Patinimas nėštumo metu
Šiame straipsnyje
- Ištinusios rankos, pėdos ir kulkšnis
- Kaip dažnai edema nėštumo metu?
- Kada atsiranda edema?
- Nėščiųjų patinimas (edema)
- Rizika
- Kada turėtumėte susirūpinti dėl patinimo nėštumo metu?
- Pagalbos priemonės patinimas
- Kaip galite išvengti patinimą?
Kūdikis yra puiki patirtis. Pradeda tyrinėti, kaip būti sveiki ir kas atsitinka su motinos kūnu. Kaip ir rytinė liga, nuovargis ir nuotaikos svyravimai, nėštumo patinimas taip pat yra viena iš bendrų problemų, su kuriomis susiduria moterys. Apie 50% visų nėščių moterų jaučiasi kojos regione, įskaitant pėdas ir kulkšnis, ypač per pastaruosius kelis nėštumo mėnesius.
Štai keletas klausimų, jų atsakymų ir teisių gynimo būdų, kurie gali būti naudingi mažinant nėštumo patinimą.
Ištinusios rankos, pėdos ir kulkšnis
Kūnas sukuria penkiasdešimt procentų daugiau kūno skysčių, kad pakaktų besivystančio kūdikio poreikiams ir taip pat sukelia patinimą. Per šį laiką rankose, veiduose, kojose, kulkose ir kojose pastebima edema ar normalus patinimas. Skysčio įsisavinimas minkština kūną, o tai suteikia galimybę didinti kūdikiui vystantis. Jis taip pat padeda sustiprinti dubens sąnarius ir audinius, kad jie būtų atidaryti pristatymo metu.
Nėštumo metu maždaug dvidešimt penki procentai moterų svorio padidėja dėl šių papildomų skysčių.
Kaip dažnai edema nėštumo metu?
Edema (patinimas) nėštumo metu yra gana dažna. Jūs patirsite kojų patinimą nėštumo metu ir pėdų patinimą nėštumo metu. Tačiau patinimas gali skirtis priklausomai nuo dienos ir oro laiko. Jis gali didėti vakare ir šiltesnėje temperatūroje. Maždaug pusė visų nėščiųjų patiria jį aplink kulkšnį, kojas ir kojas, ypač per pastaruosius kelis nėštumo mėnesius. Jūs galite jaustis ištinęs ir patinęs dėl to, kad jūsų organizmas sulaiko vandenį, kurį sukelia padidėjęs hormonų kiekis.
Kada atsiranda edema?
Edema nėštumo metu gali būti patiriama bet kuriuo metu, tačiau dažniausiai pastebima apie 5 -ąjį mėnesį ir gali pakilti trečiame trimestre.
Šie veiksniai taip pat gali turėti įtakos edemai (patinimas) nėštumo metu:
- Ilgą laiką stovintis
- Karštas oras
- Ilgos fizinio aktyvumo dienos
- Per daug sunaudojama natrio
- Mažai kalio dietos
- Nuolatinis kofeino vartojimas
Nėščiųjų patinimas (edema)
Skysčio perteklius organizme yra tai, kas sukelia patinimą nėštumo metu. Kadangi išlaiko daugiau vandens, normalus kojų patinimas nėštumo metu. Kraujo pokyčiai taip pat sukelia skysčių patekimą į audinius. Auganti gimda taip pat papildo stresą dubens venose ir vena cava. Kraujas lėtina kojose dėl šio spaudimo, dėl kurio kai kurie iš jų sustingsta. Tai verčia skystį iš venų į kojų ir kulkšnių audinius. Moterys, turinčios pernelyg amniono skysčių arba turinčios kartotinius, gali pastebėti stiprų patinimą. Jis gali būti blogiausias dienos pabaigoje ir vasarą. Patekimas greitai išnyksta, nes organizmas greitai pašalina skystį. Jūs taip pat galite rasti save eiti į vonios kambarį dažniau, kad pirmuosius kelias dienas po pristatymo gausite svyravimą ir prakaitavimą.
Rizika
Vidutinė edemos sukeltas kulkšnių, kojų ir kojų patinimas yra normalu ir gana nekenksmingas. Kai kuriais atvejais nėščios moterys net neturi pastebimo patinimo. Tačiau, jei jūsų rankos ir (arba) veidas išsipučia ir patinimas išlieka ilgiau nei vieną dieną, turite kreiptis į gydytoją. Piktnaudžiavimas edema nėštumo metu gali būti vienas iš preeklampsijos požymių. Taip pat gali pasireikšti tokie simptomai kaip padidėjęs kraujospūdis, greitas svorio padidėjimas ir baltymas šlapime. Jums nereikia nerimauti, jei kraujo spaudimas ir šlapimas yra normalūs.
