Cukinijų suteikimas kūdikiams
Šiame straipsnyje
- Kas yra Cukinija?
- Cukinijos maistinė vertė
- Ar saugu pateikti cukinijų kūdikiams?
- Kada galite pristatyti cukiniją kūdikiui?
- Cukinijų nauda kūdikiams
- Ar jūsų kūdikiui galite suteikti žalią cukiniją?
- Greiti ir lengvi Cuchette receptai kūdikiams
- Priemonės, kurių reikia imtis, kai jūsų kūdikiui suteikiama cukinija
- DUK
Kai tik kūdikis ateis į pasaulį, turėsite klausimų savo mintyse apie jo sveikatą ir maisto produktus, kuriuos jam bus galima pristatyti po 6 mėnesių. Tai yra normalu, kad tėvai supainiotų apie savo kūdikio mitybą, nes tai gali daryti didelį poveikį vaikui teigiamai ir neigiamai. Nuo pat naujagimio etapo labai svarbu užtikrinti, kad jūsų vaikas gautų reikiamą maistinių medžiagų kiekį, kad jis galėtų netrukdomai augti.
Kas yra Cukinija?
Cukinija yra daržovė, kuri gali būti auginama bet kuriuo metų laiku. Nors daržovė yra gimtoji Amerikos žemyne, ji greitai sugriebė Europoje maždaug prieš tris šimtmečius. Tai buvo šiuolaikinių pietų amerikiečių mityba daugelį šimtmečių, nes jiems patiko tai, kad jis buvo labai maistingas. Cukinija taip pat žinoma pavadinimu „cukinija“.
Cukinijos maistinė vertė
| Maistinių medžiagų | Kiekis už 124 gramų
| Angliavandeniai | 4, 2 g
| Baltymas | 1, 5 g
| Riebalai | .2 g
| Kalcis | 18, 6 mg
| Geležis | 0, 4 mg
| Magnis | 21, 1 mg
| Maistinių skaidulų | 1, 4 g
| Vitamino C | 21, 1 mg
Šaltinis: //nutritiondata.self.com/facts/vegetables-and-vegetable-products/2639/2
Zucchinis turi daugumą maistinių medžiagų, kurių reikia kūdikiui, todėl tai būtų geras papildymas kūdikio mitybos planui nuo pat ankstyvo amžiaus.
Ar saugu pateikti cukinijų kūdikiams?
Ši daržovė yra visiškai saugi vaikams, todėl jam gali būti suteikta nuo pat pirmųjų gyvenimo metų. Jūs galite pradėti jį įtraukti į savo mitybą nuo dešimties mėnesių amžiaus, nes jis gali sukelti alerginę reakciją.
Kada galite pristatyti cukiniją kūdikiui?
Norint sumažinti kūdikio alerginės reakcijos tikimybę, geriausia būtų įvesti cukiniją, kol jis yra maždaug aštuonių iki dešimties mėnesių amžiaus.
Cukinijų nauda kūdikiams
Kaip minėta pirmiau, „zucchinis“ turi daug naudos sveikatai, kad galėtų pasiūlyti savo kūdikiui. Kai kurios iš šių privalumų yra paminėtos toliau:
1. Kalcio kiekis
Cukinijos ar cukinijos sudėtyje yra kalcio, reikalingo kaulų vystymuisi ir vaiko dantims. Jis taip pat atlieka svarbų vaidmenį transportuojant organizme esančias maistines medžiagas.
2. Daug magnio
Magnis taip pat atlieka vienodai svarbų vaidmenį vystant vaiko kaulus, dantenas ir dantis. Jis taip pat padeda virškinti, nes sukelia virškinimui reikalingus fermentus ir kontroliuoja šlapimo pūslę.
3. Fosforo tiekimas
Zucchinis sudėtyje yra daug fosforo, kuris prisideda prie daugelio kūno funkcijų palengvinimo. Neramumas ir nuovargis kovoja su šiais mineralais ir taip pat vaidina smegenų vystymąsi.
