5 „Sveikatos“ maisto produktai, kuriuos turite likti nuošalyje!
Ar visada sustojote ir žiūrite į etiketes, kurios suvynioja jūsų mėgstamus maisto produktus, ir paklauskite savęs, ar valgote tinkamus daiktus? Na, tai iš tikrųjų yra protinga, nes dauguma sveikatos maisto produktų nėra tokie sveiki, kaip dažnai manoma! Atsikratykite šių daiktų iš savo pirkinių krepšelio, kol per vėlu.
Mes visi pasiekiame „sveiko“ maisto produktus, kurie yra žalūs arba vaisiniai, lengvi kalorijų arba rekomenduojami tiems, kurie tikriausiai yra tarsi montuotojai. Mes galvojame apie juos kaip mūsų trumpos nuorodos į gerą sveikatą. Bet kaip sveiki yra šie maisto produktai? Yra daug neįtikėtinų sveikų maisto produktų, kurie mažina jūsų medžiagų apykaitos greitį ir daro jus krūva į kilogramus.
Į viršų 5 Stebėtinai nesveiki maisto produktai niekam nesakė
1. Granolų strypų negerumas
Tai tikrai bus pertrauka kelias širdis, bet granoliniai barai nėra sveiki užkandžiai. Tokios juostos, kuriose gausu kukurūzų sirupo, didelio kaloringumo ingredientų ir papildomos cukraus, angliavandenių ir GMO (genetiškai modifikuotų organizmų) dozės, retai rekomenduoja šiuolaikiniai dietologai! Jei turite, pasiimkite organinį šių barų variantą arba tiesiog eikite į priekį ir sukurkite savo namuose.
2. Atsiprašau Sojos padažas, tu ne man
Supakuotas natrio ir kitų prastesnių baltymų šaltinių, sojos padažu trūksta metionino ir cistino, kurie yra būtinos amino rūgštys sveikai mitybai. Be to, šiame padaže esantis vitaminas B-12 jūsų organizme negali būti naudojamas. Vietoj to, eikite į kokosų aminas ir mėgaukitės padidintu energijos lygiu, geresne bendra kūno funkcija ir stipresniais raumenų audiniais.
3. Vaisių sulčių grėsmė
Kas yra nesveikas maistas ir kas ne? Skirtumas yra šokiruojantis, kai kalbame apie vaisių sultis. Supakuoti tie, kurie išnyksta iš maisto parduotuvių lentynų, kaip niekas kitas produktas, yra tik dirbtinai pridėto cukraus sandėlis. Be to, per daug vartojant vaisius, jūsų organizmas greitai įsisavina fruktozę, todėl padidėja svorio padidėjimas, jei tas pats neuždega teisingai.
4. Grūdų žudikas, gerai!
Nors grūdai visada buvo jūsų draugas, kuriam reikia skubių pertraukų ar vidurnakčio užkandžių, jie turi daug saldiklių. Priešingai nei teigia daugelis grūdų gigantų skelbiamų „maisto produktų“, maistingumo etiketės tai viską atskleidžia. Norite būti saugūs? Laikykitės prekių ženklų, kurie padėtų 150 kalorijų ar mažiau.
5. Negalima suknelė savo salotų
Diskutuodami apie sveiką maistą prieš nesveiką maistą, jums bus geriau atidžiai pažvelgti į salotas. Ar žinojote, kad, nors kalorijų yra mažai, salotos vis dar gali būti nesveikos, jei jos yra apsirengusios tiems, kurie kviečia pasipuošti spalvotais padažu? Jie nužudo jūsų žaliųjų gėrį ir nieko daugiau nepadeda nei kukurūzų sirupas ir kiti ne pridėtinės vertės ingredientai.
Jei vis dar įdomu, kokie maisto produktai jums nėra geri ir jei yra daugiau, nesijaudinkite per daug. Turėdami tinkamą sąmoningumą ir šiek tiek daugiau atsargumo, galite išlaikyti nesveiką „sveiko maisto“ įlankoje. Eikite į valgomuosius, kurie jus nuolat, energingi ir visuomet jaučiasi puikūs; jūs juos nusipelnėte!