„Bipasha Basu“ fitneso mantra: „Flat Abs“ vadovas
Skaičiuojant figūrą, nebuvo daug pasirinkimo, o pirmenybė, kai ji užėmė daugiau vaidmenų. Šiandien ji atrodo apsvaiginimo su savo nuostabiai atspalvių kūną ir visa tai dėl gerai disciplinuoto gyvenimo būdo ir tinkamumo režimo. Tai Bipasha Basu treniruotės planas, kurį verta paminėti.
Bipasha Basu, viena iš puikiausių aktorių, esančių vilniečių mieste, yra griežtas bhaktas naudotis, mityba ir sveikata. Su dviem jau išleistais fitneso DVD diskais ir trečiuoju keliu, verta mokėti, kaip šis grožis išlieka toks apdaila!
Bipasha Basu fitneso režimo suskirstymas
1. Planas
Tipiškas treniruotės planas prasideda nuo 108 „Surya namaskar“ kiekvieną rytą. Ji praleidžia valandą griežto kardio treniruotės metu.
- Kierat 20 minučių
- Dviračiu 20 minučių
- Treniruoklis 10 minučių
Bipasha maišosi su tam tikrais svorio ir stiprumo pratimais šešias dienas per savaitę, suskirstytomis į skyrius, skirtas kiekvieną dieną kovai su skirtingomis kūno sritimis: kelias į Bipašos Basu šešių paketų abs:
- 1 diena - viršutinės kūno treniruotės
- 2 diena - pilvo sritis
- 3 diena - kojų ir apatinės kūno treniruotės
- 4 diena - gluteus maximus treniruotė
- 5 diena - viršutinės kūno treniruotės
- 6 diena - treniruotė ir gluteus maximus treniruotė
Ji taip pat išmeta šiek tiek kickboxing for fun!
2. „Bipasha Basu“ „Weightloss“ patarimai
Bipasha pabrėžia, kad svarbu gyventi drausmingą gyvenimą ir palaikyti reguliarius pratybų planus. Jos patarimas yra suteikti treniruotei viską, ką turite, ir ją keisti, kad išvengtumėte monotonijos. Ji taip pat pataria geros nakties miego metu nuo 7 iki 8 valandų ir, žinoma, gerti pakankamai vandens, net jei nejaučia troškulio.
3. Bipašos Basu mitybos planas
Sveiko kūno raktas yra pratimas ir subalansuota mityba. Bipašos diena prasideda įprastu šiltu vandeniu ir kalkėmis, po to mirkomi žemės riešutai ir puodelis arbatos. Pusryčiai yra dideli ir sunaudojami per valandą po treniruotės. Šešias kiaušinių baltymus, skrudintą duoną, košė, stiklinę nugriebto pieno ir šviežių vaisių užpildo patiekalas. Pietūs yra paprasti, susideda iš dubos, daržovių ir chapattio. Ji suteikia ryžiams praleidimą ir vietoj to pasirenka kviečius arba sojos chapattis. Nepageidaujamas maistas „Bipasha Basu“ treniruotės ir mitybos rutinos metu nėra! Vanduo ir kokoso vanduo išlaiko drėgmę ir palaiko. Tęsdamas Bipasha Basu mitybos ir mankštos planą, vakaro užkandis yra arbatos puodelis su virškinimo sausainiais. Vakarienė yra lengva, su kepta vištiena arba virtomis žuvimis ir žaliosiomis salotomis. Ji prilimpa prie alyvuogių aliejaus ir užtikrina, kad jame virti visi maisto produktai. Bengalija, ji negali atsispirti mithai, apdovanoti save po sunkios dienos treniruotės ir subalansuotos mitybos!
4. „Bipasha Basu“ dietos patarimai
Pasak „Bips“, visi treniruotės treniruoklių salėje nepadeda, jei nevalgysite. Paprastai ji lieka toli nuo raudonos mėsos ir ryžių. Dėl gražios odos ji rekomenduoja žuvis, riešutus, miežių daigus, jogurtą, vaisius ir žalias žalias daržoves. Tačiau jos asmeninė rekomendacija yra mylėti save ir savo kūną!
Bipasha, jos sunkus darbas atsipirko ir pavertė ją fitneso piktograma. Jos mantra yra įdėti savo širdį ir sielą į savo pratimus. Jei ketinate sekti Bipasha Basu treniruotės ir mitybos planą, įsitikinkite, kad laikosi jos ryžtingai ir sveikas!