4. Padeda imuninei sistemai
Cukinijos turi vitamino C, kuris yra svarbus vaiko vystymuisi. Imuninės sistemos vystymasis priklauso nuo organizme prieinamo vitamino C kiekio, nes tai reikalinga gleivių ir kitų kūno skysčių gamybai.
5. Vitaminas B
B kompleksinius vitaminus sudaro vitaminas B-6, niacinas, tiaminas, folatas ir keletas kitų vitaminų. Tai būtina metabolinei veiklai, imuninės sistemos funkcionavimui, energijos gamybai ir RBC gamybai organizme.
6. Lengvai virškinamas
Nors zucchinis sudėtyje yra daug vitaminų ir mineralų, jie lengvai virškinami kūdikio skrandyje. Jį daugiausia sudaro vanduo ir yra daug ląstelienos. Jei jūsų vaikas kada nors kenčia nuo virškinimo problemų, zucchinis gali būti viena iš geriausių priemonių.
Ar jūsų kūdikiui galite suteikti žalią cukiniją?
Vyresniems kūdikiams žaliaviniai cukinijos griežinėliai gali būti skanūs, sveiki užkandžiai. Tačiau daržovių tekstūra gali tapti užsiliepsnojimo pavojais jaunesniems kūdikiams, nors nėra jokių kitų problemų, susijusių su tarša. Taigi, apsvarstykite savo kūdikio mitybos įpročius ir amžių, prieš tai tarnaujant vaikui.
Greiti ir lengvi Cuchette receptai kūdikiams
Jums gali būti įdomu, kaip virti cukinijos kūdikių pirštų maistui skaniu būdu, todėl žemiau pateikiami keli puikūs cukinijų kūdikių maisto deriniai.
1. Skrudintos cukinijos skvošas
Paruoškite skrudintą cukinijų skvošą sveikam maistui; naudodami minimalų aliejų.
Ingridientai
- Trys vidutinio dydžio cukinijos
- Mažas svogūnas
- Alyvuogių aliejus
- Paprika (rūkyta)
Receptai
Pirma, supjaustykite zucchinus ir svogūnus ir pabarstykite pakankamą kiekį paprikos per šiuos kubelius. Sutepkite ir alyvuogių aliejaus. Per šiek tiek daugiau nei 30 minučių kepkite kubeliais, esant 400 laipsnių krosnele, ir tada leiskite jam atvėsti kambario temperatūroje. Maišykite šiuos skrudintus kubelius maišytuvu į sklandų mišinį.
2. Makaronai su cukinija
Eikite italų kalba su žemiau pateiktu receptu:
Ingridientai
- Vienas ar du vidutinio dydžio cukinijos
- Puodelis makaronų
- Tinkamas alyvuogių aliejaus kiekis
- Pipirai ir druska
- Sūris ir paprikos
Receptai
Virkite daržovę, kol ji tampa minkšta, ir virkite makaronus kitame puode. Išleidus makaronų vandenį, įpilkite šiek tiek alyvuogių aliejaus, kad jis neliktų. Sutraukite virtą cukiniją ir pridėkite jį prie tešlos, gerai išmaišykite. Apipurkškite druskos ir pipirų reikiamu kiekiu, garnyrą su sūriu ir pipirais, jei jūsų kūdikis yra vyresnis nei aštuoni mėnesiai.
3. Cukinijos Žirniai ir kukurūzų grietinėlė
Ar jūsų vaikas turi dantų problemų? Leiskite jam pakabinti ant šio nuostabaus patiekalo.
Ingridientai
- Du nedideli cukinijos
- Puodelis kukurūzų branduolių
- Puodelis kūdikių žirnių
Receptai
Pirmas žingsnis yra, kad visos sudedamosios dalys būtų minkštos ir minkštos, virinant vandenyje maždaug penkias minutes. Naudodami maišytuvą, jūs galite maišyti šiuos ingredientus be vandens, kad gautumėte pastos tipo mišinį. Jei reikia, įpilkite šiek tiek vandens, kad sumažintumėte mišinio storį.
