KMI (kūno masės indeksas) nėštumo metu

Turinys:

Šiame straipsnyje

• Kas yra kūno masės indeksas (KMI)?
• Ar KMI yra tikslus geros sveikatos rodiklis
• KMI ir svorio padidėjimo intervalas nėštumo metu
• Kaip apskaičiuoti KMI nėštumo metu
• Ar KMI pasikeičia nuo normalaus iki nutukimo nėštumo metu?
• Nutukę KMI ir nėštumo komplikacijos
• Patarimai, kaip valdyti svorį nėštumo metu Jei Jūsų KMI yra aukšta
• Atsargumo priemonės / gairės moterims, turinčioms aukštą KMI nėštumo metu

Nėštumas nėra lengva kelionė. Vykstant nėštumui, visada kyla tam tikrų komplikacijų rizika, bet ne visos moterys susidurs su problemomis. Tačiau, jei esate nutukę arba esate sunkesni, galite susidurti su tam tikromis komplikacijomis nėštumo metu arba gimdymo metu. Norint suprasti normalų KMI nėštumo metu yra absoliučiai būtina, nes nutukimo atsiradimas tiesiogiai padidina nesveiko sunkiojo kūdikio tikimybę arba gali pasirinkti cezario pjūvį per įprastą.

Kas yra kūno masės indeksas (KMI)?

KMI sąvoka daugelį metų egzistuoja sveikatos priežiūros ir medicinos mokslų erdvėje. Pastaruoju metu ji pripažino, kad ji yra svarbi ir yra vertinama kaip geras standartas, kad suprastumėte savo padėtį sveikatos srityje. KMI yra paprasta matematinė formulė, kuri naudoja įvairius parametrus, kad gautų medicininį supratimą apie jūsų svorį. Kaip rodo pavadinimas „kūno masės indeksas“, BMI balas naudojamas norint išsiaiškinti, ar jūsų kūno riebalų dalis yra tinkama pagal jūsų ūgį ir svorį. Paprasta formulė apskaičiuojant rezultatą yra padalinti savo svorį kilogramais pagal jūsų aukščio kvadratą cm.

Ar KMI yra tikslus geros sveikatos rodiklis

Nors KMI šiandien vartojama gana plačiai, ji tiksliai nenurodo jūsų sveikatos būklės. Kaip ir neseniai atlikto tyrimo metu, kai kurių žmonių KMI balas buvo lyginamas su įvairių kitų sveikumo žymenų, pvz., Kraujospūdžio, cholesterolio, cukraus kiekio ir kt. antsvorį, kaip nustatyta KMI. Kita vertus, kiti, turintys gerų KMI balų, buvo aptikti įvairiose sveikatos problemose kitose srityse.

Žmonių kūno formos visame pasaulyje skiriasi fizine struktūra ir raumenų sudėtimi, todėl sunku atskirti paprastus riebalus nuo raumenų naudojant matematinę formulę. Šiandienos technologijos leido įveikti šią spragą ir pasiekti didesnio tikslumo išvadą. Atsižvelgiant į juosmens ir aukščio santykį, galima geriau suprasti asmens sveikatą, nes daug riebalų perteklių yra linkę laikyti juosmens srityje, aplink svarbius organus, tokius kaip inkstai, kepenys ir širdis.

KMI ir svorio padidėjimo intervalas nėštumo metu

Norint geriau suprasti, kas gali būti jūsų dabartinė sveikatos būklė, atsižvelgiant į jūsų KMI balą, taip pat gauti didesnį svorio padidėjimą nėštumo metu, kuri gali būti laikoma sveikata, mes sudėjome KMI nėštumo svorio padidėjimą diagrama, kuri gali jums padėti.

KMI balasSveikas svorio prieaugisDidesnis nei 29-30Ne daugiau kaip 7 kgTarp 25 - 30Nuo 7 iki 11 kgNuo 18, 5 iki 26Nuo 11 iki 16 kgMažiau nei 18, 5Tarp 13 - 18 kg

apibūdinimas

Nutukę

Antsvoris

Normalus

Nepakankamas svoris

Jūsų gydytojo pasiūlymai gali skirtis priklausomai nuo skalės, naudojamos apskaičiuojant KMI balą.

Kaip apskaičiuoti KMI nėštumo metu

Apskaičiuojant savo KMI, kai esate nėščia, nėra sunku. Jums reikia gauti savo nėštumo svorio apytikslę. Kai turėsite tai, galite atimti ją iš savo bendro svorio, kad gautumėte tikrąjį svorį. Tai turėtų būti naudojama apskaičiuojant jūsų KMI. Atsižvelgiant į tai, yra svorio padidėjimas, kuris, kaip manoma, yra sveikas per tris mėnesius. Pradiniame etape kiekvieną mėnesį turėtų būti padidintas svoris apie pusę kilogramo. Kai pateksite į antrąjį trimestrą, jis bus dvigubai didesnis nei anksčiau, o tai dar labiau padidėja iki keturių kartų, palyginti su pirmuoju, kai esate trečiame trimestre.

