11 žingsnių, kad užbaigtumėte toksišką draugystę, kad galėtumėte pereiti nuo skausmo
Su draugu susiliejimas yra toks pat sunkus - jei ne daugiau - nei suskaidymas su dideliu kitu. Jūs turite įveikti visus tuos skaudžius jausmus, ašaras, abipusio turto susiskaidymą ir sunkumus, su kuriais susiduriate. Bet kartais reikia nutraukti draugystę, kad išsaugotumėte savo laimę.
Jei turite draugą, kuris nuolat jus jaustųsi blogai apie save, išdavęs jus ar sukeldamas jums daugiau streso nei pasitenkinimas, jums gali tekti apsvarstyti galimybę leisti jai eiti. Toksiškos draugystės nustatymas ne visuomet yra lengvas, bet jei atėjote į suvokimą, kad jūsų draugas yra toksinis, svarbu nutraukti ryšius. Nereikia daryti daugiau psichinės ir emocinės žalos sau, bandant išgelbėti santykius su žmogumi, kuris yra bloga įtaka jūsų gyvenimui.
Taigi, koks yra tinkamas būdas nutraukti draugystę? Paskutinis dalykas, kurį norite padaryti, yra tiesiog vaiduoklis kažkam. Tai ne tik neveiksminga, bet ir grubus. Jūs nenorite nuskęsti savo lygio. Ir ypač jei ji buvo jūsų BFF, svarbu kalbėti apie tai, kas įvyko. Jūs nusipelno galimybės pasakyti, ką jaučiatės, ir galimybę uždaryti.
Tačiau šis pokalbis gali būti labai sunkus. Prieštaravimai ir lūžiai visada yra sunkūs, o kai turite turėti vieną su savo BFF, tai dar blogiau. Jei norite, kad iš draugystės būtų galima judėti sveikai, reikia žinoti, kaip naršyti po situaciją.
1 Planas, kurį ketinate pasakyti
Nesunku išsilaisvinti su BFF. Jei norite padėti pokalbiui, apsvarstykite galimybę rašyti scenarijų (arba bent jau padaryti pastabas) apie tai, ką norite pasakyti. Tai padės jums likti sekti ir taip pat pasirengti galimam atsilikimui.
2 Būkite malonūs
„Breakups“ yra sunkūs, nesvarbu, ar su SO, ar BFF. Ir visuomet sunkiau, kai asmuo suskaido, todėl įsitikinkite, kad tai darote simpatiškai. Geriau esate, tuo geriau ji reaguos į situaciją. Ir jei ji pradeda pykti, likite ramioje. Jei grįšite, diskusija taps sprogimo kova.
3 Pasakykite tiesai
Sąžiningumas tikrai yra geriausia politika. Ir nors nenorite, kad ją paprasčiausiai nustumtumėte su savo blogiausių savybių sąrašu, nepamirškite visiškai nustoti nuo faktų. Paaiškinkite jai, kodėl manote, kad reikia nutraukti draugystę, ir pasakykite jai, kad jūsų santykiai nebėra sveiki ar teigiami. Tokiu būdu, galbūt ji galės mokytis iš savo veiksmų.
4 Negalima kaltinti jos
Net jei žinote, kad jūsų draugystės pablogėjimas yra visiškai jo kaltė, nedarykite kaltės. Jei apkaltinate ją, kad ji yra toksiška pusė savo dueto, ji tuoj pat eis į gynybą, o tai dar labiau apsunkins bendravimą ar motyvaciją. Jūs, žinoma, neturite patys kaltinti savo kaltės - tiesiog įdėti dalykus bendresne prasme. Taigi, vietoj „Jūs esate blogas draugas“, pabandykite „Mes nebėra nebėra“, arba „Manau, kad mūsų santykiai sukelia man daugiau sužalojimo, nei džiaugsmas“.
5 Pasiūlykite pertrauką
Klausymas, kad norite visiškai nutraukti savo draugystę, tikriausiai bus labai sunku jūsų BFF. Sakydamas, kad norite pertraukos, sušvelnina smūgį ir vis dar siūlo galą. Ji taip pat palieka galimybę atgauti draugystę, jei ji gali matyti savo kelių klaidą ir dirbti, kad taptų geresniu draugu.
6 Padarykite jį švarią pertrauką
Nustačius, kad ketinate nutraukti santykius, iš tikrųjų jį baigsite. Negalima teksto ar skambinti jai, nesulaukite kavos per savaitę. Iš akių, iš proto. Jums bus daug lengviau gedėti dėl draugystės praradimo, jei nesate vienas kito orbitoje.
7 Atšaukite ją
Lygiai taip pat, kaip tai yra bloga idėja pasitraukti ex-meilužį, tai taip pat yra bloga idėja išlaikyti skirtukus su buvusiu draugu. Socialinė žiniasklaida vaizduoja labai nuoširdų žmogaus gyvenimo vaizdą - rodo tik geriausius, labiausiai Instagram vertingus jų savaitės momentus. Matydami šią kruopščiai kuruotą savo draugo gyvenimo versiją, jūs tik pajusite save blogai ir gali apsvarstyti galimybę kreiptis į ją tik palikdami jums dar kartą.
8 Nenaudokite abipusių draugų
Negalima kovoti su savo draugais. Tai yra klausimas tarp jūsų ir jos, ir niekas kitas neturėtų dalyvauti. Net jei kiti tavo draugai nori gandai apie tai, kas nutiko, pagarbiai atsisakykite. Paaiškinkite labai nešališkai, kas atsitiko: „Mūsų santykiai tapo nesveiki, ir aš susižeidžiau / išdaviau / panaudojau per daug“, o tada sustabdykite pokalbį. Tai brandus dalykas, kurį daryti, ir kiti tavo draugai sužavės jus.
9 ... Ir paprašykite tų draugų gerbti
Leiskite kitiems draugams žinoti, kas atsitiko, ir paprašykite jų suprasti situaciją. Pasakykite jiems, kad jūs tikriausiai nedalyvausite renginiuose, kuriuos ji taip pat bus, ir kad šiuo metu svarbu išlaikyti savo atstumą. Bet taip pat leiskite jiems žinoti, kad nenorite prarasti jų kaip draugų, ir stengtis pamatyti juos be jos buvimo.
10 „Backpedal“, jei ji nepriims pertraukos
Kartais žmonės tiesiog neišeina. Nors jūs baigėte draugystę, ji gali nenorėti to priimti. Jei taip yra, ir jūs, atrodo, negalite visiškai išvalyti jos, tada pasikliauti santykiais. Nustokite pasiekti ją ir, kai ji pasieks jums, būsi natūra, bet toli. Suprasti savo mintyse, kad ši draugystė nebėra, ir kad ji yra tik senas pažįstamas, kuris vis dar susisieks su jumis. Negalima suteikti jai galios ar svarbos būti BFF.
11 Be Civil
Jūsų draugystės pabaiga nebūtinai turi būti III pasaulinis karas - bet tai gali būti. Stenkitės ne kovoti, o kai po to pamatysite ją, darykite viską, kad būčiau mandagus. Tai tikrai bus sunku gydyti ką nors, kas jums pakenkė, bet būkite didesnis žmogus. Kuo mažiau dramos yra situacija, tuo lengviau bus pereiti nuo draugystės. Galėsite judėti ir būti laimingesniu asmeniu, kurį nebebus paveikęs toksinis elgesys.