Restoranai Pickles nėštumo metu - nauda sveikatai ir rizika
Šiame straipsnyje
- Marinuotų maisto produktų faktai
- Ar vartojama pikantiškumas nėštumo metu?
- Valgyti marinuotus vaikus nėštumo metu
- Rūgščių vartojimo rizika
- Atsargumo priemonės, kurių reikia vartojant valgant maistą
Nėštumo metu daugeliui moterų yra įprasta plėtoti maisto potraukį. Šie ilgesys gali skirtis kiekvienam žmogui. Turbulentiniai nėštumo hormonai gali sukelti tam tikrų moterų norus tam tikrų neįprastų maisto produktų, pavyzdžiui, marinuotų agurkų. Nors kai kuriais atvejais, troškimas marinuoti gali patenkinti savo troškimą aštrus maistas, kiti randa valgyti marinuoti naudinga užkirsti kelią vienas iš tipiškiausių nėštumo simptomų, ty, rytinės ligos.
Svarbiausias dalykas, kurį reikia prisiminti čia, yra ne duoti perviršio troškimą. Nerekomenduojama valgyti jautrių marinatų kasdien. Valgymas saikingai yra išmintingesnis požiūris, kai kalbama apie potraukį, kad vėliau vengtumėte problemų.
Marinuotų maisto produktų faktai
Apskritai, marinatų maistinė vertė iš esmės nėra daug. Agurkai turi labai mažą cholesterolio kiekį ir taip pat labai mažai baltymų ir riebalų. Marinatai gali būti geras geležies ir natrio šaltinis. Jie taip pat gali suteikti kai kurių kalcio, maistinių skaidulų ir vitamino C. Kiekvienas marinatas gali turėti skirtingą kiekį natrio, riebalų ir kalorijų. Taigi svarbu patikrinti produkto ženklinimą, nurodant faktus apie maistingumą. Nors marinatai savarankiškai neturi daug mineralų ir vitaminų, marinuoti kartu su maistu gali padidinti probiotinį turinį.
Ar vartojama pikantiškumas nėštumo metu?
Vartojant marinuotus agurkus ribotomis priemonėmis, nėštumo metu gali nebūti žalingo poveikio. Tačiau nerekomenduojama, kad marinuoti savo kasdienės dietos dalį nėštumo metu. Perdirbimas marinatuose nėštumo metu gali sukelti tam tikrų sveikatos problemų. Sunkumas turėtų būti pagrindinis veiksnys, kai jums kyla pagunda pasiekti tuos marinuotus indus!
Be to, nėštumo metu labai svarbu atkreipti ypatingą dėmesį į savo mitybą jūsų sveikatai kartu su jūsų augančiu vaisiu. Marinuoti agurkai neturi daug maistinės vertės. Taigi, jų vartojimas yra geriausias iki minimumo. Be to, taip pat galite nenorėti vartoti labai pikantiškų marinatų. Jei kyla abejonių, visada patartina pasikonsultuoti su gydytoju.
Valgyti marinuotus vaikus nėštumo metu
Nėštumo nėštumo metu nėštumo metu kartais nepavyksta, kad nėščioms moterims būtų potraukis. Dirbant marinuoti nėštumo metu gali būti naudinga šiais būdais:
1. Padeda išlaikyti tinkamą elektrolitų pusiausvyrą
Mineralai, tokie kaip natris ir kalis, yra svarbūs mūsų kūno elektrolitai, kurie atlieka pagrindinį vaidmenį palengvinant tinkamus elektros perdavimus per mūsų sistemą. Nėštumo metu jūsų organizmui gali prireikti daugiau elektrolitų, kad atitiktų besivystančio vaisiaus poreikius. Vartojant nedidelius kiekius marinuoti agurkai gali patenkinti šį poreikį, nes marinatai turi didelį kiekį natrio ir kalio.
2. Be cholesterolio ir mažai riebalų
Agurkai neturi cholesterolio ir riebalų. Taigi, marinuoti agurkai gali būti geras pasirinkimas sveikam užkandžiui nėštumo metu, nes ji nepadidins svorio. Nepamirškite pasirinkti nesaldintus marinuotus agurkus, kad išlaikytumėte mažai kalorijų.
