11 mėnesių senų kūdikių maisto idėjų
Šiame straipsnyje
- Kiek kūdikis gali valgyti šiame etape?
- Ką reikia stebėti, jei nežinote, ar jūsų kūdikis pakankamai maitina krūtimi ar formule
- Geriausi maisto produktai vienuolika mėnesių senam kūdikiui
- 11 m ÷ nesių kūdikių maisto diagrama / maitinimo planas
- Namų kūdikių maisto receptai
- Maitinimo patarimai, kaip maitinti vienuolika mėnesių
Iki to laiko, kai jūsų kūdikis yra 11 mėnesių amžiaus, tikėtina, kad jis pats galės valgyti. Jūs galite suteikti savo kūdikiui tą patį maistą, kaip ir kiti šeimos nariai, po truputį sumaišydami ar supjaustę į mažus gabalus, kad jūsų kūdikis galėtų geriau kramtyti ir virškinti. Taip pat įsitikinkite, kad per savo maistą ir užkandžiais laikykitės savo vaiko, kad įsitikintumėte, jog jie nekliudo per bet kokį maistą.
Kiek kūdikis gali valgyti šiame etape?
Iki to laiko, kai jie yra 11 mėnesių, dauguma kūdikių gali valgyti įvairius daiktus iš vaisių, daržovių ir mėsos. Trys patiekalai, taip pat užkandžiai, šalia formulės ar motinos pieno, yra tai, ko reikia vidutiniškai 11 mėnesių amžiaus kūdikiui. Valgių ir užkandžių laikas priklausys nuo jūsų kūdikio kasdienybės ir jūsų.
Kiek kiekio per dieną?
Jūsų kūdikio apetitai skirsis priklausomai nuo jo veiklos lygio ir didelio jų augimo spurts. Toliau pateikiamas apytikslis maisto kūdikio, kurį jums reikia kiekvieną dieną, įvertinimas:
- Iki pusės puodelio javų
- Iki pusės puodelio daržovių
- Iki pusės puodelio vaisių
- Iki 3 šaukštai pieno
- Iki pusės puodelio sumaišytų javų
- Iki 4 šaukštai mėsos ar kitų baltymų
Ką reikia stebėti, jei nežinote, ar jūsų kūdikis pakankamai maitina krūtimi ar formule
Maitindami kūdikį, keletas susirūpinimą keliančių dalykų privalo užpuolti kiekvieną kartą. Tai apima nerimą, ar jūsų vaikas kasdien gauna pakankamai pieno ar formulės. Štai keletas būdų, kaip tai įvertinti:
Žindytas kūdikis:
- Jei jūsų kūdikis atrodo patenkintas po kiekvieno pašaro, tai rodo, kad jis pakankamai gauna pieną.
- Kai patiriate nusileidimą, tai yra požymis, kad krūties pienas yra reguliariai papildomas.
- Patikrinkite kūdikio šlapimą ir pažiūrėkite, ar jis yra skaidrus ir bekvapis. Tai yra gerai maitinamo kūdikio ženklas.
- Jūsų kūdikiui yra reguliarus žarnyno judėjimas.
„Formula Fed Baby“:
- Konvertuokite savo kūdikio svorį į svarus ir padauginkite ją 2 ir 2, 5, kad gautumėte dvi vertes, kurios bus laikomos mažesnėmis ir viršutinėmis formulėmis, kurias jūsų kūdikiui reikia kiekvieną dieną.
- Kadangi jūsų kūdikis artėja prie pirmojo gimtadienio, formulės pašaras greičiausiai sumažės iki vieno didelio pašaro per dieną.
- Pažiūrėkite, ar jūsų kūdikis 24 valandas per dieną nešioja mažiausiai šešias vystykles.
Geriausi maisto produktai vienuolika mėnesių senam kūdikiui
Svarbu, kad jūsų kūdikyje sveiki mitybos įpročiai būtų išgyvenami nuo pat ankstyvo amžiaus. Taigi, stebėkite bet kokias galimas alergijas ir pereikite prie vaiko pristatymo į visus maisto produktus.
- Vaisiai
Puikus vitaminų ir mineralų šaltinis, vaisiai turi būti neatsiejama kasdienės kūdikio dietos dalis. Nuo obuolių iki apelsinų iki bananų ir kriaušių nėra nieko, ko jūsų kūdikis negali pabandyti.
- Naminiai paukščiai ir žuvys
Supakuoti baltymai, žuvis ir vištiena gali būti labai naudingi vaiko smegenų vystymuisi ir normaliam augimui.
- Sūris
Skirtingi sūrio tipai, pavyzdžiui, kotedžas, cheddaras, ricotta ir ožkos, gali pagerinti jūsų kūdikio patiekalų skonį ir patenkinti kasdienius baltymų poreikius.
- Paukščiai ir grūdai
Viskas po šia kategorija gali būti pasiūlyta jūsų 11 mėnesių kūdikiui. Persijunkite tarp grūdų ir impulsų, kad jūsų kūdikis maitintųsi.
