo kūdikį, nebus aiškus - procesas gali būti gana bandomas. Jis galų gale gali mesti tantrums bent menkiausiomis provokacijomis, arba tiesiog atsisakyti eiti miegoti. Tačiau yra keletas dalykų, kurie gali padėti jums padėti vaikui patekti į savo kūdikio kūdikio laiką.
- Pabandykite pastatyti kūdikio užpakalines rutinas, kurios tinka jūsų vaikui. Pagalvokite apie jo energijos lygį visą dieną ir nustatykite saulės laikus, kai jis yra pavargęs, kad jis labiau nori miegoti. Įrodyta, kad du kojos, vienas ryto viduryje ir po pietų, tikrai gali padėti jūsų vaikui.
- Vaikai mėgsta turėti nuoseklų tvarkaraštį, ir tai pasakytina ir apie mieguistumą. Nustatykite teisingą savo miego laiką, kad jis galėtų miegoti, kai atėjo laikas.
- Jei jūsų vaikas pasireiškia nenoromis, pabandykite jį įkloti. Jūs galite dainuoti smilkalą, atkreipti jį į šiltą vonią arba net masažuoti jo pilvą taip, kad jis lengvai atsipalaiduotų.
- Jūsų kūdikis tikrai rodys nuovargio ir nuovargio požymius, todėl atkreipkite dėmesį į juos. Tai gali padėti jums geriau suprasti, kada jūsų vaikas nori miegoti, ir tokiu būdu sukurti šitie požymiai.
- „Naps“ yra svarbios, tačiau veikla taip pat yra vienodai svarbi - tarp šių dviejų turi būti pasiekta pusiausvyra. Jei jūsų vaikas visuomet energingas, jis tikrai išsisukinėja, kai ateis jo užkandis - saulė taip pat suteikia jam energijos, kad būtų daugiau veiklos. Tinkama veikla gali padėti jūsų vaikui vystytis ir augti psichiškai ir fiziškai.
- Ilgas užkandžiai nėra dideli, - jei matote savo vaiką miegą daugiau nei tris valandas ištempę, pabudykite jį švelniai ir padėkite jam užsidegti energija keliais veiksmais.
- Jei jūsų vaikas tvirtai priešinasi niežėjimui, nebūkite nusivylęs - kai kuriais atvejais vaikai turi tik vieną uodegą arba net nesulaiko dienos. Vis dėlto įsitikinkite, kad jis gerai miegoja naktį.
- Jei kada nors abejojate net mažiausiu dalyku, geriausia būtų pasikonsultuoti su gydytoju.
Ar tai yra teisinga apriboti kūdikio Napo ilgį?
Jei jūsų vaikas miegojo už tinkamą sumą per dieną, tai gerai pabusti jį, kad jis neužmigtų per daug. Tai užtikrina, kad jis pernelyg daug neišmigtų dienos metu, ir jo nakties miegas neturi įtakos. Jei jam kyla pavojus, kad trūksta pašarų, netikėtai pažadinti savo vaiką taip pat užtikrinkite, kad jis dalyvautų kai kuriose užsiėmimuose, kai jis yra pabudęs, kad po tam tikro laiko jis taptų pavargęs.
Atsakymas į kūdikio miego poreikį būtų buvęs painus, nes tai priklauso nuo asmenybės, energijos lygio ir to, ką jis daro, kai jis yra pabudęs. Nors pirmiau pateiktos bendrosios miego, kurį jis reikalauja, gairės, nesijaudinkite, jei jis tiksliai nesilaiko. Taip pat pasitarkite su gydytoju, jei manote, kad kažkas negerai dėl jūsų vaiko miego.