3. Padidina virškinimą
Manoma, kad marinuoti tam tikru mastu pagerina virškinimą ir net imuninę funkciją. Marinatas gali turėti sveikų bakterijų, kurios neleidžia jam sugadinti. Taigi valgant marinuotus agurkus gali padidėti geros bakterijos jūsų virškinimo sistemoje, kurios gali padėti kovoti su daugeliu virškinimo problemų.
4. Antioksidantų savybės
Manoma, kad marinatai turi antioksidantų. Marinuoti vaisiai ar daržovės paprastai nėra virti, kurie saugo jų antioksidantus. Antioksidantai padeda ginti organizmą nuo laisvųjų radikalų.
5. Vitaminų ir mineralų šaltinis
Atsižvelgiant į šviežių marinatų iš įvairių daržovių ir vaisių, pavyzdžiui, amla, gali būti svarbių vitaminų, pavyzdžiui, vitamino A, C, K ir mineralų, pavyzdžiui, kalcio, geležies ir kalio, kurie gali sumažinti riziką patekti į ligas nėštumo metu stiprinant imuninę sistemą.
Rūgščių vartojimo rizika
Beveik visi marinuoti agurkai yra daug druskos. Druskos pridedamos prie marinuotų daržovių, nes tai pagerina skonį ir veikia kaip antimikrobinis agentas, padedantis išsaugoti marinuotus daiktus apsaugant nuo nepageidaujamų grybų, mielių ir bakterijų. Perteklinis druskos suvartojimas per marinatas nėštumo metu gali sukelti gestacinę hipertenziją, kuri gali sukelti širdies priepuolius ir smūgius.
Be to, dauguma Indijos marinuotų agurkų turi didelį kiekį aliejaus, kuris gali padidinti jūsų cholesterolio ir riebalų vystymosi galimybes organizme nėštumo metu. Valgyti labai pikantiškus marinuotus agurkus ar marinuotus produktus su cheminiais konservantais gali sukelti pilvo pūtimą ar dujas nėštumo metu.
Atsargumo priemonės, kurių reikia vartojant valgant maistą
Marinatai ir nėštumas gali būti visiškai nepalankūs. Kai kurios atsargumo priemonės, kurias galbūt norėsite stebėti, jei nėščios troškimai yra:
- Valgymas pernelyg didelis marinatas gali sukelti dehidrataciją. Taigi, įsitikinkite, kad geriate daug vandens ir sveiki skysčiai, kad liktų tinkami hidratuoti. Be to, geriamasis vanduo taip pat gali padėti subalansuoti natrio kiekį jūsų organizme.
- Jei esate nėščia linkusi į gastritą, tuo metu geriau vengti marinuotų agurkų.
- Nesilaikykite labai pikantiškų marinatų, nes tai gali sukelti dizenteriją ir virškinimo problemas, pvz., Rėmuo ir rūgštingumas.
- Atsižvelgiant į didelį natrio rūgštingumą, gali atsirasti gestacinė hipertenzija, kuri gali neigiamai paveikti vaisiaus augimą.
- Vartojant marinuotus marinuotus konservantus, kurių sudėtyje yra cheminių konservantų, gali atsirasti nereikalingų komplikacijų nėštumo metu.
- Valgyti mango marinaciją nėštumo metu, kuris yra naminis, gali turėti listerijos bakterijų pėdsakų, kurie gali būti pavojingi nėštumui.
- Norint išvengti galimo svorio padidėjimo, galbūt norėsite pasirinkti nesaldintą marinuotų agurkų asortimentą.
Jei esate nėščia, atsargiai vartokite marinatas. Negalima kenkti patekimui į apetitą kartą. Iš tiesų marinuoti agurkai, jei jie vartojami nedideliais kiekiais, gali būti naudingi. Jei perkate marinuotus produktus iš rinkos, pasirinkite organinę veislę, kurioje nėra cheminių konservantų. Prieš vartodami marinetus pasitarkite su savo gydytoju ir aptarkite savo susirūpinimą dėl saugumo ir galimų alerginių reakcijų.