Pasninkavimas žindymo laikotarpiu
Šiame straipsnyje
- Ar saugu greitai žindyti?
- Ką sako Religija?
- Pasninkavimo poveikis krūtimi
- Patarimai, kaip lengviau pasninkuoti, o slaugos metu
Daugelis religijų visame pasaulyje seka pasninką kaip neatskiriamą jų religijos ir kultūros dalį. Kiekvienas žmogus suvokia savo religiją ir laikosi savo normų. Jei norite subalansuoti savo motinystės pareigas ir išlaikyti savo religinius jausmus, geros naujienos yra, galite tai padaryti. Daugelis religinių mokslininkų mano, kad moterims nėštumo ir žindymo laikotarpiu turėtų būti suteikta tam tikro svertinio poveikio. Taigi, ar turite problemų dėl nevalgymo žindymo laikotarpiu? Na, šis straipsnis padės jums priimti pagrįstą sprendimą.
Ar saugu greitai žindyti?
Įdomu, ar nevalgius ir žindymas yra saugus derinys? Taip, žindant kūdikį yra saugu. Jūsų kūnas gamins pakankamai pieno, kad prisotintų kūdikį. Taip atsitinka todėl, kad jūsų kūnas dera prie naujo kalorijų deginimo būdo pieno gamybai. Greičiau jūsų kūnas gali gaminti pieną savo kūdikiui, net jei jūs nieko nevalgysite 24 valandas. Vienos dienos nevalgymas netrukdo atlikti jūsų pagaminto pieno kokybės ar kiekio, tačiau ilgiau trunkantis pasninkas arba daugiau dienų ruože gali paveikti žindymą. Kartais ilgas nevalgymas taip pat gali sukelti ankstyvą atjunkymą. Jūs galite aptarti su gydytoju, jei turite susirūpinimą dėl nevalgius ir žindymo.
Ką sako Religija?
Pasninkas turi didelę religinę svarbą daugelyje kultūrų, tačiau, kai kalbama apie nėščias ir krūtimi maitinančias moteris, dauguma religijų yra labai lanksčios. Štai ką sako kai kurios pagrindinės religijos:
- Hinduizmas: induizmas yra labai lankstus, kai kalbama apie maitinančias motinas. Šeimos vyresnieji gali paprašyti, kad neužsikeltumėte, jei maitinate krūtimi.
- Islamas: Jūs esate atleidžiamas nuo pasninkavimo, kai maitinate krūtimi Islame. Tačiau manoma, kad jums gali tekti kompensuoti pasninkavimą vėliau už praleistus pasninkus.
- Krikščionybė: krikščionys stebi nevalgius Lint. Krikščionybė nesilaiko griežtų taisyklių, kai kalbama apie nevalgius, kai maitinama krūtimi. Jums nereikia greitai, bet jūs galite sekti ar praktikuoti kitokį atgailą, pvz., Jūs galite atsisakyti valgyti savo mėgstamą maistą gavėnų laikotarpiu.
- Judaizmas: jei esate žydas, tuomet gali reikėti stebėti greitai, kai maitinate krūtimi, nors yra lankstumo ir ne labai griežtų taisyklių.
Pasninkavimo poveikis krūtimi
Pasninkavimas dieną ar dvi nedaro įtakos jūsų maitinimui krūtimi. Nors matoma, kad ilgesnis nevalgius, pavyzdžiui, Ramadano metu, gali turėti įtakos jūsų maitinimui krūtimi. Šį poveikį galite pastebėti šiais būdais:
- Apie krūties pieno tiekimą: riebalų kiekis motinos piene yra skirtingas kiekvienai mamai, ir jis taip pat gali keistis vienoje mama, per tam tikrą laiką. Todėl, jei pasninkaujate per kelias dienas, riebalų kiekis jūsų motinos piene gali šiek tiek skirtis, tačiau jis nesumažins pieno kiekio. Jūsų kūnas yra pakankamai protingas, kad jūsų kūno riebalai būtų panaudoti jūsų pienui. Svarbu, kad jūsų organizmui gerai valgyti, kai valgote po greito, atkurti prarastas kūno maistines medžiagas. Jei esate sveikas, nevalgius nepakenks jūsų kūdikio augimui.
