Antioksidantas Turtingas maistas Jūsų vaikai turi pradėti valgyti šiandien
Picos, mėsainiai, bulvytės - tai tokie maisto produktai, kuriuos jūsų vaikai naudoja ir valgo. Yummy, nes jie yra, jie yra pakrautas su riebalais ir angliavandeniais, ir turi mažai ką pasiūlyti. Ir gerai žinodami, jūs bandote paslėpti sveikesnius maisto produktus, pavyzdžiui, žalias daržoves ir grūdus. Bet tai yra kalną pakilimas, ką su vaiku atsisako valgyti. Nes nė vienas vaikas nerūpina savo maitinimo verte; viskas, kas jiems rūpi, yra tai, kad ji turėtų būti yummy! Ką daryti, jei mes pasakėme, kad yra tam tikrų maisto produktų, kurių gerumas jums trūksta - maisto produktai, kurie yra tokie pat sveiki, kaip jie yra skanūs ir iš tikrųjų daro jūsų vaikus stipresnius ir atsparesnius?
Taigi, ar galite atspėti, ką jūs praleidote? Antioksidantai.
Kas tiksliai yra antioksidantai ir kaip jie mums naudingi?
Mūsų vis labiau užterštame pasaulyje mūsų kūnai turi kovoti su infekcijomis ir ligomis. Ar žinojote, kad yra slaptas ir natūralus ginklas kovoti su jais ir pagerinti imunitetą? Taip, šis slaptas ginklas vadinamas antioksidantais. Paprasčiau tariant, antioksidantai yra maistinės medžiagos, pavyzdžiui, vitaminai A, C ir E, esantys kai kuriuose vaisiuose, daržovėse ir ankštiniuose augaluose. Pažiūrėkime.
1. Saldžiosios bulvės
Įdėta vitamino A, saldi bulvė yra sveikesnė ir saldesnė įprastos bulvių versija. Didelė beta karotino kiekio dalis, kuri, beje, yra daugiau nei žaliųjų lapinių daržovių, yra labai turtingas antioksidantas.
Kaip gauti savo vaiką juos valgyti: saldžiosios bulvės skonio geriausia skrudinta ir net kepti kaip įprastos bulvytės.
2. Slyvos
Slyvos arba džiovintos slyvos yra vienas iš geriausių antioksidantų šaltinių. Gausu tirpių ir netirpių pluoštų, vitamino A, geležies ir net esminių mineralų, pvz., Kalio, magnio ir vario, slyvų grynasis gėrimas yra visiškai uždirbtas. Mažai riebalų, mažai druskos, mažai kalorijų ir lūpų
kas ne mylėti?
Kaip gauti savo vaiką : valykite kai kuriuos „Del Monte“ slyvus ir pridėkite juos prie paprasto jogurto, kad būtų malonus naujas jogurto skonis, kurio jūsų vaikas negalės atsispirti. Šios slyvos yra aukščiausios kokybės ir džiovinamos iš šviežių slyvų. Taip pat galite išbandyti kai kuriuos kūrybinius (ir yummy!) Receptus su slyvomis, esančias „Del Monte India“ Facebook puslapyje. Šie receptai gali tiesiog tapti kito šeimos mėgstamiausiu! 
3. Raudona paprika
Saldus ir traškus, raudonas paprikas yra gerokai sveikesnis nei jo žalios ir geltonos spalvos. Mažai kalorijų, jis turi du kartus daugiau vitamino C ir A. Jau nekalbant apie ryškią raudoną spalvą, tai suteikia daugiau malonumo!
Kaip gauti savo vaiką juos valgyti: Ne, jums nereikia užsisakyti picos, kad jūsų vaikas galėtų valgyti raudonuosius paprikus. Paprasčiausiai kepkite ir išpurškite juos ir pasilepinkite
jis skonis kaip pomidorų sriuba.
4. Razinos
Kas būtų manęs, kad šis yummy gydymas yra naudingas jūsų mažiesiems? Su visomis diskusijomis apie tai, ar razinos yra sveikos, ar ne, tiesa yra ta, kad razinos yra sveikos ir, be abejo, turėtų būti jūsų vaiko dienos dietos dalis. Džiovintų vynuogių forma, šie mažieji bičiuliai turi tris kartus daugiau antioksidantų nei vynuogės. Ir kadangi jie yra lengvi nešiotis, kur jūs einate ir dievina bet kokio amžiaus vaikai, tai yra vienas maisto elementas, kurį tikrai neturite atsisakyti.
Kaip gauti savo vaiką juos valgyti: supakuokite jį kaip užkandį savo tiffine - ir nesitikėkite, kad tiffin grįžtų į tuščią vietą.
5. Kakavos milteliai
Tai vienas, kad jūsų vaikai mylės jus dar labiau! Supakuotas su mineralais, tokiais kaip kalcio, magnio ir natrio, daugiau kakavos yra geriau nei šokoladas.
Kaip gauti vaiko valgyti: pridėti šaukštą kakavos ir cukraus brūkšnio į savo vaiko kasdieninį stiklinę pieno ir stebėkite, kaip jis užsikimšęs per kelias minutes.
Šių elementų įtraukimas į vaiko kasdienius valgius užtikrins, kad jis gauna savo antioksidantų kvotą. Tai padės jam išlikti stipresnis prieš infekciją ir ligas ir leisti jam išnaudoti šlovingąsias vaikystės dienas. Taigi, mama, eikite į priekį ir gydykite savo vaiką su yummy slyvų ir stiklinės kakavos patiekalais iš karto!