Ar esate tinkama mama - fitneso viktorina
Mama tai sunku! Yra daugybė darbų, kuriuos reikia atlikti, tantrums, kurį reikia tvarkyti, ir man laikas yra sunkiai suprantamas terminas. Viso to, kaip jūs manote, kad yra tinkamas? Ar jūsų kūnas yra laiminga vieta, ar jums reikia pakelti savo kojines ir rūpintis savimi?
Mama tai sunku! Yra daugybė darbų, kuriuos reikia atlikti, tantrums, kurį reikia tvarkyti, ir man laikas yra sunkiai suprantamas terminas. Viso to, kaip jūs manote, kad yra tinkamas? Ar jūsų kūnas yra laiminga vieta, ar jums reikia pakelti savo kojines ir rūpintis savimi?
Nors tinkamumas yra būtinas visiems mums, mamoms ypač reikia rūpintis savimi. Viskas priklauso nuo visų namų ūkio! Taigi, ar tinka mama?
Atsakykite į toliau pateiktus klausimus, pasirinkdami vieną atsakymą. Atkreipkite dėmesį į savo parinktis popieriaus lape ir apskaičiuokite savo taškus pagal teisingus atsakymus (kaip nurodyta).
Kai baigsite, slinkite tiesiai į apačią ir išsiaiškinkite, ką reiškia jūsų rezultatas. Viskas kas geriausia!
1. Kaip galėtumėte pasakyti, kad esate skalėje nuo 1 iki 5?
-2 - 1 pt
-5 - 2 taškai
-8 - 3 taškai
2. Kada buvo paskutinis darbas?
- Aš nepamenu - 1 pt
- Šį rytą - 3 taškai
- Manau, kad tai buvo praėjusią savaitę? - 2 taškai
3. Kuris gyvūnas jums tinka?
- Šunys! - 3 taškai
- Aš esu katės žmogus! - 2 taškai
- Aš turiu žuvų bakus! - 1 pt
4. Ar reguliariai valgote sveiką maistą?
- Turiu dar kartą iš naujo santykį su savo mityba! - 2 taškai
- Taip! Mano mityba susideda iš subalansuotų patiekalų! - 3 taškai
- Aš mačiau maisto maistą! Mačiau maistą, valgau! - 1 pt
5. Ar esate rūkalius?
- Taip - bet aš dažnai bandžiau mesti! - 1 pt
- Ne - niekada neliesti cigaretės mano gyvenime! - 3 taškai
- Aš rūkysiu tik socialiai! - 2 taškai
6. Kaip jūs praleidžiate vakarus?
- Eikite į jogą arba eikite į sporto salę - 3 taškus
- Pasikalbėkite su savo vyru ar draugais - 2 taškai
- žiūrėti televizorių arba naršyti internete - 1 taškas
7. Ar naktį gausite pakankamai miego?
- Aš miegoju 4 valandas ar mažiau - jaučiuosi kaip nemiga! - 1 pt
- Taip, naktį gausiu apie 8 valandas miego! - 3 taškai
- Kartais aš vidutiniškai apie 6 valandas. - 2 taškai
8. Kokia tavo mėgstamiausia veikla kaip vaikas?
- TV žiūrėjimas ar knygų skaitymas - 2 taškai
- Žaidimas lauke su draugais - 3 taškai
- Žaidimas viduje su žaislais ar vaizdo žaidimais - 1 pt
9. Koks yra jūsų gėrimas?
- Aukštas gėrimas
vandens! - 3 taškai
- Soda gali
bet dietos versija! - 1 pt
- Vaisių sultys ir pieno kokteiliai! - 2 taškai
10. Tai graži diena, saulėta ir šilta - kaip jums tai patinka?
- Saulė su knyga! - 1 pt
- Eikite ilgai, ramiai vaikščioti! - 2 taškai
- Organizuokite greitą žaidimą su draugais! - 3 taškai
Rezultatai yra
Tarp 1 - 12 taškų
Padidinkite savo žaidimą, mamytę! Mes žinome, kad labai sunku rasti laiko, kad galėtumėme naudotis tarp drąsių namų ir darbo bei rūpintis savo vaikais. Tačiau jums nereikės keisti didžiulės gyvensenos, kad būtų sveikesni! Padarykite nedidelius pakeitimus vienu metu ir netrukus pastebėsite, kiek esate sveikesni ir montuotojai! Perskaitykite mūsų kitus straipsnius, kuriuose pateikiami patarimai ir gudrybės už sveikesnį gyvenimo būdą!
Tarp 12 - 22 taškų
Puikios pastangos! Jūs negalite būti tinkamiausi mamytė ant bloko, bet jūs tikrai rasite būdą subalansuoti savo drąsią gyvenimą su savo sveikata. Peržiūrėkite kitus mūsų sveikatingumo gyvenimo patarimų ir gudrybių straipsnius, o jūs netrukus išnyksite visus kitus sąmoningumo mammas savo draugo draugų rate!
Nuo 22 iki 30 taškų
OHO! Jei mes to ne mylėtume, mes būtume labai pavydūs! Jūs esate tikras „Fit Babe“, kuris visada pasiruošęs rytiniam bėgimui ar neįprastam teniso žaidimui. Kuo daugiau jūs laimėsite kiekvieną žaidimą, kurį tu žaidi! Patikrinkite mūsų kitus fitneso ir sveikatos straipsnius, kad įsitikintumėte, jog esate naujausi su naujausiomis triviacijomis!