Valgyti agurkus nėštumo metu
Šiame straipsnyje
- Ar valgyti agurkus nėštumo metu?
- Sveikatos nauda agurkams nėščioms moterims
- Pavojus ir šalutinis poveikis valgant agurkus, kai esate nėščia
- Patarimai, kaip paruošti agurkus
Nuostabus svorio netekimas ir nuostabus gydymas vasarą, nuolankus agurkas turi daugiau nei akis, ypač kai kalbama apie nėštumą. Be to, kad agurkai yra pilni maistinių medžiagų ir žinomi dėl vaisingumo didinimo ir moteriškumo didinimo, jie yra sveikintinas mitybos papildymas nėštumo metu.
Tačiau ar šiai vasaros vakarai yra tamsioji pusė? Ar yra šalutinių poveikių, galinčių sukelti jums ar jūsų kūdikiui katastrofą? Čia yra viskas, ką reikia žinoti apie tai, kaip valgyti šį žavingą daržovę nėštumo metu.
Ar valgyti agurkus nėštumo metu?
Agurkai moterims sukelia alergenų reakcijas ir paprastai vartojami nėštumo metu.
Kaip taisyklė, mes sakome „ne“ „Ar galime valgyti agurkus nėštumo metu?“, Jei turite
- Kolitas
- Lėtinis nefritas
- Pyelonefritas
- Hepatitas
- Gastritas
Sveikatos nauda agurkams nėščioms moterims
Nors agurkai turi savo trūkumų, kai kalbama apie nėštumą, čia yra populiarios naudos sveikatai sąrašas, dėl kurio galite apsvarstyti galimybę pridėti tik šiek tiek jų į savo mitybą, ypač jei esate troškimas, kai esate nėščia
1. Mažai kalorijų : beveik neįmanoma įgyti svorio valgant vien tik agurkus. Jis apsaugo nuo nutukimo ir ilgiau išgyvena jus. Norite sužinoti, kiek kalorijų yra šios daržovės? Tik 8 kalorijos pusę puodelio patiekalų su jų žievelėmis!
2. Vitaminas K: vitaminas K yra maistinė medžiaga, reikalinga stipriems ir sveikiems kaulams. Agurkai turi ir kitą širdies ir smegenų sveiką B-vitaminą, geležį, folio rūgštį ir magnį.
3. Užkerta kelią dehidratacijai: mes kalbame apie daug šviežių distiliuoto vandens, randamo agurkuose. Jums nereikės nerimauti dėl elektrolitų disbalanso dėl dehidratacijos, nes agurkai pasirūpins.
4. Pagerina odos elastingumą. Jei einate per pirmąjį trimestrą, rekomenduojame šiek tiek agurkų pridėti savo kolageno suvartojimui ir padidinti odos elastingumą jūsų jau išplitusiam bumpui.
5. Apsaugo nuo patinimą: agurkai yra natūralus diuretikas ir pašalina patinimą organizme.
6. Pagerina nuotaiką: agurkuose esantys B-vitaminai yra žinomi kaip „jausmingi“ vitaminai, kurie yra naudingi jūsų smegenims ir padidina nuotaiką.
7. Vaisiaus vystymasis: Nepamirškime faktų. Agurkuose yra vitamino C, B1, B2, B3, folio rūgšties, cinko, kalio, magnio ir geležies, kurie visi yra svarbūs vaisiaus vystymuisi, taip užkertant kelią augimo sutrikimams.
8. Kojų užkietėjimas: agurkai turi didelį pluošto kiekį. Tai reiškia, kad nėštumo metu daugiau nebenaudojama vidurių užkietėjimas ar hemorojus.
9. Padidina imunitetą: agurkai, turintys daug svarbių antioksidantų, padidina imunitetą ir užkerta kelią infekcijoms perimti savo kūną.
10 . Reguliuoja cukraus kiekį kraujyje: jeigu Jums buvo diagnozuotas gestacinis diabetas, galite apsvarstyti galimybę pasiekti agurką, nes jie reguliuoja kraujo spaudimą ir cukraus kiekį organizme.
Pavojus ir šalutinis poveikis valgant agurkus, kai esate nėščia
Taip pat yra trūkumų, kai kalbama apie agurkų valymą nėštumo metu. Jie yra čia-
1. Žarnyno dujos: tai viena iš labiausiai paplitusių problemų, kylančių dėl valgymo agurkų nėštumo metu. Jūs taip pat galite patirti nevirškinimą ir pernelyg ramus.
2. Dažnas šlapinimasis: Jums gali tekti pernelyg dažnai apsilankyti vonios kambaryje dėl dažno šlapinimo. Tai gali sukelti diskomfortą, priklausomai nuo nėštumo trimestro.
3. Alergijos: Jei esate alergiškas agurkams, gali pasireikšti patinimas ir niežulys.
4. Toksiškumas: Agurkai turi toksiškų medžiagų, kaip agurkai ir tetracikliniai triterpenoidai, dėl kurių atsiranda kartaus skonio. Vartojant dideliais kiekiais, šie toksinai gali tapti pavojingi gyvybei.
5. Gali sukelti hiperkalemiją: per daug suvartojus didelį kalio kiekį agurkuose sukelia pilvo spazmus, pilvo pūtimą ir netgi paveikia ir inkstus!
Patarimai, kaip paruošti agurkus
Jei gydytojas turi žalias apšvietimas agurkus, atėjo laikas mėgautis jo privalumais. Štai keletas patarimų, kaip paruošti agurkus skaniam maistui
- Nuplaukite kruopščiai: įsitikinkite, kad pašalinsite chemines medžiagas, nešvarumus ir dulkes, gautas su agurkais. Nevalgykite jų tiesiai iš dėžutės (ar parduotuvės!) Nuplaukite ir valykite prieš valgydami.
- Įtraukti į salotas ir Smoothies: Agurkai yra puikus papildymas jūsų salotoms ir sultims. Jei turite kokteilius ar detoksus, galite juos pridėti.
- Valgyti žaliavą: įpilkite šiek tiek druskos ir šaldykite 30 minučių. Jei valgote žaliavą, tai tai vėsius agurkų klasika!
- Naudokite juos sumuštiniuose: agurkai ir pomidorų sumuštiniai, kas nors? Jūs netgi galite garauti agurkus ir juos greta grilių bei kitų skanių patiekalų. Chaats ir užkandžiai taip pat veikia.
- Naudokite „Blender“: Sultys pagerina vaisingumo rodiklius ir subalansuoja hormonų kiekį organizme. Jei planuojate sėti agurką, gaukite maišytuvą ir sumaišykite juos su kitais vaisiais ir skaniais veggies produktais arba supjaustykite skanius kokteilius! Tai tinka jums ir net veikia kaip žavesys nėštumo metu!
Nors agurkai yra nuostabūs, jie gali būti blogi, jei esate nėščia, priklausomai nuo jūsų sveikatos būklės ir bendros sveikatos.
Mes nesuremiame agurkų; mes tiesiog sakome, kad prieš valgant juos rūpinkitės ir vykdykite atsargumo priemones. Pasitarkite su gydytoju ir sužinokite, ar agurkai yra saugūs jums, jei esate nėščia, ir jei jis sako „taip“, tada sultys yra magiškas žodis. Priešingu atveju venkite jo ir palaukite, kol bus pristatytas.