Morkų ir Apple Smoothie

Turinys:

Šiame straipsnyje

• Ingridientai
• Metodas
• Informacija apie maistingumą

Tai receptas, kuris gali būti sujungtas per kelias minutes, bet ką daryti, jei negalite gauti savo iš anksto paauglių? Nesijaudinkite, čia yra greitas sprendimas. Įtraukti jį į pasirengimo procesą - tai, kad jis padarė kokteilį, yra pakankamai skatinamas, kad jis galėtų jį nugriauti. Ar netgi reikia paminėti morkų ir obuolių naudą sveikatai?

Tarnauja	Paruošimo laikas	Maisto gaminimo metas
2 žmonės	10-15 minučių	0 minučių

Ingridientai

• 2 didelės morkos, plaunamos ir nuluptos
• 1/2 citrinos, nulupti
• nedaug lapų, tokių kaip raudonos salotos arba morkų žali
• 100 g jogurto
• 1 obuolys

Metodas

1 žingsnis

Visus ingredientus išmeskite į sulčiaspaudę. Paleiskite jį 1-2 minutes. Gerkite iš karto. Nuvalykite sulčių, jei norite sklandaus kokteilio; tačiau tai nerekomenduojama, nes įtempimas visiškai pašalina pluošto kiekį.

2 žingsnis

Rekomenduojama nulupti morkas, kitaip jis skonis šiek tiek kartaus. Jei norite, kad receptas būtų saldus, pridėkite dar vieną obuolį.

Informacija apie maistingumą

116 Kcal3, 5 g0, 7 g23, 9 g3 mg87 mg480 mg

Kalorijos

Baltymai

Riebalai

Angliavandeniai

Cholesterolis

Natrio

Kalis

Patarimas -Saldainis arba dirbtinis saldiklis gali būti naudojamas pridėtam saldumui. Keletas kitų daržovių ir vaisių derinių, kuriuos galima padaryti, yra špinatai - obuolys, kviečių žolė-apelsinas, kopūstai ir kt.