- Žindymo motina: Jūsų kūnas gerai prisitaiko prie nevalgius. Taip pat buvo tiriama, kad nevalgius stebinčios ir nevalgiusios motinos cheminė pusiausvyra buvo daugiau ar mažiau tokia pati. Tai įrodo, kad jūsų kūnas veiks panašiai, kai greitai, palyginti su tuo metu, kai nesugebėsite greitai. Jūs galite prarasti svorį nuo nevalgius, bet tai labai normalu. Tačiau, jei manote, kad greitai prarandate svorį (daugiau kaip 0, 5 kilogramo iki 1 kilogramo per savaitę); turėtumėte nustoti vartoti ir kreiptis į gydytoją. Net jei nevalgius jaučiate galvos svaigimą, išsivysto stiprus galvos skausmas, praeina tamsios spalvos šlapimas, jaučiasi silpnas ar pavargęs; turėtumėte nustoti nevalgius. Turėtumėte imtis daug skysčių ir poilsio. Jei pykina jausmas, jums gali prireikti medicininės pagalbos.
- Jūsų kūdikiui: nevalgius, kai maitinate krūtimi, jūsų kūdikiui neveikia. Jūsų kūnas gamina pakankamai pieno, kad atitiktų jūsų kūdikio reikalavimus. Jūsų motinos pieno kokybė ar kiekis nesikeičia, jei greitai paspaudžiate. Tačiau, jei pastebėjote bet kurį iš šių simptomų:
- jūsų kūdikis neturi pakankamai svorio arba prarado svorį
- jūsų kūdikis nepatenkina po maitinimo sesijų
- pastebite mažiau drėgnų sauskelnių
Tai gali būti požymiai, kad jūsų kūdikiui nepakanka pieno. Turėtumėte pasikonsultuoti su savo gydytoju ir nuspręsti, kaip tai padaryti.
Patarimai, kaip lengviau pasninkuoti, o slaugos metu
Jei planuojate žindyti kūdikį, reikia sekti keletą patarimų, kurie padės jums pasninkauti.
- Sveika mityba: Labai svarbu vartoti gerą mitybą, kai valgote prieš greitai ar greitai. Jūs negalite valgyti tam tikrų maisto produktų, kol būna nevalgius, todėl tai bus gera idėja juos veiksmingai pakeisti. Maistingumo koeficiento išlaikymas aukštas netgi prieš pasninkavimą ne tik bus jūsų energijos bankas, bet taip pat suteiks pakankamai mitybos jūsų augančiam kūdikiui.
- Išlaikykite kūną: Dehidratacija gali sukelti daug komplikacijų. Todėl labai svarbu išlaikyti save gerai hidratuotu, jei esate nevalgius. Jei greitojo gėrimo metu yra geriamojo vandens apribojimas, rekomenduojama, kad prieš ir po to, kai pasibaigia, reikia suvartoti daug skysčių. Žindymas taip pat gali paskatinti jaustis labai ištroškęs, gerti pakankamai vandens ir kitų skysčių, kai tik galite.
- Poilsis: Taip pat patartina, kad nesikartosite, kai stebite greitą. Poveikis gali sukelti mažą energijos lygį ir mieguistumo jausmą. Todėl pailsėkite tiek, kiek galite, ir saugokite savo energiją.
- Baigti savo darbus iš anksto arba atidėti juos: jei turite didelių darbų, pvz., Gauti maisto prekių iš prekybos centro, patraukite skalbinius iš cheminio valymo ir tt, turėtumėte tai padaryti prieš dieną. Jei tai neįmanoma, tai yra gera mintis atidėti šią užduotį. Nereikalinga jėga gali nutekėti jus nuo jūsų energijos.
- Laikykite skirtuką savo kūdikio sveikatai: Jūsų nevalgius gali paveikti jūsų kūdikio sveikatą, bet gerai sekti savo kūdikį. Jei pastebėsite mažiau drėgnų sauskelnių, bet kokių kūdikio kaklo spalvos pokyčių, svorio netekimo ar kitų sveikatos problemų, galite pasikonsultuoti su savo gydytoju.
Paprastai nevalgius nesukelia komplikacijų jums ar Jūsų kūdikiui maitinant krūtimi. Tačiau, jei jūsų kūdikis yra jaunesnis nei 6 mėnesiai arba yra tik jūsų pienas, pasitarkite su gydytoju dėl nevalgymo.