5 Indijos žiemos maistas kūdikiams su receptais
Mums visiems patinka valgyti šiltus ir nuostabius maisto produktus žiemą. Kadangi kūdikiai pradeda valgyti kietą maistą, net ir jie naudojasi naujais ir skirtingais maisto produktais. Bet kai tai yra žiema, turite būti šiek tiek atsargūs apie tai, ką jums duosite savo mažylį. Jūsų kūdikio mityba turėtų apimti maisto produktus, kurie stiprina jų imuninę galią. Taigi, čia yra penki nuostabūs maisto produktai su receptais jūsų mažam munchkin.
Sveikas žiemos maistas su kūdikių receptais
Kaip tavo mažylis žiemą pradeda 1-ą, turite būti šiek tiek kūrybingas, kad jis galėtų valgyti savo labui. Jūs turite būti kantrūs, kad įvairūs maisto produktai būtų malonūs jūsų kūdikiui. Nepriklausomai nuo to, ką darote, jam turėtų būti suteiktas imunitetas ir maitinimas. Štai keletas maisto produktų su jų receptais, kuriuos galite padaryti:
1. Sausas vaisių miltelių pienas
Tai puikus būdas įtraukti sausų vaisių gerumą žiemos sezonu. Sausiems vaisių milteliams skanus skonis, kai jis dedamas į pieną.
Kodėl turėtumėte duoti
Sausų vaisių gerumas padeda vaikui priaugti svorio. Švelnus aromatinis skonis daro jį viliojančiu ir geriausias dalykas dėl šio patiekalo yra tai, kad milteliai yra patogūs ir gali būti dedami į pieną bet kur.
Siūlomas receptas
- Sausi vaisių milteliai: 2 Tsp
- Pienas: 1 vnt
Paruoškite sausą vaisių miltelius ir laikykite juos sandariai uždarytame inde. Miltelius įpilkite į pieną ir virkite, kol jis tampa putotas. Patiekite šiltas.
2. Almond Halwa / Badam Halwa
Tai skanus, sveikas desertas, pagamintas su pienu, cukrumi, ghee ir migdolais.
Kodėl turėtumėte duoti
Migdolai laikosi kūną žiemą ir stimuliuoja virškinimo procesą. Jie taip pat yra geras baltymų šaltinis, kuris padeda stiprinti kaulus. Kadangi migdolai gausu baltymų ir angliavandenių, kūdikiams taip pat suteikiama tiesioginė energija.
Siūlomas receptas
- Migdolai: 1 vnt
- Pienas: ¾ puodelis
- Cukrus: ¾
- Naminis ghee: ¼ puodelis
Pamirkykite migdolus maždaug 4 valandas ir nulupkite odą. Įmaišykite migdolus, cukrų ir pieną, kad gautumėte šiurkščią pasta. Ištirpinkite 2 šaukštus. iš ghee į keptuvę ir įdėkite ją į ją. Liekant ghee, nuolat maišykite. Kai halva sutirštėja, išjunkite dujas. Jis turi būti minkštas, nei lipnus, nei drėgnas.
3. Morkų Halwa
Tai tradicinis Indijos desertas, kuris dažniausiai ruošiamas žiemą, kad kūnas būtų izoliuotas.
Kodėl turėtumėte duoti
Šviežios sultingos morkos naudojamos kartu su ghee, riešutais ir pienu. Jis turi esminių maistinių medžiagų imuninei sistemai sustiprinti. Baltasis cukrus, jei jį pakeis delnas ar rudasis cukrus, bus sveikesnis.
Siūlomas receptas
- Morkos: 3medium (tarkuotos)
- Pienas: 1 puodelis
- Palm / Brown Sugar: ¾ puodelis
- Naminis ghee: 3 šaukštai
- Anakardžiai: 10
- Razinos: 1 valgomasis šaukštas.
Nuplaukite, nulupkite ir tada išpjaukite morkas. Kepti indai ir razinos šaukštai. iš ghee. Įdėkite tarkuotų morkų ir sautų, kol nudegs žaliavinis skonis. Įpilkite pieno ir virkite ant vidutinės ugnies. Kai pienas absorbuojamas, įpilkite cukraus. Kai halva sutirština, pridėti keptas anakardžius ir razinas ir išjunkite liepsną.
4. Pomidorų sriuba
Tai subtilus ir tangy sriuba, pagaminta iš grietinėlės, prieskonių ir šviežių pomidorų, kurie yra sveiki ir sveiki.
Kodėl turėtumėte duoti
Jame yra vitamino C ir stiprinamas natūralus imunitetas. Pomidorų sriubos dubuo yra labai gaivus ir energingas, o kūdikiams tai patiks.
Siūlomas receptas
- Pomidorai: nuo 3 iki 4
- Svogūnai: 1 šaukštas smulkiai supjaustyti
- Česnakai: 4 mažos gvazdikėliai, smulkiai pjaustyti
- Duonos kubeliai: neprivaloma
- Sviestas / ghee: 1tsp.
- Pipirų milteliai: ½ šaukštelio.
- Šviežia grietinėlė: 1 Tsp
Pomidorus gerai nuplaukite. Nulupkite nuluptus pomidorus, kad gautumėte smulkią tyrę. Skrudinkite duonos kubelius svieste. Įpilkite likusio sviesto ir kapotų svogūnų ir česnako. Įpilkite pomidorų, kai svogūnai tampa aukso spalvos. Tada įpilkite ¼ puodelio vandens ir virkite ant vidutinės liepsnos. Įpilkite druskos, pipirų miltelių, tarkuoto sūrio, grietinėlės ir gerai išmaišykite. Patiekite šiltą su keptais duonos kubeliais.
5. Daržovės ir lęšių sriuba
Tai kreminė ir aromatizuota sriuba. Jei jūsų kūdikis nevalgo sveiko valgio, galite duoti jam daržovių ir lęšių sriuba.
Kodėl turėtumėte duoti
Įvairios daržovės, moong daal ir švelni prieskoniai yra pilnas mitybos. Ankštiniai ir daržovės taip pat yra geras baltymų ir vitaminų šaltinis. Daržoves ir lęšių sriuba galima patiekti su roti arba idli / dosa.
Siūlomas receptas
- Moong dal: 4 šaukštai.
- Kmynų sėklos: ¼ tl.
- Morkų, pupelių, žirnių, bulvių: nedidelis kiekis.
- Česnakai: 1 arba 2
- Sviestas / ghee: ¼ šaukštelis.
- Pipirų milteliai: žiupsnelis
Nuplaukite ir spauskite virti kapotų veggies kartu su moong dal. Leiskite jiems šiek tiek atvėsti, tada sumaišykite, kad gautumėte lygų pasta. Sumaišykite sumaišytą sriubą su sviestu arba ghee, įpilkite druskos ir pipirų miltelių ir patiekite šiltu.
Jei nesate tikri, kokie maisto produktai, kuriuos žiemą norite duoti vaikui, išbandykite aukščiau minėtus maisto produktus. Sudedamųjų dalių gerumas suteiks jums galingą maistą.