Butternut skvošas kūdikiams - nauda sveikatai ir receptai

Turinys:

Šiame straipsnyje

• Kada įvesti Butternut skvošą kūdikiams
• Butternut skvošo maistinė vertė
• Butternuto skvošo nauda kūdikiams
• Kaip pasirinkti ir laikyti Butternut skvošą kūdikių maistui
• Kaip virėjas Butternuto skvošas savo vaikui
• Butternuto skvošas ir kūdikių maisto deriniai
• Skanūs Butternut skvošo receptai kūdikiams
• DUK

Vienas iš dažniau pasitaikančių žieminių skvošo veislių, Butternut Squash, yra geras pluošto ir kalio šaltinis ir padeda virškinimui, kraujospūdžiui, sveikai odai ir sveikiems plaukams. Australijoje ir Naujojoje Zelandijoje butternutų skvošas yra žinomas kaip Butternut Pumpkin, o visame pasaulyje yra receptų, kuriuose yra butternutų skvošas. Šis universalus ingredientas gali būti naudojamas tiek saldiems, tiek pikantiškiems patiekalams ruošti ir yra mėgstamiausia tarp motinų, atjunkančių savo vaikus ant kieto maisto.

Kada įvesti Butternut skvošą kūdikiams

Kūdikiai, sulaukę šešių mėnesių amžiaus, yra pasiruošę pradėti tvirtesnę mitybą, o butternutų skvošas puikiai tinka pirmam kietajam maistui. Visada pasitarkite su savo gydytoju, jei jūsų vaikas turi alergiją, bet apskritai mamytės ir kūdikiai mėgsta ir vertina butternutą.

Butternut skvošo maistinė vertė

Toliau pavaizduota kubo ir virtos butternutų skvošo maistinė vertė viename puodelyje (205gms):

Vertė821, 8 g0, 18 g21.50g4g6, 6 g84mg1, 23 mg582 mg59 mg55 mg31mg1144mcg

Maistinė medžiaga

Kalorijos

Baltymas

Riebalai

Angliavandeniai

Cukrus

Pluoštas

Kalcis

Geležis

Kalis

Magnis

Fosforas

Vitamino C

Vitaminas A

Butternuto skvošo nauda kūdikiams

Kai kurie sveikatai naudingi butternut skvošas vaikams yra:

1. Antimikrobinė veikla

Butternuto skvošas gali žymiai sumažinti ligas, kurias sukelia bakterijos ir virusai. Grybelinės infekcijos taip pat gali būti apsaugotos nuo butternutų skvošo vartojimo.

2. Sumažina uždegimą

Omega-3 riebalai, esantys butternutų skvoše, yra alfa-linoleno rūgšties pavidalu, ir tai padeda sumažinti uždegimą.

3. Parama virškinimui

Butternuto skvošas puikiai tinka virškinimui, nes jame yra daug skaidulų. Tai padės jūsų vaikui reguliariai patekti į žarnyną ir sumažins vidurių užkietėjimo tikimybę.

4. Geras regėjimui

Vitaminas A ir beta karotinas pagerina vaikų regėjimą ir apsaugo juos nuo UV spindulių.

5. Antioksidantas

Kadangi antioksidantai mažina laisvųjų radikalų aktyvumą organizme, antioksidantų savybės, esančios butternutų skvoše, yra labai svarbios vaikams.

Kaip pasirinkti ir laikyti Butternut skvošą kūdikių maistui

Štai keletas patarimų, kaip pasirinkti gerą butternutą ir kaip saugiai saugoti:

1. Kaip pasirinkti

Butternuto skvošas yra geriausias, jei oda yra lygi ir tvirtai nepažeista. Jame neturėtų būti minkštų dėmių, mėlynės ar įtrūkimų. Jei perkate butforto skvošo, kuris jau yra nuluptas ir supjaustytas, kūnas turėtų būti giliai oranžinės spalvos.

2. Kaip laikyti

Butternuto skvošas gali būti laikomas iki keturių mėnesių, kol jis laikomas vėsioje ir sausoje vietoje.

Kaip virėjas Butternuto skvošas savo vaikui

Yra įvairių būdų, kaip galite paruošti butternutų skvošą savo vaikui. Čia aptariame kelis iš jų:

1. Skrudinimas

Jums reikės iš anksto pašildyti orkaitę iki 350 laipsnių pagal Celsijų laipsnį ir supjaustyti į skvošą išilgai. Kai perpus, išimkite sėklas ir pluoštines eilutes ir išmeskite. Skvošas turi būti dedamas ant kepimo skardos į apačią ir supilkite į vandenį. Kepkite iki konkurso. Kuo didesnis skvošas, tuo ilgesnis skrudinimo laikas.

2. Garinimas

Jei manote, kaip kūdikiui išgauti butternutų skvošą, turime atsakymą. Po pjaustymo, nulupkite butternutų skvošą ir supjaustykite kubeliais. Įdėkite gabalus į daržovių garintuvą ir garą, kol bus pasiūlyta.

3. Virimas

Nulupkite ir supjaustykite skvošą ir virkite maždaug 20 minučių, kol minkštas ir minkštas.

