5 Vykdomos klaidos, norint paleisti
Kas nenori atrodyti ir jaustis gerai? Vykdymas yra viena iš tų veiklų, kurios gali padėti jums pasiekti abu. Tačiau tai, kaip jūs dirbate, ir yra tam tikrų veikiančių klaidų, kurios jums gali trukdyti pasinaudoti šia užduotimi!
Jie sako, kad gyvenimas yra rasė, ir sėkmingai ją paleisti, kartais turime peržiūrėti taisykles. Ir lygiai taip pat, kaip ir gyvenimas, kaip pratimas taip pat reikia laikytis tam tikrų taisyklių. Ši paprasta veikla išleidžia daugiau nei prakaitas. Tai padeda mums konstruktyviai nukreipti negatyvumą. Jei nusprendėte pradėti veikti arba norite daugiau iš jos pasimokyti, išmoksite daryti ir neduoti.
Veikia klaidos, kad būtų išvengta geresnių privalumų
1. Nešilimas
Sunkiausias žingsnis - pradėti darbą. Jūsų kūno skausmai, jūsų plaučiai sudegina, ir jūs suprantate, kaip jūs nesate. Vienas iš būdų palengvinti važiavimą yra gražus apšilimas. Tiesą sakant, tai labai svarbu prieš atliekant bet kokį pratimą. Jis padeda jūsų organizmui gauti pakankamą deguonies kiekį kraujyje. Jūsų raumenys nesijaučia taip griežti ir jūsų širdis pasirengusi veikti. Tempimas, praleidimo lynas ir ūminis pėsčiomis yra keletas būdų, kuriuos galite sušilti.
2. Bėgimo takelio naudojimas nežinodamas
Yra techninių klaidų, kurių reikėtų vengti, jei naudojate bėgimo takelį. Įsitikinkite, kad niekada neveikia per arti ar per toli nuo konsolės, nes galite trukdyti veikti. Jei konsolės blokas yra per arti, gali būti sunku perkelti rankas, o jei tai per toli, sunku kontroliuoti greitį.
3. Žvelgiant žemyn ir veikia
Važiuodami ant Kierat, visada stenkitės paliesti žemę kojomis. Jei paspausite jį su savo kulnais, galite nukristi ant kelio ir gauti gerus mėlynės. Važiuoklės naudotojai taip pat įspėjami žvelgti į priekį ir paleisti, nes žiūrėti žemyn, kad patikrintumėte, ar jūsų žingsnis gali prarasti savo pusiausvyrą ir kritimą.
4. Atsižvelgiant į labai ilgus žingsnius
Daugelis iš mūsų perkelia rankas į priekį ir atgal. Nors tai natūralu, jums reikia pabandyti įsitempti į rankas, kol juda į savo tempo ritmą. Jis bus jums mažiau išsekęs. Kitas būdas, kuriuo galite dirbti ilgiau, yra kontroliuoti savo žingsnį. Pabandykite apsiriboti trumpesniais žingsniais ir pastebėsite, kad jūsų ištvermė išaugs.
5. Neturite tinkamos laikysenos
Veikia truputį iš jūsų. Siekiant taupyti energiją ir gauti pakankamai deguonies, pabandykite išlaikyti pečius tiesiai ir atverti krūtinę. Kvėpavimas tampa užsikimšęs, kai užlenkia pečius ir greitai atsidursite.
Bėgimas gali būti ne kiekvienos arbatos puodelis, bet kai tai daroma, tai lengviau ir mažiau streso. Grįžkite į formą, pašalindami galimas klaidas. Sujunkite darbą su sveiką mitybą ir stebėkite nuostabius rezultatus. Venkite šlovės!