Kada turėtumėte susirūpinti dėl patinimo nėštumo metu?
Kai kurių pėdų patinimas nėštumo metu ir kulkšnėse ar kojose nėra įprastas. Tiesą sakant, kai kurie gali patirti lengvas jų patinimas. Vis dėlto galite nedelsiant kreiptis į gydytoją, jei pastebėsite šiuos ikiklampsijos simptomus:
- Švelnumas aplink akis
- Veido patinimas
- Didelis arba spontaniškas pėdų ar kulkšnių patinimas
- Daugiau nei lengvas rankų patinimas
Kreipkitės į gydytoją Jei kuri nors kojos patinsta daugiau nei kita, ir jeigu yra skausmas ar švelnumas veršeliuose ar šlaunyse. Tai gali būti kraujo krešulio ženklas.
Pagalbos priemonės patinimas
Laimei, yra keli būdai, kuriais galima sumažinti patinimą:
Šiuolaikinės terapijos ar gydymo procedūros
- Aromaterapija: cipruso aliejus yra naudingas kraujotakos sistemai, o levandų aliejus su ramunėlių aliejumi padės jums labiau atsipalaiduoti
- Osteopatija: ji gydo skeleto nesutapimus, kurie gali daryti spaudimą konkrečioms kūno vietoms
- Vaistažolių preparatai: Kiaulpienės arbata, vartojama saikingai, padeda išvengti skysčių susilaikymo
- Refleksologija: Ar yra atsipalaidavimo terapija, kur galima gauti masažą palei kojų kontūrus, ypatingą dėmesį skiriant spaudimo taškams
Savitarpio pagalbos priemonės
- Sėdėdami venkite kojų ir kulkšnių kirpimo ir tęskite
- Įdėkite kojas kiek įmanoma daugiau
- Sekite šį tempimo procesą: ištraukite koją pirmuoju, po to švelniai sulenkite kojas, kad atsipalaiduotumėte veršelių raumenis
- Laikykitės savo kulkšnių pasukimo ir nuvilkite pirštus
- Drėkinkite save gerdami daug vandens, nes tai padeda organizmui išlaikyti mažiau skysčių
- Nepalikite toje pačioje padėtyje per ilgai
- Eikite į trumpus pasivaikščiojimus, kad kraujas nesikauptų apatinėse kūno dalyse
- Įdėkite laisvi batai, kurie gali ištempti, kad atitiktų kojų patinimą
- Užsukite į juosmens aukštą motinystės palaikymo kojinę, kad kraujas neužstotų aplink kulkšnį
- Venkite naudoti kojines ar kojines, kuriose yra įtemptos juostos aplink kulkšnį ar veršelius
- Pratimai reguliariai - gali padėti vaikščioti, plaukti ar važiuoti dviračiu. Vandens aerobika taip pat yra geras pasirinkimas, nes buvimas vandenyje mažina laikiną patinimą, ypač jei vanduo yra iki pečių
- Priimkite sveiką gyvenimo būdą pasirenkant sveiką mitybą ir nenaudodami greito maisto
Kaip galite išvengti patinimą?
Sunkus patinimas gali būti užkirstas, sveiką gyvenimo būdą reguliariai mankštinant. Subalansuota mityba gali padėti jums įdėti tinkamą svorio kiekį. Jame turėtų būti nedidelis kiekis baltymų, pavyzdžiui, mėsos, kiaušinių, žuvies, ankštinių augalų arba pupelių. Penkios porcijos vaisių taip pat yra privalomos. Turėtumėte apriboti druską, cukrų ar riebalus dietoje. Turėtumėte ignoruoti greito maisto. Maisto produktai, turintys daug vitamino C ir E, yra geri, pavyzdžiui, citrusiniai vaisiai, raudonieji pipirai, melionai, bulvės, saulėgrąžų sėklos arba cukriniai kukurūzai. Taip pat turėtumėte kasdien naudotis ir mesti rūkyti.
Matyt, patinusi kulkšnis gali prisidėti prie bjaurumo jausmo, bet neleiskite jaustis žemai. Edema yra pereinamoji problema, kuri greitai išnyksta po pristatymo. Dabar, kai esate susipažinę su pagrindiniais edemos punktais nėštumo metu, atėjo laikas nustoti šokinėti ir mėgautis nėštumo kelione.