Butternuto skvošas ir kūdikių maisto deriniai

Kai jūsų kūdikis yra pakankamai senas, galite pasinaudoti šiomis idėjomis, kad galėtumėte jam paruošti sveiką maistą. Naudokite šiuos dalykus, kad padarytumėte kai kuriuos skanius butternutinius skvošas kūdikių maistą:

• Virti obuoliai
• Tarkuotas sūris
• Virti saldžiosios bulvės
• Virti prinokę bananai
• Virti morkos
• Virti kriaušės
• Kreminis žemės riešutų sviestas

Skanūs Butternut skvošo receptai kūdikiams

Štai keletas puikių butternutų skvošo receptų kūdikiams:

1. Vanilė ir Butternut skvošas sriuba

Tai butternut kūdikių skvošo sriuba yra tiesiog nenugalima.

Ingridientai

• Vienas puodelis butternut skvošas, nuluptas ir supjaustytas
• Ketvirtasis svogūnas, smulkiai pjaustytas
• Vienas žiupsnelis pipirų
• Vanilės ekstraktas

Kaip pasiruošti

• Supilkite alyvą į keptuvę ir supilkite svogūnus, kol jie pasidarys
• Pridėti butternut skvošą ir žiupsnį maltų pipirų ir tada padažykite 10 minučių, kol viskas yra minkšta ir minkšta
• Įpilkite vandens, kol skvošas bus tiesiog padengtas ir užvirkite
• Nuleiskite šilumą ant virimo, uždenkite ir leiskite virti maždaug dešimt minučių arba kol skvošas yra minkštas.
• Įdėkite vanilės ir toliau virkite dar dešimt iki penkiolikos minučių
• Leiskite mišiniui atvėsti ir tada sumaišykite, kol turite kreminę tyrę.
• Patiekite savo kūdikiui.

2. Butternut Squash Daal

Šis sveikas ir ramus butternute skvošas kūdikių maistui mielai laukia.

Ingridientai

• Pusė vidutinio dydžio butacutų skvošo, kepta ir išpjauta
• Penkios uncijos raudonųjų lęšių
• Vienas nedidelis šviežio imbiero gabalas, nuluptas
• Ciberžolė ciberžolės
• Cinamono žiupsnelis
• Pusantros puodeliai vandens

Kaip pasiruošti

• Lęšius sumaišykite su ciberiu ir cinamonu puodelyje ir įpilkite šiek tiek vandens
• Užvirinkite šį mišinį ir tada sumažinkite šilumą į virimo temperatūrą, virkite lęšius, kol viskas yra minkšta ir minkšta, ir visas vanduo absorbuojamas.
• Maišykite skvošą ir gerai išmaišykite.
• Tarnaukite savo kūdikiui ir stebėkite, kaip ji mėgsta.

3. Butternuto lankai

Šiam receptui geriau naudoti visą grūdų makaronus. Jei jūsų kūdikis labiau mėgsta spiralinius makaronus ar apvalkalo formos, galite naudoti tuos, kurie nėra puošti.

Ingridientai

• Pusė puodelio makaronų
• Pusė puodelio skrudintų butternutų
• Vienas žiupsnelis muskato
• Vienas žiupsnelis išminčių
• Nesaldintos obuolių sultys

Kaip pasiruošti

• Maišytuve sumaišykite skvošą, muskato riešutą ir šalavijas. Į mišinį įpilkite tik pakankamai obuolių sulčių, kad jis būtų švelnus.
• Šildykite šį tyrę ir tada padėkite jį ant makaronų.

4. Butternut skvošas ledai

Jūsų kūdikis negalės pasakyti, kad šis saldus maistas iš tikrųjų yra jos kasdienio augalinio raciono dalis.

Ingridientai

• Pusė puodelio saldžiai skrudintų butternutų moliūgų tyrės
• Vienas lašas vanilės ekstrakto

Kaip pasiruošti

• Maišykite vanilę į butternutų tyrę ir laikykite šaldiklyje
• Prieš pat pasiekiant užšalimo tašką, išimkite jį iš šaldiklio ir patiekite savo kūdikiui.

DUK

Štai keletas dažnai užduodamų klausimų:

1. Ar kūdikiams gali būti alerginių skvošo alergijos?

Nors retai, kūdikiai gali turėti alergiją butternutui. Jei jūsų kūdikis turi blogą reakciją, nustokite jam skvošas ir pasitarkite su gydytoju.

2. Ar butternut squash mano kūdikiui gali sukelti vidurių užkietėjimą?

Ar butternutų skvošas yra naudingas kūdikių vidurių užkietėjimui, ar tai dar blogiau? Kaip butternut skvošas yra daug pluoštų, tai labiau tikėtina, kad jūsų vaikas nuo vidurių užkietėjimo.

3. Ar butternutų skvošas yra geras mano vaikui?

Butternuto skvošas yra naudingas kūdikiams, o sėklos yra daug mineralinių medžiagų, baltymų, nesočiųjų riebalų ir tt Tačiau vis dėlto jos yra gana sunkios ir netinkamos duoti kūdikiui, nes tai yra užspringimo pavojus.

Nuo butternut skvošas yra susijęs ir su agurkais, ir melionais, jie gali būti gaminami tiek saldiems, tiek pikantiškiems patiekalams kūdikiui. Turtingi ir aksominiai vaisiai yra tokie universalūs, kad jūs galite būti tikri, kad jūsų kūdikis išliks tinkamas ir sveikas, jei nuolat užtikrinsite, kad butternutų skvošas yra jų dietos dalis. Fussy valgytojai taip pat negalės atsispirti saldaus ir riešutinio šio sveiko vaisiaus skonio.