Vartojimas cinamono nėštumo metu - nauda ir rizika

Turinys:

Šiame straipsnyje

• Ar cinamono saugumas nėštumo metu?
• Cinamono nauda nėščioms moterims
• Kiek cinamono yra saugi, kai esate nėščia?
• Kaip galite naudoti cinamoną?
• Atsargumo priemonės vartojant cinamoną?
• Cinamono šalutinis poveikis nėštumo metu

Cinamonas yra dažnas prieskonis, kuris šimtmečius buvo naudojamas kaip kulinarinis prieskonis ir žolinis vaistas. Pagamintas iš daugelio aromatinių žievės daugelio cinamono medžių rūšių, jo aštrus-saldus skonis daro jį plačiai naudojamu indų, gėrimų ir desertų ingredientu. Nors nėščios moterys gali valgyti maisto produktus, kurie yra cinamono kaip kvapiosios medžiagos sudedamoji dalis, dauguma gydytojų rekomenduoja nėštumo metu nenaudoti jo papildų.

Ar cinamono saugumas nėštumo metu?

Cinamonas gali būti saugiai vartojamas nėštumo metu, kai įprastu maisto kiekiu buvo kvapiosios medžiagos ar prieskonių agentas. Jis yra naudingas kaip priešuždegiminis, antioksidantas, cukraus kiekis kraujyje reguliatorius ir natūralus kvapiųjų medžiagų agentas. Nors cinamonas turi daug naudos sveikatai, jis taip pat turi pavojingų šalutinių poveikių, kai vartojama daugiau. Kadangi ji mažina gliukozės kiekį kraujyje ir apsaugo nuo kraujo krešulių susidarymo, nėščios moterys, sergančios cukriniu diabetu ir kraujo skiedikliais, turi būti ypač atsargios, ypač operacijos metu. Cinamonas taip pat skatina menstruacijų srautą, o dideli kiekiai gali sukelti persileidimą. Taigi, jei manote, kad cinamonas yra tinkamas nėštumui; atsakymas yra „taip“ ir „ne“, priklausomai nuo to, kiek jūs naudojate. Geros savybės cinamonas kitaip gali būti žalingas, kai esate nėščia. Išvengti papildų ir cinamono pakrautų maisto produktų yra gera idėja. Tai taip pat geresnė moterims, turinčioms didelės rizikos nėštumą, kad būtų išvengta viso cinamono.

Cinamono nauda nėščioms moterims

Kai kurios naudos sveikatai apima:

1. Tai natūralus antioksidantas

Cinamonas yra vienas vertingiausių augalų, turinčių daug antioksidantų, tokių kaip polifenoliai (3, 4, 5). Antioksidantai kovoja su laisvųjų radikalų žala organizmui ir skatina gerą sveikatą. Ji taip pat atlieka svarbų vaidmenį kovojant su grybų, bakterijų ir parazitų sukeltomis infekcijomis.

2. Dėl nėštumo diabeto

Cinamono žieve yra veikliųjų medžiagų, kurios gali reguliuoti cukraus kiekį kraujyje. Kai maistas suvartojamas mažai, jis gali kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje moterims, sergančioms nėštumo diabetu. Tačiau jo vaidmuo gydant prieš diabetą ir cukriniu diabetu reikalingas tolesnis tyrimas.

3. Natūralus kvapiųjų medžiagų agentas

Cinamonas pasižymi įvairiais skoniais ir kvapu, todėl jis yra puikus maisto dirbinių kvapiųjų medžiagų pakaitalas. Kai kurie iš šių tipų yra:

• Kinijos cinamonas: taip pat vadinamas Indijos prieskoniais, jis turi aštrią skonį ir aromatą
• Ceilono cinamonas: kilęs iš Ceilono, Brazilijos, Indijos ir Indonezijos. Tai saldūs prieskoniai ir deginantis skonis ir švelnus kvapus akcentas.
• Malabar Cinnamon: turi aštrią, bet šiek tiek kartaus skonio

4. Jis turi priešuždegimines savybes

Yra žinoma, kad tam tikroje cinamono rūšyje, pvz., Cassia, randami priešuždegiminiai vaistai, kurie priešinasi fermentams, sukeliantiems uždegimą organizme. Vartojant su maistu, tai gali palengvinti sąnarių skausmus ir patinimą organizme, kad būtų lengviau.

5. Mažina kraujospūdį

Nuolatinis cinamono vartojimas maisto produktuose tikrina sistolinį kraujospūdį, todėl yra geras būdas išvengti aukšto kraujospūdžio nėščioms moterims. Jis mažina preeklampsijos riziką nėštumo metu, kurį sukelia aukštas kraujospūdis. Jis gali būti išvengiamas naudojant cinamono dietą.

6. Mitybos nauda

Cinamonas turi daug angliavandenių ir sočiųjų riebalų rūgščių. Jis gausu vitaminų C ir E kartu su niacinu. Ypač didesnis kiekis yra cholinas, piridoksinas ir pantoteno rūgštis. Jis taip pat susideda iš mikroelementų, pvz., Kalcio, magnio, kalio, fosforo, natrio, geležies, mangano ir cinko.