- Pieno produktai
Pieno gaminiai, pvz., Jogurtas ir varškė, yra geri maistui mažiems vaikams. Išskyrus karvės pieną, kuris skiriamas tik po vieno amžiaus.
- Lapinės žalios
Lapinės daržovės, ypač žaliosios, pvz., Špinatai ir gofrės, ypač naudingos kūdikiams, nes juose yra geležies.
- Kitos daržovės
Visų rūšių daržovės tinka jūsų vaikui. Padarykite tašką naudoti tris skirtingas daržoves, po vieną kiekvieną dieną.
- Kiaušiniai
Kiaušiniai, ypač tryniai, yra tinkami kūdikiams šiame amžiuje. Taip pat jiems lengva valgyti ir virškinti.
11 m ÷ nesių kūdikių maisto diagrama / maitinimo planas
Čia yra 11 mėnesių amžiaus kūdikių maistui skirtas grafikas :
| PabudęPusryčiaiRytas užkandisPietūsVakaro užkandisVakarienėVėlus vakaras |
| Pirmadienis | Formulė / Žindymo laikotarpisSveikas grūdai„Apple“ gabalėliaiCud ryžiai su daržovėmisFormulė / Žindymo laikotarpisVištienos arba daržovių sriuba su skrudinta duonaFormulė / Žindymo laikotarpis
| Antradienis | Formulė / Žindymo laikotarpisRagi DosaBananų gabaliukaiBroken Wheat KhichdiFormulė / Žindymo laikotarpisDosa su sambarFormulė / Žindymo laikotarpis
| Trečiadienis | Formulė / Žindymo laikotarpisBananų blynaiSaldžiosios bulvėsChappathi Su Dal ir kitais GravyFormulė / Žindymo laikotarpisParantha su DalFormulė / Žindymo laikotarpis
| Ketvirtadienis | Formulė / Žindymo laikotarpisReguliarus DosaPapaikos sulaukėRyžiai su žuvies kariuFormulė / Žindymo laikotarpisDaržovių pulao su varškeFormulė / Žindymo laikotarpis
| Penktadienis | Formulė / Žindymo laikotarpisKiaušinių trynys ant skrudintos duonosTroškinti kriaušėsChichdi su daržovėmis ir varškėFormulė / Žindymo laikotarpisRyžiai ir padažasFormulė / Žindymo laikotarpis
| Šeštadienis | Formulė / Žindymo laikotarpisSkaldyti kviečių košėRusk / Kepimo sausainiaiIdlis ir SambarFormulė / Žindymo laikotarpisChappathi su sluoksnių kariuFormulė / Žindymo laikotarpis
| Sekmadienis | Formulė / Žindymo laikotarpis„Paneer Bhurji Sandwich“Melionų kubeliaiĮdaryti ParanthaFormulė / Žindymo laikotarpisKeptos daržovės su bulvių košeFormulė / Žindymo laikotarpis
Namų kūdikių maisto receptai
1. Manų kruopos (Suji) Halwa
Ingridientai
- ½ puodelio manų (suji)
- 1 puodelis vandens
- ½ šaukštelio miltelių riešutų / migdolų (neprivaloma)
- ½ tl ghee
- 1 data, išpilstyta
Kaip pasiruošti
Šilkite ghee į keptuvę ir tada įdėkite manų kruopą. Toliau maišykite, jis degs. Kai manų kruopos suteikia gražią aromatą, įpilkite vandens, po to pripildykite datą. Sumaišykite, kad būtų išvengta gabalėlių, ir, jei naudojate sausus sausus vaisius, galite juos pridėti. Kai manų kruopos atrodo virti, galite išjungti šilumą. Laikykite jį šiek tiek plonesni už galutinę norimą konsistenciją, nes ji šiek tiek sutirps dėl aušinimo.
2. Špinatai ir naminiai sūriai (Paneer) Makaronai
Ingridientai
- 1 puodelio makaronai (penne arba makaronai)
- 1 krūva špinatų
- 1 puodelis tarkuotas sūris (paneer)
- Vanduo, jei reikia
- Jei reikia, druskos
Kaip pasiruošti
Pirma, kepkite makaronus ir užtikrinkite, kad jūsų kūdikiui būtų pakankamai lengva valgyti. Taip pat galite lengvai ištrinti, jei norite. Špinatus gerai nuplaukite ir tada garinkite arba užvirinkite. Pridėkite prie jo sūrio ir kepkite kelias minutes, kol išnyks žaliavinis skonis. Tada atvėsinkite ir sumalkite jį iki sklandaus pasta su šiek tiek vandens. Jei reikia, galite pridėti šiek tiek druskos. Sumaišykite jį su makaronais ir patiekite savo kūdikiui.
