5 Geriausi antikoroziniai pratimai jūsų veidui
Šiame straipsnyje
- Odos senėjimo priežastys
- Ar žinojote: japoniškos moterys linkę turėti geresnę odą dėl vieno veiksnio jų mityboje!
- Anti-senėjimo veido pratimai, kuriuos reikia pradėti daryti dabar
- Anti-senėjimo gydymas, kuris yra žalingas
Norite sužinoti, ką moterys labiausiai bijo, išskyrus riebalus? Tai pastebimi senėjimo požymiai, apimantys raukšles ir trūkumus. Atėjo laikas laikytis mūsų paprastų ir efektyvių antikorozinių patarimų savo veidui ir saugoti šias baisias raukšles ir ženklus. Būkite jauni ir gražūs ponia, turite nuostabų gyvenimą!
Vietoj to, kad treniruotės treniruoklių salėje neužimtų valandų, praleiskite šiek tiek laiko rūpintis savo oda. Atsikratykite arba sustabdykite šių bjaurių raukšlių progresavimą su mūsų patarimais savo veidui. Sekite šiuos pratimus ir pakelkite ir tonuokite odą.
Odos senėjimo priežastys
Su amžiumi susiję odos pokyčiai pirmiausia yra susiję su genetiškai sureguliuotais pokyčiais (vidiniais veiksniais) ir aplinkos nusidėvėjimu (išoriniais veiksniais). Tačiau daugeliu atvejų išoriniai veiksniai yra pagrindinė priežastis.
Apskaičiuota, kad 80-90% pokyčių, pastebėtų ant odos, yra dienos šviesos poveikio, kuris taip pat žinomas kaip fotodezgimas, rezultatas. Vėliau atsiranda raukšlių susidarymas, odos elastingumo netekimas, hiperpigmentacija ir odos spalvos pakitimas.
Kiti išoriniai veiksniai, turintys įtakos odos senėjimui:
- Saulės poveikis
- Gyvenimo būdo pasirinkimai (pvz., Rūkymas)
- Baltymai ir angliavandeniai, neturintys dietos
- C vitamino trūkumas
- Miego trūkumas
- Stresas
Ar žinojote: japoniškos moterys linkę turėti geresnę odą dėl vieno veiksnio jų mityboje!
Pastebėta, kad japoniškos moterys linkusios turėti labiau elastingą odą nei kitose pasaulio dalyse gyvenančios moterys. Iš tikrųjų, lyginant odos kokybę tarp netoliese esančių regionų, pvz., Šanchajaus ir Bankoko, moterų, Japenese moterys linkusios rodyti mažiau odos senėjimo, nepaisant panašaus gyvenimo būdo, išskyrus vieną - Jie sunaudoja daugiau natto!
Natto yra fermentuotas sojos pupelės ir yra japoniškos virtuvės maisto produktas. Taip pat žinoma, kad jis yra turtingiausias maisto vitamino K 2 šaltinis. Mokslininkai pastebėjo, kad šio mikroelemento trūkumas gali pabloginti odos senėjimo procesą. Iš tiesų, kai kurie naujausi atradimai rodo, kaip vitaminas K2 gali atlikti pagrindinį vaidmenį raukšlių gydymo ir prevencijos, varikozinių venų, krūties ir kepenų vėžio, taip pat diabeto.
Anti-senėjimo veido pratimai, kuriuos reikia pradėti daryti dabar
Jūsų veidui taip pat reikia laiko naudotis, kad išlaikytumėte savo sveikatą ir švytėjimą. Šie anti-senėjimo pratimai yra labai paprasti ir lengvai atliekami namuose.
1. Jawline treniruotė
Privalumai: Platysma raumenys padeda prijungti žandikaulį prie pečių. Kai šis raumenys atsilieka, jūsų oda nugrimzdžiasi ir veda prie dvigubos smakro. Tačiau egzistuoja pratimas, kad būtų išvengta šios kalakutienos kaklo padėties.
Kaip tai padaryti: pakreipkite galvą atgal ir padarykite savo liežuvį liesti burnos stogą. Jūs galite jaustis šiek tiek ištiesti į kaklą, bet nesustoti. Atlikite savo kaklą atgal į įprastą padėtį. Padarykite tai 10 kartų kiekvienam rinkiniui.
2. Pasirinkti jogą
Privalumai: girdėjote apie „veido jogą“? Na, leiskite tik pasakyti, kad tai padės tonizuoti veido ir kaklo raumenis. Be to, šie veidai padeda kraujotakai ir atpalaiduoja raumenų įtampą.
Kaip tai padaryti: Jums reikės laikyti kvėpavimą ir atleiskite jį taip, kad padėtų disciplinuoti savo veido raumenis. Paimkite gilų kvėpavimą per burną ir tada išpūsti skruostus. Prieš išlaisvindami orą iš nosies, kuo ilgiau laikykite kvėpavimą. Pakartokite pratimą bent 6-8 kartus per dieną. Tai yra puikus veido pratimas odos sugriežtinimui.
3. Kaktos pratimas
Privalumai: bijo, kad jūsų kaktos ir kojos ant kaktos bus nuolatinės vagos? Norėdami atsikratyti tų kaktos raukšlių, paimkite iš savo vaikų - reikia padaryti keletą jaudinančių ir nustebintų veido išraiškų.
