5 būdai išgyventi pogimdyminę depresiją sustiprina jūsų santykius
Naujas kūdikis šaukia emocijų potvynį, kurio dauguma yra kilę iš palaiminimo ir baimės. Nuo antrojo mes susitinkame su mūsų mažaisiais, turėtume pajusti tiesioginį ryšį ir nepaliestą obligaciją. Daugeliui pirmųjų susitikimų su mūsų naujuoju kūdikiu užpildo stebuklas ir džiaugsmas, bet kai kuriems iš mūsų jie palieka daug pageidavimų. Kas atsitinka, kai turite pogimdyminę depresiją, kas nors niekada iš tikrųjų nenori kalbėti. Niekas nenori kalbėti apie kaltę ir tuštumą, kurį gali sukurti tikėtinas svarbiausias mūsų gyvenimo momentas. Niekas nenori paminėti liūdesio ar baimės. Niekas jus įspėja, kad nors jūsų rankos yra pilnos, jūs vis tiek galite jaustis tuščias, arba kad nors jūsų šeima tik augo, jūs vis tiek galite jaustis vienas.
Niekas nemėgsta kalbėti apie pogimdyminę depresiją, o priimti ją kaip savo gyvenimo dalį yra sudėtinga tabletė tiek jums, tiek jūsų partneriui nuryti. Ji užima mokestį už net stipriausius santykius ir dažnai gali palikti suskaldytas širdis. Aš turiu galvoje, kai jūs abu nusprendėte kartu su kūdikiu, jūs tikriausiai tikėjotės tam tikro išsekimo ir streso, bet dažniausiai tikėjotės, kad būsite laimingi. Tačiau kartu su PPD audra nepavyksta sunaikinti jūsų santykių. Tiesą sakant, pergyvenimas kartu gali būti neįtikėtinai pozityvus, net jei kartu su juo yra blogiausia. PPD yra ne pats švelniausias dalykas, galintis duoti jums du kartu, bet jis vis dar gali. Ir išgyvenus tokią baisią situaciją, du iš jūsų taps dar stipresni nei anksčiau. Štai kodėl:
Jūs matote vienas kitą savo blogiausiu
Susipažinkime su: Pogimdyminė depresija išryškina mus visus blogiausius. Iš nuolatinio šaukimo, neracionalaus pykčio, paprasto nesugebėjimo normaliai funkcionuoti, PPD ima karą dėl savo emocinio stabilumo. Tačiau ne tik jūs jaučiate savo poveikį - žmonių, kovojančių su PPD, partneriai išgyvena skausmus irgi per visą savo pačių.
Jei susiduriate su PPD, tikėtina, kad jūsų partneris negali visiškai suprasti, kaip jaučiatės, ir sunku padėti, kai tikrai nežinote, kokia yra problema. Kai negalite įdėti kelio, kuriuo jaučiatės žodžiais, jūsų partneris jaučiasi nesugeba pasakyti, kas tai yra, kad jums reikia išgirsti, nes sąžiningai jūs netgi nežinote.
Kartu susidūrimas su tokiu painu laiku yra rimtas dalykas, o supratimas, kaip padėti vieni kitiems tokiose situacijose, kurios atrodė bejėgiškos, padės jūsų santykių ateitį neįveikiamu būdu. Matyti ką nors blogiausiu yra sunku, bet moko mus juos vertinti geriausiu.
Jūs palaikėte vieną kitą
Niekam nėra lengva pripažinti, kad jiems reikia pagalbos, o pagalbos priėmimas yra dar sunkiau. Niekas nenori to reikalauti . Mes visi norime tikėti, kad esame stiprūs, nepriklausomi ir visi užkariavę žmonės, kuriuos įtikinome, ir kai tai, ką manėme, yra fantazija ... Tai trikdo mažiausiai . Tai yra dvigubai teisinga, kai kalbama apie tai, ką ką tik tikėjotės, kad turėtumėte daryti savo, pavyzdžiui, rūpintis savimi ir kūdikiu netgi pačiais pagrindiniais būdais.
