Sveikos mitybos modeliai, kurie perduodami jūsų vaikams
Turime akimirką visiems tėvams tėvams, kurie šiuo metu yra jų proto gale.
Nuo pat meilės padarytos lazanos sugrąžinimo į juos, atsisakymas valgyti nieko kito, išskyrus paprastą duoną.
Štai mūsų apleista, kaip padaryti jūsų gyvenimą lengvesnį.
Ribokite parinktis
Norite žinoti, kaip sukurti ugnį, kad sukurtumėte nervingą valgį? Suteikite savo begalines galimybes. Vakarienė vaikui gali būti nervų nuskriausti bandymai, su tuo, kad nerimauja, kad jie pakankamai valgo, ir todėl vėliau naktį pabus bado pojūčius.
Tai yra natūrali baimė, tačiau daugelis tėvų gali pareikalauti pasirinkimo po pietų stalo. Ir tai moko mūsų brangųjį valgytoją, kad ji neturi valgyti to, ką turi kita šeima, nes jūs galiausiai urvas ir kažkas darysite.
Vietoj to, stenkitės suderinti šeimos maitinimą su savo vaiku. Jūs visada galite pridėti kažką, apie kurią žinote, kad ji myli, kaip žiediniai kopūstai su sūriu. Tačiau, kai jos plokštelė buvo nuleista, pabandykite atsispirti norui pjauti ir pakeisti vakaro meniu. Galiausiai ji sužinos, kad dinnertime yra šeimos laikas ir kad ji yra viena iš įgulos narių.
Maistas nėra atlygis
Stenkitės vengti maisto kaip atlygio už pasiekimus ar gerą elgesį. Pasidalinti mėgstamiausiu žaislu turėtų būti pripažinta ir giriama, bet tai, kad šis žaislas būtų naudingas, pvz., Slapukas ar cupcake, tik sukels jūsų vaikui nesveiko susivienijimo su maistu, nes tai gali paskatinti vėlesnį gyvenimą.
Greičiau sutelkkite dėmesį į tai, kad garbintumėte savo tot su gerais žodžiais, apkabomis ir bučiniais. Tai daug sveikesnė asociacija.
Šeimos maitinimo laikotarpių svarba
Su terminais, eismo ir vakaro darbo įsipareigojimais gali būti sunku sėdėti ir valgyti kaip šeimą. Bet jei jūs galite tai valdyti, net keletą ryto ar savaitės vakarų, tai mokės didžiulius dividendus savo vaiko santykiuose su maistu. Vaikai mokosi per imitaciją, o didžiausių mokytojų - tėvų - stebėjimas sveiką mitybą skatins jį taip pat.
Jis taip pat parodys jam, kad šeimos maitinimas yra ypatingas laikas, kai valgymas vyksta, tikrai, bet taip pat pokalbis, juokas ir geri laikai.
Negalima pasiduoti
Visi žinome, kad mėgstamiausias vaiko žodis, susidūręs su kažkuo naujo, paprastai yra įžeidžiantis, „Ne!“ Bet nereikia tai daryti, kad ji nepatinka skrudintiis parsnepais ir niekada to nepadarys. Laikykitės pasiūlymo. Kartais tai tik tam tikro maisto, kuris verčia ją nerimauti, nežinojimas.
Laikykite auką ir nekelkite savo balso, kai ji atsisako valgyti. Greičiau tiesiog siūlome visą savaitę. Kai ji pripranta prie naujos daržovės akyse, tai tik laiko klausimas, kol ji bando.
Nustatykite gerą pavyzdį
Nuolat valgydami lustai ir saldumynai priešais vaiką gali būti lygiai tokie pat pavojingi, kaip leisti jam valgyti. Kodėl? Kadangi tavo kūdikis žiūri į jus ir nori būti kaip jūs, todėl, jei jis mato jūsų gorgingą dėl nesveikų maisto produktų, jis labiau linkęs užsukti ir elgtis su jais, o kai jis pakankamai senas, kad galėtų pažiūrėti juos į save.
Nelyginis gydymas gali būti geras būdas teigiamam santykiui su maistu sukurti, tačiau bombarduojant su dideliu riebalų kiekiu, dideliu cukraus kiekiu, aukšto natrio kiekis niekada nėra gera idėja - net jei tik iš tolo.
Ši istorija iš pradžių pasirodė POPSUGAR pasaulyje, perskaitykite čia.