Ar KMI pasikeičia nuo normalaus iki nutukimo nėštumo metu?

KMI yra balas, apskaičiuotas pagal jūsų kūno svorį ir aukštį. Nėštumo metu jūsų svoris didėja, o jūsų aukštis išlieka toks pat. Dėl to jūsų KMI balas palaipsniui pereina į aukštesnę pusę, o tai gali paskatinti jus patekti į antsvorio ar nutukimo zoną, kai vaikas tęsiasi nėštumo metu. Tai nėra priežastis nerimauti, jei svorio padidėjimas neatitinka nėštumo pradžioje nustatytų sveikų ribų.

Nutukę KMI ir nėštumo komplikacijos

Su aukštu KMI nėštumo trečiąjį trimestrą arba bet kuriuo to etapo metu komplikacijų tikimybė labai padidėja, ypač jei rezultatas yra didesnis nei 30. Tai gali skirtis įvairiomis galimybėmis, pavyzdžiui:

• Padidėję išgyvenimo galimybės.
• Noras eiti į cezario pjūvį vietoj įprastinio makšties.
• Infekcijos.
• Šlapimo takų infekcijos arba inkstų sutrikimai.
• Kraujo krešulių anomalijų susidarymas.
• Galimas ypatingas kraujavimas po pristatymo.
• Padidėjusi komplikacijų rizika dėl anestetikų.
• Vaisiai, turintys įvairių gimimo defektų.
• Nutukimas apsunkina vaiką per ultragarsu.
• Didesnė tikimybė susirgti nėštumo sukeltu diabetu.

Patarimai, kaip valdyti svorį nėštumo metu Jei Jūsų KMI yra aukšta

Nėštumas ir antsvoris nėra sveikas derinys. Tačiau aukšto KMI balo buvimas neturėtų jums trukdyti tęsti savo nėštumą. Yra daug patarimų, kuriuos galite laikytis, o tai padės geriau valdyti savo svorį.

• Pasirinkti grūdus ar grūdus, nes jie yra labai sveiki ir vos veikia jūsų svorio padidėjimą.
• Derinant įvairias daržoves ir vaisius, kartu su įvairiais ankštiniais augalais, galite suteikti jums visą reikalingą energiją nėštumo metu.
• Laikykitės savo mėsos suvartojimo stebėjimo, nepersistenkite.
• Pratimai kasdien, pradedant nuo maždaug 20 minučių per parą, ir lėtai jį pakelkite.
• Eikite į paprastus pratimus, pvz., Vaikščioti ar plaukti, ir išbandykite savo ranką jogai, kad nuramintumėte ir liktumėte be streso.

Atsargumo priemonės / gairės moterims, turinčioms aukštą KMI nėštumo metu

Jei nėštumo metu turite didelį KMI, rekomendacijos ir atsargumo priemonės jums yra labai svarbios, kad įsitikintumėte, jog nėštumas nepažeidžia jokių kliūčių ir tęsiasi su minimaliomis komplikacijomis.

• Prieš bandydami įsivaizduoti, kaip prevencinę priemonę, pasitarkite su savo svorio netekimo ekspertu.
• Apskaičiuokite KMI kiek įmanoma anksčiau, kai sužinosite, kad esate nėščia.
• Laikykitės sveikų kūno svorio padidėjimo parametrų savo KMI balui.
• Pasitarkite su gydytoju arba dietologu, kad ištirtumėte tinkamą mitybą, kuri padėtų subalansuoti būtinas maistines medžiagas ir kontroliuoti savo svorį.
• Pasikonsultuokite su instruktoriumi, kad sukurtumėte nėštumo metu tinkamą treniruočių programą.
• Pasitikrinkite su savo kardiologu, kad patikrintumėte galimus su širdimi susijusius klausimus, taip pat savo bendrąjį gydytoją, kad patikrintumėte, ar yra nėštumo sukeltas diabetas.

Motinystė yra patirtis, kurios neturėtumėte praleisti. Jei jūsų svoris nepatenka į normalumo sritį, neturėtumėte to padaryti dėl nėštumo priežasties. Taip, pristatymo metu egzistuoja didesnės rizikos ir komplikacijų tikimybė, tačiau jas galima tvarkyti priimant teisingus sprendimus iš anksto.