Ar žindymas sukelia dehidrataciją?

Turinys:

Šiame straipsnyje

• Kodėl svarbu, kad motinoms maitinančioms motinoms liktų hidratuotos?
• Ar galite žindyti?
• Kiek vandens turėtų žindyti motinas per dieną?
• Kitos dehidratacijos priežastys, kai žindote
• Dehidratacijos požymiai ir simptomai žindymo laikotarpiu
• Ar dehidratacija dėl žindymo gali paveikti motinos ir kūdikio sveikatą?
• Kaip gydyti ir užkirsti kelią dehidratacijai žindymo metu
• Kada aplankyti gydytoją

Motinos pienas yra geriausias jos kūdikio mityba, nes jame yra gyvybiškai svarbių maistinių medžiagų ir antikūnų, būtinų jo sveikam augimui ir vystymuisi. Pieno piene taip pat yra žmogaus pieno oligosacharidų (HMO), kurie padeda kūdikiui sudaryti gerą žarnyno bakteriją, kad būtų lengviau virškinti. HMO taip pat padeda užkirsti kelią infekcinėms ligoms. Todėl gydytojai rekomenduoja, kad kūdikis būtų maitinamas krūtimi tik pirmuosius šešis savo gyvenimo mėnesius. Bet tai reiškia, kad jums reikia valgyti maistingą maistą ir likti dehidratuoti, kad jūsų kūdikiui būtų gaminamas pakankamai pieno. Bet ar jūsų kūdikio maitinimas gali dehidruoti? Daugelis moterų užduoda šį klausimą! Skaitykite toliau ir sužinokite daugiau apie dehidrataciją žindymo laikotarpiu.

Kodėl svarbu, kad motinoms maitinančioms motinoms liktų hidratuotos?

Mamoms, kurios maitina krūtimi, reikia likti hidratuotos ir padidinti jų skysčių suvartojimą, nes motinos pieną sudaro daugiau kaip 88% vandens. Kai kūdikis maitina, jo motinos kūno skysčiai išnyksta. Todėl vaikai maitina mitybą daugiau nei rekomenduojamas vandens kiekis. Ne tik tai, bet ir mama, kuri maitina krūtimi, taip pat turėtų apimti papildomus skysčius, kad kompensuotų savo kūno pieno gamybai naudojamą kūną.

Dehidratuota motina negali pagaminti pakankamai pieno. Be to, krūties pieno sudėtis pasikeičia, jei moteris yra dehidratuota, daranti įtaką kūdikio sveikatai. Todėl gyvybiškai svarbu, kad mama maitintų krūtimi.

Ar galite žindyti?

Daugelis pirmosios mamos klausia: „ar žindymas daro vieną dehidratuotą?“. Atsakymas priklauso nuo jūsų skysčio suvartojimo. Žindymas kūdikio kūdikiu nudžiūna, jei Jūsų skysčių suvartojimas yra reguliarus ir esate sveikas. Bet jei esate užimtas su savo naujagimiu, kad pamiršote gerti vandenį arba esate serga, nei rizikuojate dehidratuoti.

Kiek vandens turėtų žindyti motinas per dieną?

Dauguma sveikatos institucijų teigia, kad vidutinė suaugusia moteris kasdien turi gerti daugiau kaip 2–2, 5 litrų vandens. Krūtimi maitinanti moteris per parą gamina apie 700–750 ml pieno. Taigi, patariama, kad maitinanti motina turėtų gerti nuo 2 iki 2, 5 litrų ir papildomai 700 ml skysčių per dieną, kad būtų išvengta dehidratacijos.

Kitos dehidratacijos priežastys, kai žindote

Jei maitinate krūtimi ir negeriate pakankamai vandens, galite gauti dehidrataciją. Tačiau yra keletas kitų galimų priežasčių, dėl kurių jūs galite dehidratuoti, kai maitinate krūtimi.

1. Viduriavimas ir vėmimas

Jei sergate viduriavimu arba vemiate dėl apsinuodijimo maistu arba bet kokios kitos ligos, jūsų kūno skysčiai greitai išnyks. Norint išvengti dehidratacijos žindymo metu, venkite nevalingo maisto ir gatvės maisto, kuris gali būti užterštas.

2. Netinkamas skysčių suvartojimas

Kaip pirmą kartą mama, jūs galite gauti tokį susirūpinimą savo kūdikiu, kad galite pamiršti atkreipti dėmesį į save. Jei pamiršote rūpintis savo kūno poreikiais ir negerti pakankamo kiekio vandens, galite gauti dehidrataciją.

