13–16 mėn. Senų kūdikių maisto idėjų

Turinys:

Šiame straipsnyje

• Geriausias maistas kūdikiams / mažiems vaikams šiame amžiuje
• Nuo 13 iki 16 mėnesių kūdikių maisto diagrama / maitinimo planas:
• Naminiai maisto receptai nuo 13 iki 16 mėnesių:
• Maitinimo patarimai kūdikiams (nuo 13 iki 16 mėnesių)

Vaiko poreikių supratimas yra reikalavimas kiekvienai motinai, ypač kai jų mažasis yra tik vienerių metų amžiaus. Tavo vaiko aprūpinimas tinkamu maistu yra kažkas, kas sustiprins jo kūną ir protą. Daugeliui tėvų tai yra iššūkis, nes kai kurie kūdikiai nuolat atsisako valgyti, o kartais tėvai nežino, ką maitinti savo mažiems vaikams. Taigi čia yra keletas dietos planų, patarimų ir maisto variantų, kuriuos galite sekti.

Geriausias maistas kūdikiams / mažiems vaikams šiame amžiuje

Per šį laikotarpį jūsų vaikas galės pradėti valgyti tam tikrą kietą maistą. Todėl svarbu pasirinkti sveiką ir turtingą maistą, kad jis galėtų augti ir išlikti sveikas. Vis dėlto įsitikinkite, kad jis nėra perpildytas. Toliau pateikiami kai kurie sveiki pasirinkimai:

1. Vaisiai

Iškirpkite vaisius į mažus gabalus, nes tai padeda jūsų vaikui jį pasiimti ir lengvai valgyti. Vienas dalykas, kurį reikia pažymėti, yra tai, kad vaisiai turėtų būti maži ir kramtomi. Priešingu atveju jis gali užspringti kūdikį. Pavyzdžiui, vynuoges reikia supjaustyti į gabalus, o ne tarnauti visoms vynuogėms, nes tai gali sukelti užspringimą.

2. Pienas

Pienas yra būtinas kiekvienam vaikui. Tai labai maistinga ir padeda vaiko augimui psichiškai ir fiziškai. Jei žindote kūdikį, arba jei duodate jam karvės pieną, tiesiog įsitikinkite, kad nenorite užpildyti savo skrandžio. Tai sumažins jo apetitą ir jis nejaus, kaip valgyti kietąjį maistą.

3. Daržovės

Iki to laiko jūsų kūdikis gali turėti daugelį daržovių, išskyrus keletą brokolių ir žiedinių kopūstų. Vis dėlto jūs galite juos suteikti, smulkindami stiebą ir truputį sumaišydami. Kitos daržovės yra sveikas pasirinkimas ir gali būti suteikiamos jiems užkandžiais. Jūs galite juos paversti gabalėliais ir duoti jiems per dieną. Pora mėgstamų daržovių yra bulvių košės ir morkos.

4. Mėsa

Baltoji mėsa yra puikus baltymų šaltinis jūsų vaikui. Jūs galite virėjas ir smulkinti jį tikrai gerai, kad maitintumėte savo vaiką. Mėsa yra energijos didinimo priemonė, kuri saugo jūsų vaiką per dieną. Mėsa yra puikus 15 mėnesių kūdikių maistas, nes tai laikas, kai vaikas tampa itin aktyvus ir energingas.

5. Jogurtas

Jogurtas yra labai turtingas maistas, suteikiantis jūsų vaikui. Paprastai jogurtas yra saugus vaikams nuo 6 iki 7 mėnesių. Šis pieno produktas yra pilnas maistinių medžiagų ir yra skanus pasirinkimas jūsų vaikui.

6. Riešutai

Dažnai tėvai paniką galvoja, kad jų kūdikių riešutai yra tik todėl, kad riešutų alergijos atvejai yra gana aukšti. Na, jei jūsų vaikas nėra alergiškas riešutams, galite pradėti jį maitinti nuo pat pradžių, kai pradedate nuo kieto maisto.

7. Grūdai

Sveikas kiekis tavo kūdikio grūdų yra 3 uncijos per dieną. Tai gali būti pateikta

• 1 pilno grūdo mini bagelis.
• 1 gabalas iš viso grūdo.
• 7 rafinuoti grūdų krekeriai.
• 1/2 anglų mufinas.
• 1/2 puodelio virti avižiniai dribsniai.

