Vartojant aistros vaisius nėštumo metu
Šiame straipsnyje
- Kas yra aistra?
- Kokia yra „Passion Fruit“ maistinė vertė?
- Sveikatos pranašumai valgant aistros vaisius nėštumo metu:
- Ar saugu valgyti aistros vaisius nėštumo metu?
Ar esate nėščia ir ieškote maisto produktų ir dietos, kuri būtų naudinga jūsų sveikatai? Ar jaučiatės būtinybė užtikrinti, kad jūs ir jūsų kūdikis būtų saugūs ir valgyti tinkamą maisto tipą? Jūs nesate vienišas, jei pastoviai esate alkanas nėštumo metu.
Daugelis vaisių ir daržovių turi naudos sveikatai, tačiau kai kurie iš jų yra dar naudingesni, kai vartojami nėštumo metu. Vienas iš tokių vaisių yra aistra.
Kas yra aistra?
„Passion Fruit“ kilęs iš Argentinos, Brazilijos ir Paragvajaus. Jis kilęs iš „Passion flower“ vynuogių rūšių, kurios moksliškai žinomos kaip Passiflora Edulis. Tai širdies formos vaisiai, skanūs saldus ir gali būti naudojami įvairiuose receptuose.
Kokia yra „Passion Fruit“ maistinė vertė?
Pasiflorų maistinės medžiagos yra daug ir padeda ne tik imunitetui didinti, bet ir turi daug naudos sveikatai. Pasifloros vaisiai gali būti vartojami įvairiomis formomis - sultys, pieno kokteiliai, pyragaičiai, pyragaičiai ir, žinoma, vartojant visą vaisių. Pasiflorų mitybos turinys yra universalus ir turi daug privalumų, kuriuos pripažino mitybos specialistai visame pasaulyje.
Štai keletas aistros vaisių mitybos faktų, kuriuos turėtumėte žinoti, kad pasirinktumėte pagrįstai.
- Šis vaisius gausu vitaminų, tokių kaip A, B2, B3, B6 ir C.
- Jis yra pluoštinis ir turi svarbių mineralų, tokių kaip kalio, magnio, fosforo, vario ir geležies.
- Didelis vitamino C kiekis šiame vaisiuje taip pat yra labai naudingas.
- 100 gramų šio vaisiaus yra apie 97 kalorijų.
Sveikatos pranašumai valgant aistros vaisius nėštumo metu:
Yra daug naudos sveikatai, kai vartojate aistros vaisius. Čia yra geriausi:
- Sveikas ir sklandus virškinimas
Nėštumo metu žinoma, kad moterys sukelia skrandžio ir virškinimo sutrikimų dėl staigių kūno pokyčių. Pasifloros vaisiai gausu pluoštinių medžiagų, todėl padeda geriau virškinti ir sumažinti virškinimo sistemos problemas.
- Geresnis imunitetas
Tai visuotinai žinomas faktas, kad vitaminas C yra daug antioksidantų ir yra puiki natūrali priemonė ligoms gydyti, nes ji padeda didinti imuninės sistemos gyvybingumą. Be to, pasifloros vaisiuose yra daugiau kaip 50% C vitamino už 100 gramų, todėl labai tinka motinoms, norinčioms padidinti savo imunitetą.
- Geresnė kaulų sveikata
Turintys pakankamai daug mineralų, pvz., Fosforo ir kalcio, aistros vaisiai neleidžia motinos kaulams pernelyg silpni nėštumo metu.
- Sumažėjusi nemiga
Šis vaisius gausu tokių alkaloidinių vaistų kaip Harman, kuris padeda sumažinti nemiga, nerimas ir neramumas. Labai svarbu, kad motina būtų maksimaliai pailsėjusi ir gerai miega, kad liktų sveiki.
- Geras odai
Nėštumo metu odai atsiranda išnykimo požymių, nes organizmas turi dvi sistemas. Pasifloros vaisiai gausu vitamino A, kuris puikiai tinka ir odos pigmentams, ir padeda motinai atrodyti šviežią ir švytinčią.
- Maistas regėjimui
Kitas didelis vitamino A privalumas yra tai, kad jis padeda pagerinti regėjimą ir sumažina bet kokių trūkumų akyse. Tai taip pat sumažina nakties aklumo ir kataraktos problemų galimybes. Nėščioms moterims tai tikrai yra palaima.
- Geresnis kraujo apyvarta
Kai moteris yra nėščia, ji su savo kūdikiu dalijasi visomis savo maistinėmis medžiagomis. Dėl šios priežasties labai svarbi yra gera kraujotaka. Tai rūpinasi dideliu geležies kiekiu, rastu pasiflorų vaisiuose.
- Kontroliuojamas kraujospūdis
Kartu su kraujotaka turi būti kontroliuojamas ir kraujo spaudimas. Didelis kalio kiekis pasiflorų vaisiuose padeda reguliuoti kraujospūdį, nes tai yra esminis kūno mineralas.
- Mažesnės kvėpavimo problemos
Jei moteris yra nėščia, gali atsirasti kvėpavimo problemų. Vaisiai, tokie kaip aistros vaisiai, kurie yra geri atsikosėjimai, padeda išlaikyti kvėpavimo takus.
- Sumažinti sąnarių skausmai
Nėštumo metu, ypač vėlesnėse stadijose, sąnariai ir kaulai yra silpnesni. Gali atsirasti net osteoporozės simptomų. Šių mineralų turinčių vaisių vartojimas gali padėti sumažinti šiuos skausmus.
- Sveikesni plaukai
Kadangi jie dalijasi pagrindinėmis maistinėmis medžiagomis, daugelis motininių motinų skundžiasi dėl plaukų kritimo ir silpnų plaukų folikulų. Šis maistinių medžiagų turintis vaisius padeda išlaikyti sveikus ir švelnius plaukus, taip pat sumažina nekontroliuojamą plaukų kritimą.
Ar saugu valgyti aistros vaisius nėštumo metu?
Vienas bendras klausimas yra, yra aistra vaisių gera nėštumo ar gali nėščios moterys valgyti aistra vaisių? Taip, žinoma! Šis konkretus vaisius buvo išbandytas, kad nėštumo metu nebūtų vartojamas šalutinis poveikis, todėl jį rekomenduoja ir gydytojai, ir mitybos specialistai.
Labai svarbu, kad nėščia motina visą laiką valgytų maistingus ir sveikus maisto produktus, atsižvelgdama į vaiko sveikatą. Ypač nėštumo metu jūs niekada negalėsite per daug savo gerumo, nes kūnas yra pasirengęs įsisavinti kuo daugiau mineralų ir vitaminų turinčio maisto.
Dėl to aistros vaisius yra labai geras organizmui ir jis tikrai turėtų būti įtrauktas į nėščios moters mitybą. Jis gali būti vartojamas įvairiais būdais per įvairius skanius receptus ir gydymo priemones. Taigi, eikite į priekį ir išbandykite šį nuostabų nuostabų vaisių!