4. Cukinijos sriuba
Maistingas maistas, skirtas jūsų vaikams, kai jie serga:
Ingridientai
- Vidutinio dydžio bulvės
- Vidutinio dydžio cukinija
- Vienas česnako skiltelė
- Šaukštas jogurto
- Alyvuogių aliejus
- 1, 5 puodelių daržovių
Receptai
Kepkite kai kuriuos svogūnus ir česnakus, kol jie sukasi. Dabar supjaustykite bulves į mažus kubelius ir įdėkite jį į keptuvę, virkite jį per mažą ugnį maždaug penkiolika minučių. Tada pridėkite kubelius zucchinus į keptuvę ir virkite dar penkias minutes. Į mišinį įpilkite daržovių atsargą ir virkite. Tada galite maišyti jogurte ir patiekti.
5. Cukinijos ir morkų fritters
Sumaišykite cukinijas su morkų, kurios yra daug skaidulos ir padeda virškinti, gerovei.
Ingridientai
- Vidutinio dydžio cukinija
- Vidutinio dydžio morkos
- Vienas mažas svogūnas
- Pusė puodelio miltų
- Trečdalis puodelio Ricotta sūrio
- Kiaušinis
- Ketvirtis šaukštelis cayenne pipirų
- Alyvuogių aliejus
Receptai
Sutarkuokite morkų ir cukinijų ir supjaustykite svogūnus. Sumaišykite šias daržoves į dubenį ir į mišinį įpilkite kiaušinį, pipirus, miltus ir sūrį. Gerai sumaišykite. Į keptuvę įpilkite alyvuogių aliejaus ir nedideliais kiekiais supilkite mišinį ant keptuvės ir palikite maišytuvą, kol jis tampa auksinės rudos spalvos.
Galite eksperimentuoti su daržovėmis, kad gautumėte daugiau cukinijos receptų kūdikiui.
Priemonės, kurių reikia imtis, kai jūsų kūdikiui suteikiama cukinija
Prieš maitindami cukiniją savo vaikui, turite patikrinti keletą dalykų:
1. Cukinijos dydis
Zucchinis dydžiai gali svyruoti nuo mažų iki dešimties centimetrų iki daugiau nei pėdų, todėl tėvams gali būti sunku pasirinkti. Mažesni yra minkšti ir lengviau virškinami vaikams.
2. Zucchinis saugojimas
Ši daržovė negali trukti ilgiau kaip keturias dienas, net jei jį šaldote. Įsitikinkite, kad laikote jas sausoje, vėsioje temperatūroje, o ne sudrėkinkite arba užšaldykite.
3. Cukinijų paruošimas
Suteikite išorinį augalinio sluoksnio plovimą, kad nešvarumai ir pesticidų likučiai būtų nuplauti. Jei ji yra organinė, oda gali būti suvartojama, kitaip nulupkite odą.
4. Virimas
Jei maitinate ją tiesiai savo vaikui, geriausia tai padaryti, jei tai būtų kelias minutes virti, kad būtų išlaikytos maistinės medžiagos.
DUK
Žemiau yra keletas dažniausiai pasitaikančių klausimų dėl cukinijų, kurių tėvai paprastai klausia.
1. Ar turėčiau nulupti cukinijų kūdikių maisto receptams?
Oda turi daugumą maistinių medžiagų, kurias vaikas reikalauja, kad oda būtų nulupta. Jei manote, kad jūsų vaikas gali patirti odos virškinimą, galite jį nuimti.
2. Ar turėčiau pašalinti sėklą, kai gaminame kūdikių maistą?
Jei tai yra mažas arba vidutinio dydžio cukinijos, sėklos yra pakankamai minkštos, kad jas galima išpjauti arba išpjauti. Tačiau didesnės gali turėti storesnę odą ir sunkesnes sėklas, todėl geriausia, jei neperduosite savo vaikui.
Cukinijoje yra daug maistinių medžiagų, reikalingų tinkamam vaiko augimui, todėl tai būtų puikus papildymas savo mityba. Tačiau nepamirškite palaukti, kol jis sukurs dešimt mėnesių, kad nebūtų jokių alergijų ar daržovių virškinimo problemų.