3. Kreminis morkas ir saldus kukurūzų ryžiai
Ingridientai
- ¼ puodelio pjaustytų svogūnų
- ½ puodelio virtų kukurūzų
- ¼ puodelio morkų, nuluptų ir kapotų
- 1 šaukštas sviesto
- Viena lauro lapo dalis
- ½ puodelio ryžių
- Žiupsnelis pipirų miltelių
- Vanduo, jei reikia
Kaip pasiruošti
Šilkite sviestą ir supjaustykite svogūnus, kol jie bus permatomi. Pridėkite virti ir virtus kukurūzus. Po to pridėti kapotų morkų ir pipirų. Saute ilgą laiką ir tada išjunkite šilumą. Tai galite atvėsti ir grubiai arba sklandžiai sumalkite, priklausomai nuo jūsų vaiko pageidavimų. Virkite vandenį, kad virkite ryžius ir pridėkite lauro lapą. Kepkite ryžius, kol jūsų kūdikis yra pakankamai minkštas. Tada sumaišykite mišinį ir nuimkite lauro lapą. Patiekite jį šiltai kūdikiui.
4. „Apple Chicken Nuggets“
Ingridientai
- 1 kiaušinio trynys
- 1 obuolys nuluptas ir tarkuotas
- 1 skiltelė česnako
- 1 puodelio vištienos smulkinimas arba smulkinimas
- Žiupsnelis pipirų
- Teptuko žiupsnelis, smulkiai sumaltas
- Keletas aliejaus grilis / kepti
Kaip pasiruošti
Sumaišykite išvardytus ingredientus, išskyrus kiaušinio trynį. Tada formuokite mažus grynuolius iš mišinio. Gerai įveikite kiaušinių trynius ir nuvalykite juos ant grynuolių. Taip pat galite įdėti grynuolius. Tada seklios kepsnys arba kepsninės kepkite, kol vištienos virti gerai. Naudojant alyvuogių aliejų, grybai gali tapti traškesni ir kvapnūs.
5. Inkstų pupelės (Rajma) sriuba
Ingridientai
- 1 mažas svogūnas - smulkiai pjaustytas
- ½ puodelio inkstų pupelės (Rajma) mirkomos per naktį
- 2 skiltelės česnako, smulkiai pjaustytos
- 1 mažas pomidorų smulkiai pjaustytas
- 2 šaukšteliai citrinos sulčių
- 1 šaukštelis sviesto
- Juoda pipirų miltelių žiupsnelis
- Jei reikia, druskos
- Vanduo, jei reikia
Kaip pasiruošti
Uždėkite įkaitintą viryklę ir ištirpinkite sviestą. Pridėkite pjaustytą česnaką ir supilkite jį maždaug minutę. Tada įdėkite svogūnus ir maišykite, kol jie tampa minkšti. Tada pridėti pjaustytų pomidorų ir padažo, kol jis tampa minkštas. Tada pridėti mirkytas pupelių pupeles prie to ir pjaustykite kelias minutes. Supilkite du puodelius vandens ir virkite pupeles gerai viryklėje, kol jas galima lengvai suplakti. Tada sumaišykite mišinį su sriubos konsistencija ir virkite. Jei norite, įpilkite citrinos sulčių ir pipirų kartu su druska. Tada tarnaukite dubenyje.
Maitinimo patarimai, kaip maitinti vienuolika mėnesių
11 mėnesių kūdikių maisto produktų sąrašo sudarymas ir ją naudoti kaip nuorodą, galite supaprastinti dalykus.
- Sterilizuokite indus, kuriuos naudosite, kad maitintumėte savo kūdikius, tokius kaip šaukštai, lėkštės, dubenys ir akiniai. Galite keletą minučių panardinti juos į karštą vandenį ir tada juos išimti, kai esate pasiruošę aptarnauti maistą.
- Kiekvieną kartą pristatydami naują sveiką maistą būtinai stebėkite visus alergijos požymius. Taip pat įsitikinkite, kad prieš įvedant naują naują maistą ir bent vieną kartą pristatykite vieną maistą.
- Stenkitės vengti cukraus ir druskos kūdikio maiste bent iki pirmojo gimtadienio. Karvės pienas ir medus taip pat nerekomenduojami, nebent amžius būtų vienas.
- Būtinai papildykite savo kūdikio kietą pašarą su motinos pienu arba formulę, paremtą vaiko poreikiu.
- Pasitarkite su savo pediatru, jei turite kokių nors rūpesčių dėl vaiko maitinimo įpročių.
Jūsų kūdikis auga greitai ir pradeda tyrinėti pasaulį. Taigi, tai yra tinkamas laikas pristatyti savo kūdikį naujais maisto produktais vienu metu ir palaipsniui jį suvalgyti kasdien šeima. Tiesiog įsitikinkite, kad jūsų vaikas, kurį siūlote savo vaikui, yra kuo sveikesnis ir kuo daugiau namuose.
10 paprasta ir sveika ryžių receptai vaikams