„Mixed Vegetable Pakora“

Turinys:

Šiame straipsnyje

• Ingridientai
• Metodas
• Informacija apie maistingumą

Mėgaukitės šiais lengvu blizgučiais lietaus dieną ir nugalėkite drąsius musonus blahs. Sėdėkite ant lango pakraščio su šiais yummy plokštelėmis, apdorojamais karštu puodeliu arbatos ir stebėkite monsooną; tai yra Merryland! Tavo vaikai mielai taip pat norės!

Paruošimo laikasMaisto gaminimo metas10 - 15 minučių15 - 20 minučių

Tarnauja

4 žmonės

Ingridientai

• 1 didelis morkas
• 8 prancūziškos pupelės
• 1 vidutinio dydžio bulvės
• Ketvirtadalis kopūstų
• 1, 5 puodelių
• 1/2 puodelio ryžių miltelių
• 1/2 šaukštelio čili miltelių
• 2 žalieji čili
• Druska pagal skonį
• 1 šaukštelis imbiero-česnako pasta

Metodas

1 žingsnis

Supjaustykite daržoves į storas dalis ir pupeles supilkite į 1 colio gabalus.

2 žingsnis

Į dubenėlį sumaišykite su kapotų žalių čili, čili milteliais, ryžių milteliais, imbiero česnaku į storą pasta su mažai naftos ir vandens.

3 žingsnis

Besan turėtų tik padengti daržoves ir neturėtų būti sloga.

4 žingsnis

Šilumos alyvą kaitinkite gilioje keptuvėje ant vidutinės liepsnos.

5 veiksmas

Patikrinkite, ar alyva pakankamai karšta, nuleisdami mažą taškinio rutulį. Jei tešlos burbuliukai užsikimšę ir patenka į viršų, alyva yra paruošta.

6 veiksmas

Dabar lašai į lėkštę lėtai nuleiskite daržoves ir kepkite ant vidutinės liepsnos, kol tešla taps auksinės rudos spalvos.

7 žingsnis

Perkelkite į sugeriamąjį popierių, o vėliau naudokite karštus su pasirinktais chutneys.

Informacija apie maistingumą

260 K kal22, 7 g2, 9 g145, 6 g3 mg89 mg657 mg

Kalorijos

Baltymai

Riebalai

Angliavandeniai

Cholesterolis

Natrio

Kalis

* Kepant giliai, įpilkite apytiksliai 10 gramų riebalų vienai porcijai, esant 9 K / kg riebalų.