3. Dieta arba nevalgius

Tai nėra gera dieta ar greita, kai esate mama žindyti, nes tai gali sumažinti jūsų kūno skysčius. Siekiant išvengti jūsų organizmo dehidratacijos, valgykite maitinančius maisto produktus ir gerti daug vandens.

4. Kofeinas

Per daug kofeino arbatos, kavos ir kolos pavidalu gali sukelti dehidrataciją. Taigi, venkite kofeino gėrimų, vietoj to turite vandens ar šviežių vaisių.

Dehidratacijos požymiai ir simptomai žindymo laikotarpiu

Čia pateikiami dehidratacijos požymiai ir simptomai, kai maitinate krūtimi:

• Nuovargis
• Spazmai raumenyse
• Giddiness
• Pieno gamybos sumažėjimas
• Galvos skausmas
• Krūtinės, kurios jaučiasi lengvesnės
• Sausumas aplink lūpas ir burnos viduje
• Pykinimas

Ar dehidratacija dėl žindymo gali paveikti motinos ir kūdikio sveikatą?

Dehidratacija dėl žindymo gali sukelti rimtų sveikatos problemų motinai ir jos kūdikiui. Jei motina dehidratuojama ilgiau nei dvi dienas, jos motinos pieno sudėtis gali pasikeisti, o gaminamo pieno kiekis kūdikiui gali būti nepakankamas, todėl kūdikio sveikata bus paveikta. Dehidratacija taip pat gali sukelti raumenų mėšlungis organizme, kai kūdikį laikote maitindamas.

Kaip gydyti ir užkirsti kelią dehidratacijai žindymo metu

Dehidrataciją galima išvengti valgant sveiką maistą, reguliariai dirbant ir geriant daug skysčių. Štai keletas būdų, kaip gydyti dehidrataciją maitinant krūtimi:

1. Gerkite daug skysčių

Gerkite daug skysčių, pavyzdžiui, vandens, šviežių vaisių sulčių, konkurso kokoso vandens, nenugriebto pieno ir vaisių kokteilių.

2. Valgykite vaisius ir daržoves

Jūs taip pat galite papildyti savo kūno skysčius valgydami drėkinančius vaisius ir daržoves, tokius kaip agurkai, salotos, arbūzas, pomidorai, cukinijos, ridikai, špinatai, kopūstai, braškės, ananasai, morkos, medus, melionai, apelsinai, persikai, avietės, abrikosai ir mėlynės. Valgydami drėkinančius vaisius ir daržoves, padėsite išvengti toksiškų cheminių medžiagų, kaip bisfenolis-A, kurie randami plastikuose, kuriuose laikomi buteliai.

3. Pabandykite ORS

Jei turite vėmimą ar viduriavimą, apsilankykite pas gydytoją. Jis greičiausiai rekomenduos geriamojo rehidracijos tirpalą (ORS), kad pašalintų dehidrataciją. Kartu su ORS vartojimu taip pat turėtumėte valgyti karštus, namuose paruoštus patiekalus, pagamintus iš šviežių produktų, kad išvengtumėte apsinuodijimo maistu pavojaus. Taip pat išgerkite iš patikimų šaltinių išgrynintą vandenį, kad būtų išvengta vandens sukeliamų ligų.

Kada aplankyti gydytoją

Jei sergate ilgalaikėmis sveikatos sąlygomis ir atsiranda dehidratacijos simptomų, pvz., Galvos skausmas, galvos svaigimas, nuovargis ar raumenų mėšlungis, skubėkite pas gydytoją. Jums gali prireikti intraveninių skysčių, kad būtų atkurti skysčiai, kuriuos tu prarado. Negalima vartoti vaistinių preparatų, elektrolitų tirpalų ar geriamųjų rehidracijos tirpalų nesikalbėdami su gydytoju. Jei negavote pakankamai vandens ir jaučiate svaigulį, apsvaigę ar raumenų mėšlungis ir lūpos, tai ženklas, kad esate dehidratuotas. Nedelsdami apsilankykite pas gydytoją.

Dehidratacija gali būti pavojinga žindančiai motinai ir kūdikiui. Tai gali sukelti nepakankamą motinos pieno gamybą, o tai gali sukelti kūdikio mitybą ir dehidrataciją. Sveiko gyvenimo būdo, kuriame valgyti maistingus maisto produktus, reguliariai vartoti ir gerti daug skysčių, priėmimas padės išvengti dehidratacijos. Išbandykite šiame straipsnyje pateiktus pasiūlymus, kad išvengtumėte dehidratacijos, kai maitinate kūdikį.