Papajos kūdikiams: nuostabūs privalumai ir maisto receptai

Turinys:

Šiame straipsnyje

• Papaijos suteikimas Jūsų kūdikiui
• Papajos mitybos vertė
• Geriausios „Papaya“ naudos sveikatai Jūsų kūdikiui
• Atsargumo priemonės vartojant Papayas kūdikiui
• Lengvas Papaya receptai Jūsų kūdikiui

Papajos sveikata yra neginčijama. Jis turi daug antioksidantų, o jauni ir seni žmonės gali pasinaudoti savo priešuždegiminėmis savybėmis, taip pat ir imunitetą stiprinančiomis maistinėmis medžiagomis. Šis ryškiai spalvos vaisiai auga atogrąžų klimatuose ir paprastai būna ištisus metus. Jų minkšta, mėsinga tekstūra daro juos tinkamu ingredientu daugelyje receptų. Štai kaip galite įsitikinti, kad jūsų kūdikis gauna visas maistines medžiagas, kurias šis skanus vaisius turi pasiūlyti.

Papaijos suteikimas Jūsų kūdikiui

Papaja yra puikus vaisius, papildantis jūsų kūdikio mitybą, bet po to, kai jį pirmą kartą pradėjote vartoti kituose maisto produktuose, pvz., Bananuose, avokaduose, saldžiosios bulvės ir skvošas. Visi jie lengvai virškinami ir, kai jūsų kūdikis toleruoja šiuos gerai, galite palaipsniui įvesti papajos. Geriausias laikas įtraukti papajos į jūsų kūdikio mitybą yra maždaug 7–8 mėnesių amžiaus.

Papajos mitybos vertė

Viena vidutinio dydžio papajos gali būti maistinių medžiagų variklis. Vitaminai A, B ir C. Folija, magnis, varis, geležis, kalcis, kalis, likopenas ir fosforas taip pat randami papajuose.

Pažvelkite į stalą, kad pamatytumėte maistinių medžiagų kiekį, kurį vienoje puodelio žaliavinės papajos yra:

MineralaiKalio kiekis - 419 mgFosforas - 23 mgMagnis - 48 mgKalcis - 46 mgNatrio - 18 mgGeležis -5, 7 mgJis taip pat turi nedidelį kiekį mineralų, tokių kaip cinkas, manganas ir varis

Vitaminai

Vitaminas A - 2185 TV

Vitaminas B1 (tiaminas) - 0, 06 mg

Vitaminas B2 - (riboflavinas) - 0, 07 mg

Niacinas - 0, 82 mg

Vitaminas C - 140, 1 mg

Vitaminas K - 6 mcg

Folatas - 1 mcg

Jis taip pat turi nedidelį kiekį kitų vitaminų

Šaltinis: //wholesomebabyfood.momtastic.com/papayababyfoodrecipes.htm

Geriausios „Papaya“ naudos sveikatai Jūsų kūdikiui

Be pakavimo į maistinių medžiagų ir vitaminų štampą kūdikiams yra daug papajos. Papaja 5 mėn. Kūdikiui nerekomenduojama, nepaisant daugelio privalumų, ir idealiu atveju jis turėtų būti įvestas tik po 7 ar 8 mėnesių. Štai keletas dalykų, kuriuos papaya gali padaryti jūsų vaiko sveikatai:

1. Padidina virškinimą

Šiame mėsingame vaisiuje esantis fermentinis papainas yra naudingas sudedant sudėtingas maisto struktūras. Reguliarus papajos vartojimas gali pagerinti jūsų vaiko virškinimo galimybes.

2. Pagerina imunitetą

Kūdikio imuninė sistema nėra tokia išsivysčiusi, kaip ir suaugusiųjų, todėl jie yra jautrūs infekcijoms ir negalavimams. C vitaminas papaija stiprina vaiko imunitetą ir padeda išvengti ligos.

3. Naudinga gydant odos opas

Vitamino A gausa papajos saugo odą nuo nudegimų, opų ir opų. Papaya oda arba minkštimas taip pat gali būti vietiškai naudojami ant nedidelių nudegimų ir bėrimų. Tai padės sumažinti degimo pojūtį.

4. Pagerina medžiagų apykaitą

Papayas yra turtingas folatų, kurie yra būtini aminorūgščių gamybai, šaltinis. Tai tam tikru mastu gali sumažinti širdies ir kraujagyslių ligų riziką suaugusiųjų amžiuje.

5. Užtikrina reguliarų žarnyno judėjimą

Papajos pluošto kiekis veikia kaip natūralus vidurius ir gali užtikrinti nuoseklų žarnyno judėjimą. Papajos vartojimas užkietėjimui kūdikiams yra laiko patikrinta priemonė.