Niekas nenori prašyti paramos, bet tiesa yra ta, kad žmonės nėra proto skaitytojai, todėl kartais verbalizuojant tai, ko jums reikia, yra labai būtinas žingsnis link gydymo. Nepaisant to, kad savęs gaila, kad žmonės prašo pagalbos, tai iš tikrųjų yra didelės emocinės jėgos ženklas. Žinant, kad savo artimiausiomis valandomis galėjote pasitikėti savo partneriu, atsiranda toks didžiulis dėkingumas jūsų santykiams. Kai jūs ir jūsų partneris pasieksite šį tašką kartu, jūsų santykiai gaus naudos žinant, kad turite roko tvirtą paramos sistemą.
Jūs žinote, kad galite pasitikėti vieni kitais
Išgyventi PPD daugumai žmonių beveik sunku padaryti vieni. Jums reikėjo žinoti, kad galite pasitikėti kitu asmeniu; žmogus, kuris nebūtų teisęs demonų, su kuriais susidūrėte; kas gali pasitikėti. Jei tas žmogus buvo jūsų partneris, jūs tikriausiai jaučiatės, kad niekas iš jų niekada neturės paslėpti. Ne tai, kad jūs būtinai paslėpėte ką nors iš savo partnerio pirmiausia, bet atėjo, kai kurios jūsų nėštumo detalės buvo žeminančios ... linksmas, taip, bet žeminantis. Netgi dažnai keblūs motinystės aspektai blyški, palyginti su jausmais, kuriuos prisipažinote, kai esate krizėje. Nepaisant manijos, kurią pripažinote, jūsų partneris vis dar turėjo nugarą ir laikė ranką per tuos momentus, kada nors niekada neišlaikydamas teisingumo ar drąsių prielaidų apie jūsų jausmus.
Žinant, kad jūs turite kažką, su kuriuo galite visiškai pasitikėti, yra ne tik neįtikėtinas malonumas, bet taip pat labai retas. Kartu pasidarę PPD, jūs visada būsite dėkingi už pasitikėjimą, kurį bendrinate. Tai ne viskas, kad dažnai randate žmogų, kuriam jūs galite pasitikėti tokiu tikrumu.
Jūsų obligacijos tampa dar griežtesnės
Po to, kai tai padarysite per emocinį pragarą, kuris yra gimdymo depresija, obligacija, kurią dalinatės su savo partneriu, išaugo tokiais būdais, kaip jūs tikriausiai nežinote apie metus. Viena kitos rankos laikymas šitomis neaiškiomis dienomis giliai susipina tuos ryšius, kuriuos jūs bendrinate, ir išėję iš kitos tokios bjaurios ligos pusės, jūs abu susiesite, kaip niekada nebuvo nė viena santuoka.
Jūs vertinate vienas kitą
Jūs tikriausiai neturėjote idėjos, kiek jūs mylėjote savo partnerį tol, kol kartu kovojote po gimdymo. Dabar, kai jūs esate laimėjęs šio mūšio pabaiga, jūs turite vieni kitiems nepriekaištingą vertinimą. Akivaizdu, kad palengvinimas, padarydamas jį kitam PPD galui, yra paguodas, tačiau gerbimas ir pagarba jūsų partneriui tik pagilina jūsų pagarbą. Tai nėra lengva (kaip aš žinau iš patirties), bet komfortas žinoti, kad jūs turite ką nors iš jūsų pusės, kas turi nugarą, nesvarbu, kokia situacija - nesvarbu, kaip tamsus, bjaurus ar slegiantis jis galėjo būti toks ramumas ir jėga santykiams.
Tam tikru momentu, jūs tikriausiai pajutoite silpną ir kryptingą. Jūs buvote prarastas nesuprantamų emocijų audros metu, bet jūs tai padarėte gerai, ne tik stiprindami save, bet galbūt ir stipresnę savo santykiuose. Būkite dėkingi, kad visa tai padarėte kartu, ir stenkitės visada pripažinti kelią, kurį jūs keliavote. Tai buvo beveik saulėtas pasivaikščiojimas, bet jūs kartu išgyvenote.