Ar jūs miega su ausinėmis ar „Earbuds“ - žinokite, ar jums saugu
Šiame straipsnyje
- Ar saugu miegoti su ausinėmis ar ausinėmis?
- Pavojingi miego ir ausinių efektai
- Miego su ausinėmis ar „Earbuds“ privalumai
- Atsargumo priemonės apsvarstydami, kai naudojate ausines ar ausines, kai miegate
- DUK
Šiandien ir amžius daugelis iš mūsų gali miegoti tik klausydamiesi muzikos. Didmiesčių miestuose tai daugiausia dėl triukšmo aplink mus, iš išorinių gatvių, bet kokio artimiausio statybos ar bet kokio eismo įvykio rajone. Taip pat dažnai keliaujantiems asmenims, norint išjungti kitų keleivių triukšmą, labai svarbu miegoti su ausinėmis ar ausinėmis. Tokiu būdu šiomis dienomis miega su vienu iš dviejų tampa vis labiau paplitusi. Pažvelkime į kai kuriuos tokių pagalbos priemonių saugos aspektus.
Ar saugu miegoti su ausinėmis ar ausinėmis?
Tinkamai naudojant, miegant su ausinėmis, ausinėmis ar ausinėmis, gali būti saugus, ir jie padeda jums lengviau užmigti. Jei turite ausines su muzika, turite būti atsargūs su muzikos kiekiu, kad nespaustumėte ausų ir nepažeistumėte jų per tam tikrą laiką. Naudodami įprastas ausines, turite suvokti tą patį ir būti budrūs, kad jie nepagrįstai spaudžia ausis.
Pavojingi miego ir ausinių efektai
Naudojant netinkamai, ausinės ar ausinės gali pakenkti jūsų ausims. Žemiau pateikiami keli šalutiniai poveikiai, su kuriais gali susidurti:
1. Ausų vaško kaupimas
Jei dėvite ausines, kurios sėdi šiek tiek giliau į ausį, gali kilti ausų vaško susidarymas ausyse. Taip yra todėl, kad ausinės užblokuos oro cirkuliaciją aplink ausį, todėl vaškas bus lengviau įspaustas į ausies būgną. Jei laikui bėgant kaupiasi daug ausų vaško, gali būti sunku jį pašalinti, nesukeliant ausų.
2. Externa Otitis
Tai yra pavadinimas, suteiktas būklei, kuri sukelia ausies kanalo dirginimą. Blogiausiu atveju oda aplink ausies kanalą lėtai nusidėvės ir pateks į ausį. Tai taip pat sukels išorinės ausies skausmą. Ausies kanalas yra svarbus, nes jis jungia išorinę ausį prie ausies būgno. Ši sąlyga yra paplitusi tarp plaukikų, bet taip pat gali atsitikti žmonėms, kurie nuolat dėvi ausines. Todėl jūs turite būti atsargūs, kai juos dėvite.
3. Nekrozė
Jei jūsų ausies dangteliai netelpa, jie spaudžia odą jūsų ausies kanale. Oda pradės nešioti ir gali atsirasti nekrozė (audinių mirtis).
4. Saugos klausimai
Jei dėvite ausines, turinčias muzikos ar triukšmo slopinančias ausines, tuomet susiduriate su saugaus pavojaus, kad naktį neišgirsite aliarmo. Tai gali turėti katastrofiškų rezultatų, ypač ekstremalių situacijų metu.
Miego su ausinėmis ar „Earbuds“ privalumai
Yra daug privalumų miegant su ausinėmis. Štai keletas:
1. Galima išjungti triukšmą
Galite naudoti ausines ar ausines, kad uždarytumėte visų rūšių triukšmą, pvz., Žmonės, kurie kalba arba eismas sklinda lauke, padedant ramiau miegoti. Jūs netgi galite klausytis muzikos, kurią norite, ir užblokuoti triukšmą, kuris jus veda.
2. Atpalaiduojantis su baltu triukšmu
Baltas triukšmas gali padėti jums patogiai miegoti. Jūs galite klausytis balto triukšmo ant ausinių, kad atsipalaiduotumėte ir patektumėte į miego būseną. Tyrimai rodo, kad muzika padeda sumažinti kvėpavimą ir širdies ritmą. Muzikos klausymasis prieš miegą visada gali atsipalaiduoti, todėl galite klausytis minkštos muzikos ausinėse. Tai padės jūsų kūnui atsipalaiduoti ir labiau sutelkti dėmesį į miegą, o ne į kitas baisias dienos mintis.
3. Nemiga ir PTSD gydymas
Tyrimai parodė, kad muzikos klausymas miego metu gali būti puiki gydymo forma žmonėms, sergantiems PTSD arba nemiga, nes ji gali atsipalaiduoti ir pagerinti miego kokybę.
4. Skatina serotoniną
Serotoninas - tai cheminė medžiaga, gaminama mūsų smegenyse, todėl jaučiasi gerai. Klausydamiesi mėgstamos muzikos, galima skatinti serotonino gamybą ir jaustis laimingais ir atsipalaidavimais. Kai esate tokioje malonioje nuotaikoje, užmigti ir užmigti tampa daug lengviau.
Atsargumo priemonės apsvarstydami, kai naudojate ausines ar ausines, kai miegate
Visada turėkite omenyje šias atsargumo priemones, kai naudojate ausines arba ausines, kad miegotumėte:
- Neskubėkite muzikos ausyse garsiai. Tai ne tik pakenks jūsų ausies būgnui, bet ir stimuliuoja jūsų smegenis, o tai sukels budrumą.
- Jei vieni miegate savo kambaryje, pabandykite naudoti radiją vietoj ausinių, kad galėtumėte klausytis.
- Jei neturite radijo, tiesiog įjunkite televizorių ir nustatykite jį į norimą kanalą esant mažam garsui. Jūs galite užmigti klausydamiesi.
DUK
Toliau atsakysime į kelis dažnai užduodamus klausimus šia tema:
1. Ar miega su ausinėmis sukelia vėžį?
Ne, tai nesukelia vėžio. Daug žmonių klausia, ar miega su „Bluetooth“ ausinėmis yra saugi. Tai gali būti dėl to, ką jie girdi apie elektromagnetines bangas, atsirandančias iš šių ausinių. Tačiau nėra ryšio tarp „Bluetooth“ ir vėžio.
2. Kokių rūšių dainos yra tinkamos jūsų miego režimui?
Kiekvienas žmogus turi savo pageidavimus, kai kalbama apie užmigimą į muziką. Kai kurie užmigsta į greitą muziką, o kiti - lėtai atsipalaiduoti. Idealus dainos tipas, kurį norite klausytis, kai norite miegoti, yra artimas jūsų širdies ritmui; nuo 60 iki 80 BPM (smūgiai per minutę). Galite ieškoti, kurios dainos patenka į tą diapazoną internete arba programoje.
Pagrindiniai dalykai, kuriuos reikia prisiminti miegant su ausinėmis ar ausinėmis, yra tai, kad jie gerai tinka, o muzikos garsas neturėtų būti per garsus. Venkite miegoti su ausinėmis, kol telefonas įkraunamas, nes nenorite, kad kyla elektros srovės pavojus. Laimingas miegojimas!
Jogos pozos ir Mudros sveikai širdžiai
Geriamojo karšto vandens nauda sveikatai
Ar jūs gerti žaliosios arbatos prieš miegą?
Kaip atsikratyti neigiamų minčių