Išsiaiškinkite Huma Qureshi nuostabios transformacijos paslaptis ir sekite jos pėdomis!
Šiame straipsnyje
- Kodėl pakeitimas?
- Huma Qureshi dietos planas
- „Huma Qureshi“ treniruotės ir fitneso režimas
„Huma Qureshi“ jau nuo 2012 m. Debiutavo ilgą kelią.
2012 m. „Huma Qureshi“ debiutavo „Bollywood“ su kritiškai pripažintomis „ Wasseypur“ grupėmis ir nuo to laiko tapo pažįstamu, mylimu veidu. Klasikinis ir elegantiškas Hūmos vaidmuo buvo gerai giriamas, tačiau jos kūno svoris parodė daugybę kritikų iš daugelio žmonių. Bet tai buvo dieną. Aktorė patyrė gana pastebimą transformaciją ir yra didžiulė sveiko, tonuoto kūno savininko savininkė!
Bet tai nebuvo nakties pokytis, padėjęs žvaigždei savo kelionėje. Daug pastangų, suvaržymų ir didelių gyvenimo būdo pokyčių atnešė transformaciją, kurią dabar matome!
Kodėl pakeitimas?
Kūno gėdinimas yra kažkas, su kuria reguliariai susiduria žvaigždės, tačiau ši aktorė visuomet sujaudino savo kreives su panache. Ji turi savo išvaizdą ir atvirai paminėjo, kad ji nebus atsiprašinėjanti apie tai, kaip ji atrodo, ir kad geroji sveikata yra pagrindinis svorio praradimo kelionės tikslas. Taip pat nėra paslaptis, kad aktorės turi keisti savo išvaizdą priklausomai nuo jų būsimų vaidmenų, o tai yra dar viena priežastis, kodėl jai reikia dirbti šiuo metu.
Ji yra savarankiškai prisipažinusi maistas (ar ne visi!) Ir pripažino, kad ji tampa šurmuliuojanti, kai ji badauja; kas pasikeitė, ką ji valgo! Tiesą sakant, Huma tvirtai tiki, kad svoris, ar žvelgiant į tam tikrą kelią, neturi nieko bendro su jausmu ir pasitikėjimu - galų gale, žmonės patiria kūno gėdą, kad ir kokia forma jie būtų! Ir mes tikrai džiaugiamės, kad girdime tokį teigiamą ir sveiką požiūrį į pasirodymus iš įtempėjo!
Huma Qureshi dietos planas
Žinoma, kad svorio netekimas priklauso nuo dviejų pagrindinių aspektų - 80% dietos ir 20% pratimų! Ir praėjusių metų „Huma“ mitybos planai buvo pilni sveikų pasirinkimų, siekiant išvalyti ir detoksikuoti.
Ji pradėjo garsų Keto dietą, kuri dirbo stebuklus daugeliui įžymybių, tarp jų ir Gwyneth Paltrow, Rihanna ir Kim Kardashian (kurie prarado 30 kg dietos metu). Praėjusiais metais Huma nuvažiavo per „28-Day Cleanse“, išlaikydama savo „Instagram“ fanų bazę ir įrodydama, kad dietos nereikia prilyginti bausmei - Adiosai, skoningiems ir nuobodiems maisto produktams; Sveiki, yummilicous, mitybos gerumas.
Taigi, kas tiksliai yra Keto dieta? Labai paprasta, tai yra riebalų turinti, mažai angliavandenių dieta, kuri verčia organizmą deginti riebalus. Yra daug Keto dietos pogrupių, kuriuos galima pritaikyti pagal asmens gyvenimo būdą, tikslus ir fitneso lygį. Atrodo, kad Huma siekia stebuklų su Keto - ji taip pat įstrigo Ramadano metu, kur jos „Iftar“ patiekalai buvo Keto draugiški. Aktorė į savo pašarą skelbia mažai angliavandenių receptus; ir jei jos transformacija neskatins jus išbandyti Keto dietos, malonūs maistiniai vaizdai tikrai bus.
Aktorė prisipažįsta, kad apgaudinėjimo dienos taip pat yra jos kasdienybės dalis - ir kodėl gi ne? Geras elgesys skatina jo naudą, ar ne! Ji turi šešis – aštuonus valgius per dieną, o jos cheat-dieną valgiai taip pat yra tokie sveiki, kaip ir gali būti. Ir niekas nesuteikia jai tokios laimingos, kaip „ ghar ka khaana “!
Huma Qureshi - kasdienis dietos planas
Kaip minėta interviu su Elle, Huma vadovaujasi mitybos specialistu Radhika Karle nustatytu griežtu mitybos planu, kurio detalės yra tokios:
- Pusryčiai - avižiniai dribsniai su mažai riebalų turinčiu probiotiniu jogurtu arba migdolų pienu, 1/2 tarkuotų obuolių ir 2 kapotos datos
- Vidutinio ryto užkandis - granatai
- Pietūs - 1 puodelis salotų (žalios daržovės su 1/3-osios Graikijos jogurto puodelio); puodelis virtų daržovių (sveikas maistas - kepta / kepta / kepta); 100 g vištienos (tandoori / kepta / BBQ)
- Prieš ir po Pilates užkandžiai - po 1 bananą
- Vakaro užkandžiai - 3 kiaušinių baltymai (virti sveiku būdu), 1/4-oji puodelis skrudintų grybų, špinatų ir paprikų ant šono
- Vakarienė - naminis daržovių sriuba, 1/2 puodelio virtų daržovių, 100 g vištienos ar žuvies
„Huma Qureshi“ treniruotės ir fitneso režimas
Nuo pat pradžių Huma visuomet buvo tvirtai pasirengusi prarasti svorį sveikatai, o ne trolių slopinimui. Ji taip pat teigė, kad ji pateks į formą, kurios reikalauja jos personažas, nesvarbu, ar jis pripildo svorio ar praranda jį už atspalvio.
Aktorė visada pasimėgavo įvairiomis pratybomis, pvz., Galios joga, jėga ir svorio mokymas, bėgimas ir širdis. Šiuo metu ji prisiekia Pilatesu kaip savo gelbėtoją - ar tai pagerina jos jėgą, laikyseną ar bendrą fizinį vystymąsi. Ji taip pat paminėjo, kaip Pilates padeda jai išlaikyti savo natūralią kūno formą, kuri yra kreivi, o praranda papildomą svorį. Jos Instagram vaizdo įrašai yra įrodymas, kad ji įdėjo daug pastangų savo treniruočių ir treniruoklių salėje.
WATCH: „Huma Qureshi“ treniruočių sesijos
Ji yra savarankiška darbininkė, o jos treniruotės vaizdo įrašai yra įrodomi!
Akivaizdu, kad ši jaunoji aktorė yra apie sunkų darbą tiek, kiek ji yra apie talentą, ir tai tikrai atsimoka! Huma savo paslaptingoje avatare atrodo puikiai, ir mes negalime laukti, kol jos apšviečia sidabro ekraną, kai jis bus suimtas! Ir mamytės, įsitikinkite, kad iš „Qureshi“ knygos paimsite lapą, kad galėtum pasigaminti savo svorio netekimo.