Ar tikrai reikia dietos be glitimo
Šiame straipsnyje
- Taigi kam reikia dietos be glitimo?
- Nedaug dietos be dietos
- Greita peržiūra, ko reikia vengti glitimo neturinčioje dietoje
- Svorio netekimas be glitimo
Negalima lengvai laikytis dietos Indijoje be glitimo. Šis baltymas, esantis kviečių, rugių ir miežių, yra esminis komponentas. Tačiau iš jos ištraukimo iš dietos privalumai padės jums gyventi sveikiau. Nors tai bus sunku, tai bus verta.
Kodėl nereikalaujama dietos be glitimo, kai jūs taip pat praleidžiate? Nes ne kiekvienas turi gebėjimą glitimo. Jei esate vienas, turėtumėte apsvarstyti galimybę apsvarstyti šį svarbų dietos perjungimą.
Taigi kam reikia dietos be glitimo?
Kai kurie žmonės, kenčiantys nuo celiakijos (nesugebėjimas virškinti glitimo) yra labiau linkę pereiti prie dietos be glitimo. Tačiau šokinėjimas ant bandwagon gali būti naudingas jums. Jei norite sveikos gyvensenos, dieta be glitimo gali būti žingsnis teisinga kryptimi.
Nedaug dietos be dietos
- Ne kenčia nuo celiakijos ligos, nereiškia, kad negalite pasinaudoti dietos be glitimo privalumais. Pridedant daugiau maistinių arba ne krakmolingų daržovių ir vaisių, galite patirti daugiau naudos nei vienas. Jūs gaunate vitaminų, mineralų ir skaidulų.
- Priėmus šį sveikos mitybos planą, glitimo netoleruotojai nuo jų dietos pašalins nesveikas aliejus. Jūs taip pat atsisveikinsite su blogais angliavandeniais, esančiais pyraguose ir spurgose.
Greita peržiūra, ko reikia vengti glitimo neturinčioje dietoje
Nenaudojant miežių, kviečių ir rugių, reikia laikytis dietos be glitimo. Tai taip pat reiškia pertrauką nuo duonos, picos, makaronų ir kitų kepinių. Tačiau yra pakaitalų, kurie gali jums padėti. Galite turėti vištienos, žuvies, vaisių ir ne krakmolingų daržovių. Jūs taip pat galite įtraukti dietą, kai ruošiate savo šeimai, jei jie taip pat netoleruoja glitimo. Jei jūsų vaikai lėtai valgys tokius maisto produktus, jie netrukus taps pripratę prie to. Tai, brangios mamos, yra tai, kaip galite turėti dietą be glitimo!
Jei nevalgysite vakarietiško maisto ar norite pradėti valgyti Indijos maistą, Indijos glitimo neturintis dietos planas apims daug ankštinių augalų, mėsos, vaisių ir daržovių. Rotis turės būti vengiamas ir gali būti varginantis, ypač pradžioje. Tačiau pagalvokite apie tai, kad tai yra sveikintinas pokytis nuo krakmolingų chapattų, paratų ir masalos sukeltų karių, kurias paprastai valgote.
Svorio netekimas be glitimo
Dieta ir svorio netekimas be glitimo tikrai nėra planas, kuris bus sėkmingas, o ne, jei galų gale valgysite daug riebalų ir saldžių maisto produktų. Vis dėlto galite matyti savo svorio kritimą laikui bėgant, jei sutelkiate dėmesį į sveikus neperdirbtus maisto produktus, tokius kaip vaisiai ir daržovės. Jei neturite celiakijos, rekomenduojama vartoti šią dietą. Iš tiesų sveiki grūdai turėtų būti įtraukti į jūsų maisto planą.
Leiskite prisiminti: kas yra dieta be glitimo? Tai susilaiko nuo kviečių, miežių ir rugių. Priėmimas, jei netoleruojate glitimo, gali padėti jums gyventi sveikai. Jei netoleruojate, nėra jokios realios priežasties, kad neturėtumėte dietos be glitimo, nesvarbu, ar naudojate Indijos receptus, ar kitaip. Tiesiog valgykite sveiką, sportuokite ir pasirūpinkite, kad matytumėte rezultatus.