Kiek cinamono yra saugi, kai esate nėščia?

Nėra tyrimų, kurie nustatytų saugų cinamono kiekį vartojimui nėštumo metu. Bendrosios studijos, kuriose dalyvavo normalūs suaugusieji, per dieną suvartoja 1–1, 5 gramų cinamono žievės. Sveiki suaugusieji gali toleruoti tokį poveikį be šalutinio poveikio.

Kadangi ne daugelis tyrimų įvertino cinamono saugumą nėštumo metu, dauguma žinomų pavojų išlieka teorinės, remiantis tuo, kas žinoma apie kai kurias jo sudedamąsias dalis. Susirūpinimas kyla, nes vaisiai neturi gerai išvystytos detoksikacijos sistemos kenksmingoms medžiagoms pašalinti; jie jautrūs maisto produktams ir vaistams.

Kaip galite naudoti cinamoną?

Nerekomenduojama nėščioms moterims kasdien vartoti cinamono dideliais kiekiais. Reguliariai priimtinas prieskonių žiupsnelis arba mažiau nei pusė šaukštelio. Cinamonas gali būti naudojamas gaminant maistą tokiuose patiekaluose kaip pulao ir biryani. Jo buvimas pyraguose, pyraguose ir kituose kepiniuose yra pakankamai mažas, kad būtų nekenksmingas vaisiui. Cinamono arbata nėštumo metu taip pat yra gerai, o kartais, kol ji buvo taupiai. Cinamonas taip pat turi eterinių aliejų, kurie gali būti pavojingi vaisiui ir netgi gali sukelti persileidimus. Todėl nėštumo metu patartina išimti aromaterapiją, kurioje naudojami eteriniai cinamono aliejai.

Atsargumo priemonės vartojant cinamoną?

• Nenaudokite cinamono, jei netoleruojate jo ar turite akušerinių problemų
• Ceilono rūšies cinamono rekomenduojama gaminti maistui, kad jis būtų lengvas
• Venkite prastos kokybės ar prailgintų prieskonių
• Didelės rizikos nėštumo ir persileidimo pavojaus atveju jis turėtų būti vengiamas visiškai
• Grožis receptai su cinamonu turėtų būti pakeisti kitais komponentais, nes cinamono eteriniai aliejai yra kenksmingi nėštumo metu

Cinamono šalutinis poveikis nėštumo metu

Tiems, kurie klausia, ar cinamonas ir nėštumas gali eiti kartu, yra keletas šalutinių poveikių, kuriuos reikia atkreipti dėmesį į:

• Per daug cinamono gali sutrikdyti gliukozės reguliavimą nėštumo metu. Pastebėta, kad vartojant 1–6 gramus kasdien, cukriniu diabetu sergančių pacientų gliukozės koncentracija nevalgius gali būti mažesnė nei per 40 dienų. Ji gali sukelti problemų cezario pjūvio moterims, nes ji gali sukelti cukraus kiekio kraujyje kontrolę operacijos metu ir po jos. Net jei planuojate turėti įprastą pristatymą, tai gali kelti susirūpinimą tuo atveju, jei baigsite komplikacijas, kurioms reikia skubios operacijos.

• Jei esate kraujo skiedikliuose, cinamonas gali padidinti kraujavimo riziką. Tuo atveju, jei Jums reikia atlikti operaciją ar atlikti cezario pjūvį, cinamonas sistemoje padidina kraujavimo riziką. Jei esate kraujo skiedikliuose, tokiuose kaip antitrombocitiniai preparatai arba antikoaguliantai, cinamonas gali sumažinti trombocitų skaičių. Todėl gydytojai nurodo, kad prieš kelias savaites prieš bet kokią operaciją vengiama cinamono.

• Jei esate reguliariai vartoję vaistus, cinamonas gali jį trikdyti ir sukelti komplikacijų. Kaip pastebėta kai kurių vaistų nuo diabeto atveju, cinamonas trukdo tinkamai funkcionuoti. Kadangi šiuo metu nėra žinomų vaistų, pasitarkite su gydytoju prieš naudojimą nėštumo metu.

• Cinamono alergija yra labiausiai paplitusi visų prieskonių alergijų žmonėms. Kadangi nėštumas daro jus jautrus tam tikriems maisto produktams, ieškokite tokių požymių, kaip burnos deginimo pojūtis arba liežuvio uždegimas, skruostų ar gerklės vidus.

• Svarbiausias susirūpinimas su cinamonu yra jo abortas. Dideliais kiekiais, pavyzdžiui, papildoma forma, cinamonas gali sukelti persileidimus. Ajurveda taip pat siūlo apriboti jo naudojimą nėštumo metu.

Kai cinamonas vartojamas įprastu maistu, jį gali saugiai vartoti moterys, turinčios sveiką nėštumą.