Prasta mityba ir nėštumas - rizika motinai ir kūdikiui
Šiame straipsnyje
- Kas yra mityba?
- Kas sukelia prastą mitybą?
- Nėštumo mitybos pavojus sveikatai
- Kaip galima išvengti netinkamos mitybos?
Mūsų kūnams reikalingos maistinės medžiagos normaliam funkcionavimui ir geram sveikatai. Nėštumas yra laikotarpis, kai maistinių medžiagų suvartojimas yra labai svarbus, nes gimdos kūdikiui reikia mitybos sveikam augimui ir vystymuisi. Motina taip pat reikalauja esminių maistinių medžiagų, kurios padės jai atlaikyti nėštumo sunkumus.
Kas yra mityba?
Nepakankama mityba atsitinka, kai organizmas neturi pakankamai maistinių medžiagų, kurios yra būtinos norint normaliai funkcionuoti. Maistinės medžiagos klasifikuojamos kaip makroelementai (baltymai, angliavandeniai ir riebalai), mikroelementai (vitaminai ir mineralai) ir vanduo. Todėl mes galime patirti sunkių ligų, galinčių paveikti mūsų gyvenimo kokybę.
Kas sukelia prastą mitybą?
1. Nežinojimas
Nežinant apie maistinių medžiagų svarbą, gali atsirasti prastos mitybos, nes individui nebus sveikos ir subalansuotos mitybos.
2. Ligos ir infekcijos
Viduriavimas ir vėmimas gali užkirsti kelią asmeniui gauti tinkamą mitybą. Ligos, infekcijos ir psichinės ligos, pvz., Depresija, taip pat gali paveikti žmogaus gebėjimą vartoti ir virškinti maistingą maistą. Jie gali sukelti apetito praradimą ir paveikti virškinimo sistemą.
3. Socialinės ir ekonominės sąlygos
Mažas pajamas gaunančių šeimų šeimos gali neturėti finansinių išteklių sveikam maistui pirkti. Tai gali sukelti prastą mitybą tokiuose asmenyse.
4. Dantų problemos
Skausmingos dantų problemos ir dantenų ligos gali užkirsti kelią žmonėms vartoti maistingą maistą.
5. Vaistai
Kai kurių rūšių vaistų vartojimas gali sutrikdyti maistinių medžiagų įsisavinimą organizme ir taip sukelti netinkamą mitybą.
6. Rytinė liga
Sunkios rytinės ligos nėštumo metu gali pakenkti moters gebėjimui vartoti sveiką maistą ir gali sukelti mitybą.
7. Nepakankamas suvartojimas
Nėštumo metu moteris reikalauja apie 300 papildomų kalorijų per dieną. Jei moteris nevartoja pakankamo kiekio sveiko maisto, tai gali sukelti mitybą.
Nėštumo mitybos pavojus sveikatai
Nėštumas nėštumo metu gali sukelti keletą sveikatos problemų tiek motinos, tiek jos kūdikiui. Čia yra pavojus, kad nėštumo metu netinkama mityba:
1. Motinos rizika
- Motinos mirtingumas - Moterys, kurios prieš nėštumą ir nėštumo metu nepakankamai maitinamos, turi didesnę riziką mirti nėštumo ar gimdymo metu.
- Persileidimo pavojus - mažai maitinančios moterys yra didesnės persileidimo rizikos.
- Dantų problemos - mama-to-be, kurie yra prastos mitybos, gali patirti dantų ėduonį ir kitas dantų problemas.
- Osteomalacija - tai būklė, kai prastos mitybos moters kaulai tampa per minkšti ir trapūs.
- Anemija - geležies trūkumas gali sukelti anemiją mama-to-be. Tai reiškia, kad jie turi mažiau raudonųjų kraujo kūnelių nei įprastai, todėl organizmo ląstelės negauna pakankamai deguonies.
- Toksemija - Preeklampsija ar toksemija yra būklė, kai nėščios moters kraujo spaudimas ir baltymų kiekis yra pavojingai didelis. Tai gali pakenkti tiek motinos, tiek kūdikio gyvenimui.
2. Rizika kūdikiui
Nepakankama mityba nėštumo metu kūdikiui yra:
- Negrįžtamasis gimimas - kūdikiai, kurie yra prastos mitybos, auga ir vystosi tinkamai ir gali mirti įsčiose.
- Išankstinis gimimas - per anksti gimę kūdikiai yra nepakankamai išvystyti ir gali patirti įvairias problemas, pvz., Silpną regėjimą, silpnus raumenis, smegenų pažeidimus, prastą augimo tempą ir kt.
- Perinatalinis mirtingumas - Moterys, kurios nėštumo metu buvo nepakankamai maitintos, turi didesnę riziką mirti pirmąją gimimo savaitę.
- Gimimo defektai - Trūkstant mikroelementų nėštumo metu, vaikas gali sukelti rimtų apsigimimų. Pavyzdžiui, folio rūgšties trūkumas gali sukelti Spina bifida kūdikiams, kur kūdikis gimsta su deformuotu stuburo smegeniu. Tai turi įtakos jų gebėjimui vaikščioti, kontroliuoti žarnyno ir šlapimo pūslės judėjimą.
- Nepakankamai išvystyti organai - Nepakankamai maitinami kūdikiai gali būti gimę su nepakankamai išvystytais organais, kurie gali rimtai paveikti jų gyvenimo kokybę.
3. Ilgalaikė vaiko sveikata
- Cukrinis diabetas - kūdikiai, kurių mityba yra nepakankama, yra didesnė rizika susirgti 2 tipo cukriniu diabetu vėliau jų gyvenime.
- Širdies ir kraujagyslių ligos - Šie kūdikiai taip pat vysto aukštą kraujo spaudimą ir širdies ligas suaugusiųjų amžiuje.
- Osteoporozė - mažai maitinami kūdikiai kenčia nuo osteoporozės, būklės, kai kaulai yra silpni ir trapūs ir linkę į lūžius.
- Mažas IQ ir kognityvinis sutrikimas - nepakankamas mityba taip pat sukelia kūdikių augimą su žemesniu IQ lygiu ir kenčia nuo pažinimo sutrikimų, kai žmogui kyla problemų mokytis naujų dalykų, prisiminti ir priimti sprendimus kasdieniame gyvenime.
Kaip galima išvengti netinkamos mitybos?
Nepakankama mityba gali būti išvengta subalansuota mityba, kurioje yra daug vaisių, daržovių, vandens, maisto skaidulų, baltymų, riebalų ir angliavandenių. Nėštumo požymiai ir simptomai nėštumo metu apima nuovargį, anemiją, mažą nėštumo svorį, galvos svaigimą, aukštą kraujospūdį, plaukų slinkimą, sausą odą, dantų problemas ir mažą imunitetą.
Siekiant užkirsti kelią mitybai, moterys, planuojančios pastoti, turėtų imtis prenatalinių vitaminų, valgyti sveiką maistą ir reguliariai naudotis. Nėštumo metu jie turėtų valgyti maistingą maistą ir toliau vartoti nėštumo vitaminus. Tai užtikrina, kad ir motina, ir naujagimiai yra sveiki ir sveiki.
Taip pat perskaitykite: estrogenų vaidmenį nėštumo metu