Restoranas Rajma (inkstų pupelės) nėštumo metu
Šiame straipsnyje
- Nuostabūs Rajma pranašumai nėštumo metu
- Kenksmingas valgymo poveikis Rajma
- Ką reikia prisiminti, turint Rajmą
Kūdikio sukūrimui kūno viduje reikia papildomos energijos ir maistinių medžiagų, todėl besikreipiančioms motinoms tampa privaloma maistą maistą vartoti nedideliais kiekiais. Tinkamų mikroelementų gavimas yra nėštumo laikotarpio paklausa. Įvairi mityba suteikia motinai ir kūdikiui visas svarbias maistines medžiagas, tačiau eklektiškas mišinys gali pristatyti mažą munchkin naują skonį.
Kai kalbame apie maistingą maistą, gali būti ignoruojamos inkstų pupelių ar rajmos privalumai? Tai labai populiarus ankštiniai augalai, daugiausia dėl savo tekstūros, spalvos ir puikaus skonio. Be to, tai yra puikus mėsos pakaitalas vegetarams. „Rajma chawal“ mėgsta ir suaugusieji, ir vaikai. Jis yra supakuotas su keliais mikroelementais, išskyrus turtingą baltymų ir skaidulų šaltinį. Nepaisant to, su juo neabejotinai siejama rizika sveikatai. Tinkamos žinios apie tai suteiks reikiamą supratimą, kaip tinkamai įtraukti inkstų pupeles į mitybą, nekenkiant sveikatai.
Nuostabūs Rajma pranašumai nėštumo metu
Įsigijęs savo pavadinimą dėl savo artimo regėjimo spalvos ir formos panašumo į inkstus, jis plačiai vartojamas visame pasaulyje. Turint daug baltymų, pluoštų ir lėtai atpalaiduojančių angliavandenių, rajmos įtraukimas į valgį padeda reguliuoti cukraus kiekį kraujyje. Inkstų pupelių mityba yra supakuota su krakmolu ir ligomis kovojančiais antioksidantais, kurie sukuria stiprią ir sveiką imunitetą. Jie apima galingus elementus, tokius kaip geležies, mangano, magnio, fosforo, folio ir kalio. Dažnai užduodamas klausimas yra „ Ar galiu suvalgyti pupelių, jei esate nėščia? „ Akivaizdus atsakymas į klausimą yra tas, kad„ super nėštumo maistas “, be abejo, padės vaikui augti gerai ir fiziškai. Toliau išvardytos kai kurios nuostabios inkstų pupelių vartojimo nauda nėštumo metu:
1. Turtingas antioksidantų
Būdamas turtingas antioksidantų šaltinis, inkstų pupelės gali užkirsti kelią nėštumo diabetui. Jame esantys antioksidantai yra naudingi motinos ir kūdikio odai.
2. Sudėtyje yra amino rūgščių
Inkstų pupelės turi būtinų aminorūgščių, kurios padeda kovoti su ligomis ir infekcijomis, galiausiai sukuriant stiprią imuninę sistemą.
3. Padidina geležies kiekį
Nėštumo metu pupelės papildo hemoglobino kiekį ir taip padeda pašalinti geležies trūkumą organizme ir skatina kognityvinį kūdikio vystymąsi.
4. Sudėtyje yra vario
Vario, randamo inkstų pupelėse, mažina uždegimą ir padeda stiprinti fermentinį aktyvumą organizme. Be to, ji padeda išlaikyti elastingą sąnarių, kraujagyslių ir raiščių prigimtį tiekiant kūdikį.
5. Siūloma energija
Gausus magnio kiekis mažina nuovargį, atsipalaidavęs kraujagysles, raumenis ir nervus nėštumo metu.
6. Išplaukite sulfitus
Vartojant inkstų pupeles nėštumo metu padeda pašalinti sulfitą. Tai padeda išvengti galvos skausmo ar greito širdies plakimo, kuris yra su sulfitu susijusių alergijų.
7. Sudėkite mitybos pluoštą
Inkstų pupelės yra maisto pluošto, kuris yra būtinas norint sureguliuoti cholesterolio kiekį kraujyje nėštumo metu.
8. Pašalina pykinimą
Tulžies rūgštys sukelia rytines ligas nėščioms moterims. Inkstų pupelės padeda pašalinti pykinimą, kurį dauguma nėščių moterų jaučia ryte.
9. Vertina sąlygas, pvz., Skausmingus raumenis ar astmą
Raumenų skausmas ir astma yra nepalankios sąlygos nėštumo metu, kurias galima veiksmingai išvengti vartojant pupelių.
10. Atsikrato tulžies rūgštis
Tulžies rūgštis susijungia su maistinėmis skaidulomis, esančiomis inkstų pupelėse, ir pašalina papildomus riebalus iš organizmo.
Kenksmingas valgymo poveikis Rajma
Nėštumo metu nėštumo laikotarpiu reikia būti labai atsargiems, kad nenaudotų pupelių. Per šį stebuklą suvartojantis maistas taip pat gali sukelti žalingą poveikį .
- Inkstų pupelės yra purino, kuris gali sukelti podagros ar inkstų akmenis.
- Dėl nepageidaujamų pavojų gali kilti inkstų pupelių medžiaga, kuri gali neigiamai paveikti ląstelių apykaitą nėštumo metu.
- Visada pakoreguokite pupelių suvartojimo kiekį, nes jis gali sukelti žarnyno dujas ir mėšlungį, nes nėštumo metu virškinimo sistema tampa silpna ir lėta.
- Per daug folio pupelių gali padidinti vėžio riziką.
- Venkite vartoti konservuotas inkstų pupeles ir visada įsitikinkite, kad perkami kokybiški produktai.
- Pernelyg geležis dietoje gali pakenkti smegenims ir sukelti širdies priepuolius.
Ką reikia prisiminti, turint Rajmą
Negalima būti džiaugsmingesnė ir nuostabesnė nėštumo patirtis, kai gyvenimas auga motinos kūno viduje. Jei norite pristatyti sveiką kūdikį po pastojimo, būtina turėti ypatingą atsargumą apie sveikatą ir ypač atsargų mitybą.
- Tik 25–38 gramai pluošto turėtų būti įtraukti į dietą.
- Rajma turėtų būti gerai virti ir valgyti.
- Inkstų pupelės yra kenksmingos arba nuodingos, kai jos valgomos žaliavomis arba nevalgytos. Išorinėje odoje yra toksinų, kurie gali būti pašalinami kepant, kol ji tampa minkšta.
- Inkstų pupelės vis dar yra kenksmingos, kai jos virinamos žemesnėje nei 100 ° C temperatūroje.
- Prieš naudojimą išskalaukite pupelių pupeles ir 2–3 val. Virkite sausas pupelių pupeles.
Inkstų pupelės buvo vadinamos „magiškomis“, o epitetas sutinka su naudingomis inkstų pupelių savybėmis. Kaip inkstų pupelės padeda gydyti ir užkirsti kelią įvairioms sveikatos problemoms, jos gali būti lengvai ir galimai įtrauktos į mitybą, o sveikas kūdikis - visą laiką. Visuomet reikia prisiminti, kaip laikytis taisyklių dėl inkstų pupelių, ir po to turėtumėte jaustis laisvai išbandyti nepriekaištingą maistą ištisus metus, nebrangiai ir lengvai paruošiamą .