Kaip tai padaryti: Kai elgiatės nustebęs, tai iš tikrųjų lygina jūsų kaktos linijas. Stenkitės, kad jūsų akys plačiai atsidarytų, nesudarydami savo kaktos raumenų. Pakartokite tai beveik aštuonis kartus per dieną ir greitai matykite.
4. Akių lankas
Privalumai: kam reikia „Botox“ užpildų, kai turite antakių lankstumą? Ši treniruotė padeda išlaikyti odą aplink antakius ir neleidžia nuleisti.
Kaip tai padaryti: Paspauskite abu vidurinius pirštus kartu su antakių vidiniu kampu. Naudokite savo pirštais ant antakių išorinių kampų. Dabar pakelkite galvą į lubas, tada nuleiskite apatinį voką į viršų ir gurkšnokite. Atsipalaiduokite. Pakartokite judesį dar šešis kartus.
5. Cheek Workout
Privalumai: Šis pratimas veikia tuos skruostikaulius ir raumenis, kad išlaikytų aukštį ir pilnumą.
Kaip tai padaryti: norėdami įsitikinti, kad jūsų skruostai atrodo pilni ir aukšti, pakelkite juoktis tarp lūpų ir nosies. Šypsokis ir paspauskite pirštų galiukus ant vietovės. Dabar pakelkite sritį taip, kad jūsų skruostikauliai būtų pakelti. Laikykite padėtį 10 sekundžių. Pakartokite šį pratimą bent 20-30 kartų, kad gautumėte veiksmingų rezultatų.
Taip pat žiūrėkite: Paprasti pratimai, kad gautumėte švytinčią odą
Kartu su anti-senėjimo pratimais praktikuokite šiuos 3 paprastus veido pratimus, kad išlaikytumėte odos švytėjimą ir spindesį per visus sezonus.
Pagrindiniai „Takeaway“: Šiame vaizdo įraše ekspertas demonstruoja 3 paprastus kvėpavimo būdus ir veido pratimus, kad pasiektų ir išlaikytų odos švytėjimą. Ji taip pat pabrėžia, kad reikia drėkinti kaip pagrindinį veiksnį, kuris padeda išlaikyti odos problemas įlankoje.
Anti-senėjimo gydymas, kuris yra žalingas
Nors anti-senėjimo kosmetikos procedūros atrodo kaip tikėtinas ir nuolatinis sprendimas, yra keletas priežasčių, kodėl jūs neturite patekti į „hype“. Šios populiarios anti-senėjimo procedūros gali padaryti daugiau žalos nei naudos.
1. Botox
Populiarus raukšlių fiksatorius gali būti ne verta jūsų pinigų. „Botox“ yra ne chirurginė procedūra, teikianti tokią pačią naudą iš kosmetinės chirurgijos. Tačiau tai neveikia vienodai visiems. Jo naudingumas priklauso nuo tokių veiksnių kaip odos tipas, storis ir raukšlių išvaizda. Todėl ne kiekvienas gali pasinaudoti šios injekcijos poveikiu!
2. Alfa-hidroksi rūgštys (AHA)
Žinoma, kad populiarus odos anti-senėjimo ingredientas pagerina odos tekstūrą ir mažina odos senėjimo požymius. Tačiau AHA taip pat gali sukelti baisų odos dirginimą. Jie yra plačiai naudojami odos žievelėse, o jo naudojimas gali padidinti dėmių ir paraudimo riziką. Be to, AHA turėtų idealiai absorbuoti į odą, kad padidintų jų efektyvumą. Tai reiškia, kad veido plovyklos, kurios teigia, kad AHA kaip ingredientas neveiks, nes ji nuplaunama.
3. Mikrobangavimas
Mikrobangavimas apima ritinėlį, padengtą mažomis adatomis, visą veidą. Šis gydymas teigia, kad tai yra odos remonto mechanizmo perjungimas, regeneruoja kolageną ir sumažina smulkių linijų ir raukšlių išvaizdą. Tačiau rizika, susijusi su šia procedūra, gali būti didesnė už jos naudą. Visada reikės atkreipti ypatingą dėmesį į naudojamo volo ir adatų sterilumą. Jei po kiekvieno naudojimo prietaisas nėra kruopščiai išvalytas, tai gali sukelti odos infekcijas ir randus.
4. Deguonies kaukės veido gydymas
Be abejo, deguonies kaukės veido veidas paliks savo veidą, tačiau yra labai mažai mokslinių įrodymų, patvirtinančių jo ilgalaikį gyvybingumą. Estetizmas taikomas suslėgtam deguoniui, rūgštims ir pritaikytam serumui, kuris padeda jums gauti tokią lygią, šilkinę ir ploną odą. Tačiau plumpingo efektas gali būti labai laikinas ir galimas uždegimo rezultatas.
Įtraukimas į įprastą, kuri apima veido pratimus, padės sugriežtinti odą ir suteikti jums jaunatvišką išvaizdą, nereikia eiti po peiliu. Pirmiau paminėti pratimai yra paprasti, nebus daug laiko ir gali būti atliekami bet kuriuo paros metu. Sekite šiuos veido pratimus ir pasveikinkite sveikesnę, jaunesnę ir natūraliai gražią išvaizdą.