8. Pupelės

Pupelės vėl yra sveikas užkandis 14 mėnesių kūdikių maistui. Vienas variantas, kad dauguma kūdikių linkę patekti, yra inkstų pupelės. Trys šaukštai inkstų pupelių gali būti duodamos per dieną. Inkstų pupelės turi tinkamą kalorijų ir riebalų kiekį, ir tai yra puikus vaiko šaltinis.

Nuo 13 iki 16 mėnesių kūdikių maisto diagrama / maitinimo planas:

Apskaičiuojant maitinimo diagramą, jūsų kūdikis yra pats uždavinys. Štai keletas variantų, galinčių padėti jums. Jūs galite jį pakaitomis ir pritaikyti pagal savo kūdikio norus.

PusryčiaiRyto vidurysPietūsPo pietųVakarienė1. avižos, obuolys, košė

2. Kiaušinienės, košė

3. Visas grūdų bandelės

1. Daržovių lazdelės

2. Arbūzų kaušeliai

3. Blynai

1.Rice, Dal

2. Ragi Idli

1. Vaisių jogurtas

2. Inkstų pupelės

3.Augaliniai lazdelės

4. Vaisiai

1. Ryžiai ir jogurtas

2. Bulvių košė

Ankstus rytas

Pusė - vieno puodelio pieno

Naminiai maisto receptai nuo 13 iki 16 mėnesių:

Naminiai receptai yra sveiki ir sveiki jūsų vaikui. Sveikas įpročiai jūsų vaikui teks ilgą kelią. Taigi čia yra keletas sveikų naminių maisto receptų, kuriuos galite išbandyti.

1. Ragi Idli

(Tai sveikas maistas 16 mėnesių Indijos kūdikiui. Taip pat gana lengva paruošti.)

10 Idlis sudedamosios dalys:

• Idli tešla (fermentuota) - 2 puodeliai
• Ragi miltai - ½ puodelio
• Aliejus - 1 valgomasis šaukštas
• Šiltas vanduo - 1/4 puodelio + 2tbsp
• Druska pagal skonį

Kaip paruošti :

• Miltelius sumaišykite su šiltu vandeniu dubenyje ir padarykite jį stora pasta.
• Kai pasta yra stora, sumaišykite jį su tamponu ir įpilkite šiek tiek druskos.
• Švelniai maišykite.
• Laikykite jį 20 minučių ir palikite miltus įsisavinti.
• Tuo tarpu, virkite vandenį garintuve ir tepkite plokšteles.
• Supilkite tešlą į formą.
• Įdėkite stabdį į garintuvą ir leiskite jam garuoti 10 minučių.
• Patiekite jį šilta.

2. Violetinė „Puree“:

2 ½ puodelių sudedamosios dalys:

• Mėlynės (tyrės) - 1 1/2 puodeliai
• Špinatai - 2 sušaldyti
• Citrinų sultys - 1/2 šaukštelio
• Vanduo - 2 šaukštai

Kaip paruošti:

• Paimkite špinatus keptuvėje ir užpilkite vandens.
• Užvirinkite ir leiskite jam virti 6–7 minutes.
• Išleiskite vandenį.
• Paruoškite špinatų iš špinatų, mėlynių, vandens ir citrinos sulčių.
• Įsitikinkite, kad tekstūra yra lygi

3. Visas kviečių pasukos blynai:

12 porcijų (kūdikiams) sudedamosios dalys:

• Sviestas - 3 šaukštai
• Augalinis aliejus - 1 valgomasis šaukštas
• Universalūs miltai - ¾ puodelis
• Kvietiniai miltai - ¾ puodelis
• Cukrus - 3 šaukštai
• Kepimo milteliai - 1 ½ šaukštelis
• Soda - ½ šaukštelio
• Kiaušinis - 1
• Mažai riebalų pasukos - 1 ½ puodelio
• Kiaušinio baltymas - 1
• Klevų sirupas - ¾ puodelis
• Virimo purškalas
• Druska pagal skonį

Kaip paruošti:

• Maiše sumaišykite miltus, kepimo sodos cukrų, kepimo miltelius ir druską.
• Kurdami į dubenį pridėkite pasukų, aliejų, kiaušinį ir kiaušinių baltymus.
• Įpilkite mišinį į miltų mišinį.
• Gerai išmaišykite.
• Paimkite „nonstick“ tinklelį ir naudokite virimo purškalą per vidutinę šilumą.
• Šaukite aplink vieną didelį sumaišytą šaukštą ant grotelių už vieną mažą blyną
• Apsukite blynus, kai pamatysite, kad jie virti
• Patiekite jį su sirupu ir sviestu.