6. Atsiranda žarnyno kirmėlės

Dviejų šaukštų džiovintų ir miltelių pavidalo papajos sėklų mišinys su medumi gali padėti pašalinti žarnyno kirminus. Taip yra dėl fermento cisteino proteinazių buvimo.

7. Tinka akims

A vitaminas papaija padeda skatinti gerą regėjimą ir užkirsti kelią tokioms problemoms kaip naktinis aklumas.

8. Skatina raudonųjų kraujo kūnelių

Geležies buvimas padeda išlaikyti gerą hemoglobino kiekį ir stabilų raudonųjų kraujo kūnelių kiekį.

Atsargumo priemonės vartojant Papayas kūdikiui

Kaip ir bet kuriam naujam maistui, jums reikia pristatyti papaiją lėtai ir atsargiai. Pažiūrėkite, kaip tavo kūdikis mėgsta vaisių skonį ir kaip jų virškinimas po valgio. Pradėkite nuo nedidelio kiekio ir lėtai jį padidinkite per kelias dienas. Kai kurie kiti dalykai, kuriuos reikia nepamiršti prieš maitinant papaiją kūdikiui, yra šie:

• Pažiūrėkite, kad vaisiai yra pakankamai prinokę vartoti. Neužkrėstos papajos gali sukelti skrandžio skausmus ir spazmus.
• Apribokite kiekį šaukštai, nes per daug papajos gali sukelti ir pilvo skausmą kūdikiams.
• Įsitikinkite, kad nustosite, jei jūsų kūdikis nemėgsta papajos ar turi kokio nors diskomforto ar reakcijos po vaisiaus vartojimo.

Lengvas Papaya receptai Jūsų kūdikiui

Net kūdikiams reikia šiek tiek patiekalų savo maistui, ir todėl jūs turite naudoti papaijas įvairiais būdais kepdami kūdikiui. Bet papaya, kurią naudojate savo kūdikių maistui, turi būti subrendęs ir teisus. Štai keletas patarimų, kaip įsigyti tinkamus papajus:

• Nepirkite žalių ir sunkių papajų, nes tai užtruks, kol bus subrendęs, ir netgi gali būti blogai, kol tai atsitiks Tik tie, kurie ant jų medžio geltonieji pleistrai, galiausiai subręsta.
• Papayas, kurios yra pasirengusios valgyti, turės oranžinę spalvą su jame šiek tiek raudona. Jis bus tvirtas, bet minkštas, kai bus naudojamas slėgis ir bus lengvas, saldus kvapas.
• Per daug kvepalų reiškia, kad vaisiai yra subrendę ir greitai sugadins. Jei planuojate naudoti papajaus po kelių dienų, tada eikite į tuos, kuriems yra geltonos dėmės.

Be įprastų papajos tyrė kūdikiams, čia yra keletas puikių papajos kūdikių maisto receptų, kuriuos galite išbandyti:

1. Papaja mash

Sudėtis: Jums reikės vienos prinokusios papajos

Metodas:

• Prieš nupjaukite jį į didelius kubelius, nulupkite prinokusias papajos.
• Paprastai sumaišykite arba išpjaukite tyrę maišytuve taip, kaip norite, pagal savo kūdikio pageidavimus.

Papajaus gabaliukus galima pirmiausia garinti, jei norite, kad jie šiek tiek sušvelnintų greičiau virškinti.

2. Kūdikiams skirta kalakutė ir papajaus pieninė

Ingridientai:

• 2 šaukštai natūralaus jogurto arba 1/4 puodelio pieno
• 1 valgomasis šaukštas supjaustytas arbūzas arba cantalupa
• 1 valgomasis šaukštas supjaustyti papajos
• Nupjaukite vaisius į didelius gabalus ir įdėkite juos į maišytuvą kartu su jogurtu, kad būtų pagamintas kokteilis ir su pienu, kad pagardintumėte.

3. Vaisių pusryčiai

Ingridientai:

• 2 šaukštai iš anksto paruošti avižiniai dribsniai
• 1 šaukštas papajos; gali būti išpūstas arba supjaustytas
• 1/2 mažų bananų

Tiesiog sumaišykite visus ingredientus, kad jūsų kūdikis pradėtų sveiką dieną.

Papaya yra skanus ir maistingas maistas, kai jaučiasi. Skanius patiekalus galima valgyti kaip ir naudoti kartu su kitais vaisiais. Avokadai, obuoliai, bananai, persikai, morkos, jogurtas ir vištiena yra tik keletas maisto produktų, kurie puikiai tinka papaijai kūdikių maisto receptuose.

Atsakomybės apribojimas: kiekvienas kūdikis yra kitoks, nes vystymasis vyksta, o ši informacija yra tik vadovas, o ne kvalifikuoto specialisto patarimas.