4. Fiesta Bowl mažiems vaikams:

Ingridientai:

• Virti organiniai rudieji ryžiai - 2 puodeliai
• Organinės konservuotos juodosios pupelės, gerai nuplaunamos - 1 skardinė
• Ekologiškas kukurūzas - 1 puodelis
• Organiniai raudonieji pipirai, smulkiai pjaustyti - 1 puodelis
• Ekologiškas avokadas, supjaustytas į mažas dalis - 1
• Alyvuogių aliejus arba sviestas - 1 valgomasis šaukštas
• Didelis sauja koriancas
• Viena kalkių sultys
• Pomidorai - 1 supjaustyti į mažus gabalus
• Jūs galite pasirinkti viršų su mėgstamiausia salsu
• Cheddaro sūris / paprastas jogurtas - neprivaloma
• Moliūgų sėklos
• Malti kalakutiena, vištienos jautiena arba tofu ir skonis su kai kuriais prieskoniais

Kaip paruošti:

• Šį patiekalą galite suasmeninti pagal jūsų kūdikio valgyti.
• Jūs netgi galite padaryti jį įdomus leisdami savo vaikui paruošti savo dubenį.

5. Orkaitės-skrudintos žaliosios pupelės:

Sudedamosios dalys ½ puodelio:

• Žaliosios pupelės (supjaustytos) - 1 svaras
• Ypač alyvuogių aliejus - 2 Tsp
• Jūros druska pagal skonį

Kaip paruošti:

• Įkaitinkite orkaitę iki 425 ° C.
• Įdėkite želė-ritinėlę dešimčiai minučių į orkaitę.
• Pupelės supilkite į dubenį su žiupsnelis druskos ir šiek tiek aliejaus.
• Sudėkite pupelių mišinį kaip vieną sluoksnį ant prieššildymo kepimo skardos ir kepkite 8 minutes.
• Patiekite, kai jis yra trapus ir švelnus

Maitinimo patarimai kūdikiams (nuo 13 iki 16 mėnesių)

Laikui bėgant jūs pastebėjote, kaip jūsų mažytė tapo labai sumanus per maistą. Nesijaudinkite apie tai; jūsų kūdikis nėra išimtis. Daugelis mažų vaikų staiga tampa išrankūs apie tai, ką jie valgo. Yra keletas patarimų, kurie padės geriau maitinti kūdikį. Gali būti, kad negalėsite padaryti didžiulio skirtumo, bet tikrai galite pagerinti savo mitybos įpročius.

1. Galbūt manote, kad kūdikiai tikrai nerūpi, kaip atrodo. Na, ta sąvoka yra visiškai klaidinga. Mažieji yra taip pat panašūs į mus, kai kalbama apie tai, kad patraukiame gražių dalykų. Taigi įsitikinkite, kad jis atrodo gerai. Jei gaminate sumuštinius, galite naudoti slapukų kirtiklius, kad suteiktumėte mielą formą.

2. Įsitikinkite, kad suteikiate jam tinkamas proporcijas.

3. Negalima priversti kūdikį valgyti jo maisto. Greičiau leiskite jam valgyti sau.

4. Venkite per daug saldumynų ar daiktų, kuriuose yra didelis cukraus kiekis.

5. Kai darote mitybos planą savo vaikui, pridėkite įvairovę ir padarykite jį patraukliu. Pasikartojantys gali padaryti jūsų mažąjį kūdikį nesusijusį su maistu.

6. Labai svarbu 15 mėnesių kūdikiui suteikti turtingą ir sveiką maistą. Kasdien į savo mitybą įpilkite šviežių vaisių ir žaliavinių daržovių. Pradedant anksti, galite padaryti jį įpročiu laikytis sveikos mitybos plano.

Kūdikio kūnas nuolat auga ir keičiasi, todėl jam taip pat labai svarbu turėti tinkamą maistą. Po turtingos ir planuojamos dietos ir suteikiant jam galimybę mėgautis savo maistu, tai padės jam patekti į sveikos mitybos įpročius ir taip pat prisidės prie jo gerovės.