12 vaikų atskyrimo nerimo būdų
Nerimas dėl atsiskyrimo yra vaiko vystymosi dalis, nors kai kurie vaikai jį patiria intensyviau nei kiti. Bet tėvams tai visada būna grubu - pakankamai sunku palikti savo vaiką su kuo nors kitu, o klausant jūsų kūdikio, jis nutirps, kai jūs einate? Uhg.
Surinkome keletą ekspertų patarimų, kurie padės jums abiem per sunkius momentus.
1. Eik lėtai
Kai tik galite, leiskite vaikui nusistatyti tempą. Tai normalus ir sveikas vystymasis, kai jūsų vaikas patiria išsiskyrimo nerimą - pasak Elizabeth Pantley, kūdikio išsiskyrimo nerimas dažniausiai būna 7–18 mėnesių. Atminkite, kad ji tik jaudinasi, kad negrįšite, nes ji jus labai myli. Skirkite laiko jai nuraminti, kad atostogos yra tik laikinos ir netrukus grįšite atgal.
2. Dėmesys pozityvumui
Pakalbėkite apie visus linksmus ir įdomius dalykus, kuriuos jis turės padaryti, kai esate išvykęs. Jei jis gyvena su draugais ar šeima, pasikalbėkite apie tai, kiek jie jį myli ir kaip jaudinasi praleisti laiką su juo. Dėl dienos priežiūros ir mokyklos kalbėkite apie visus nuostabius draugus, kuriuos jis užaugins, ir apie linksmus dalykus, kuriuos jis padarys. Ir nepamirškite būti kuo animaciniai ir laimingi, kai tik lengvai atsiskiriate. Teigiamas pastiprinimas yra puikus būdas paskatinti vaiką žinoti, kad jis saugus ir priimti gerus sprendimus.
3. Turi bandomąjį bėgimą
Treniruokitės trumpai nuo savo kūdikio per kelias dienas iki išsiskyrimo. Dažnai užtenka tiesiog uždaryti duris tarp jūsų ir kūdikio, kad sukeltų išsiskyrimo nerimą, todėl pratinkite uždaryti ir atidaryti duris kaip didelį „žvilgsnio“ žaidimą. Kūdikiai neišmoksta objekto pastovumo iki 4–7 mėnesių, todėl jiems sunku suprasti, kad greitai grįšite atgal. Palikite duris ilgesniam laikui uždarytas ir pagirkite, kai ji nesusigundė.
Jei galite, sustabdykite bet kurią vietą, kur paliksite savo vaiką dieną prieš tai, ir taip pat mankštinkitės ten. Vos kelioms minutėms eidami į kitą kambarį ir grįžę jai padėsite išmokti, kad neteksite amžiams.
4. Sukurkite socialinę istoriją
Socialinės istorijos puikiai padeda vaikui suprasti, koks bus scenarijus. Greita socialinė istorija gali apimti jūsų ir jūsų kūdikio paveikslą kartu, kiekvieno jūsų paveikslėlį atskirai, po kurio bus dar vienas jūsų drauge vaizdas. Pasakojimas gali būti toks paprastas: "Mamytė ir aš esame laimingi, kai esame kartu. Kartais esame toli vienas nuo kito, bet vis tiek esu saugus, nes žinau, kad mama greitai grįš. Pažiūrėk! Mamytė grįžo!" Jei norite, galite įtraukti asmens, su kuriuo bus vaikas, nuotrauką, kai būsite išvykę, kad jis padėtų jį sudėti.
5. Modelio pasitikėjimas
Kai kur nors išmesite kūdikį, būkite ramus ir pasitikintis savimi. Suprantama, kad jaučiate tam tikrą nerimą dėl galimo vaiko ištirpimo, tačiau atminkite, kad ir jūsų vaikas pasirinks šiuos jausmus. Jei sugebėsite pajusti ramybės jausmą, tai padės jūsų mažyliui suprasti, kad viskas gerai ir nėra ko jaudintis.
6. Nebausk savo vaiko už tai, kad esi susierzinęs
Gali būti pagunda išjuokti savo vaiką, kai ji meta sau tinkamą formą, tačiau tai tik dar labiau pablogins situaciją. Stenkitės nepamiršti, kad išsiskyrimo nerimas kyla dėl jos baimės, kad negrįšite atgal; ji išsigandusi, kad išeisite amžinai, todėl jos klykimas ar sugėdinimas tik leis jai jaustis mažiau saugiai. Apkabink ją, pabučiuok ją, pasakyk, kad myli ją ir greitai grįši. Tai gali erzinti išsiskyrimo nerimas, tačiau truputis supratimo gali padėti jai lengviau pereiti šią fazę.
7. Praktikos relaksacijos metodai
Kai jūsų vaikas bus pakankamai senas, kad vykdytų paprastus nurodymus, išmokykite jį giliai atsikvėpti. Turėsite mankštintis namuose, kai būsite ramūs ir jaukūs, tačiau tai puiki technika, padedanti jam susikaupti, kai jis nusiminęs. Prieš išeidami iš namų, pradėkite treniruotis, kad jis įkvėptų keletą gilių atsikvėpimų, tada pakartokite prieš išlipdami iš automobilio, kai einate prie durų, ir vėl, kai išeinate. Jam gali prireikti kelių bandymų, tačiau net ir nedidelis gilus kvėpavimas gali padėti atsipalaiduoti.
8. Pieškite apie savo jausmus
Naudoti meną padėti vaikui apdoroti jo jausmus yra lengva. Naudokite tai, kokią vidutinę jūsų mažylio nuotrauką mėgstate, ir paprašykite jo nupiešti ar nupiešti, kaip jaučiasi būdamas kartu. Tada paprašykite jo nupiešti, kaip jis jaučiasi išeidamas. Pakalbėkite apie skirtumus tarp jų ir palaikykite jį sakydami, kad gerai liūdėti ar bijoti, kai turite išeiti. Įsitikinkite, kad darote savo piešinius, kad jis žinotų, kad jo pasiilgote tiek, kiek jis pasiilgsta jūsų, kai esate atskirtas.
9. Palik „Bučinio ranką“
Audrey Penn knyga „Kissing Hand“ yra apie mažą meškėną, kuris nenori eiti į mokyklą, nes praleis savo mamą. Mamos meškėnas saldžiai pabučiuoja ranką ir sako, kad bučinys bus ten, kai jam liūdna ar baisu mokykloje. Perskaitydami šią istoriją savo vaikui ir padėję jai „bučiuojamąją ranką“ prieš išeidami, galite padėti jai būti drąsiam kaip mažasis meškėnas šioje mylimoje knygoje.
10. Pajuskite savo vaiką
Mes linkę pasakyti nelaimės ištiktiems vaikams, kad jiems viskas gerai, ir stengiamės greitai atitraukti juos nuo didelių jausmų. Tačiau kai kurie ekspertai perspėja, kad tai gali sustiprinti nerimą ir sukelti sumažėjusį ryšio ir savivertės jausmą. Taigi pabandykite patvirtinti prieš pereidami prie kito žingsnio: „Tu jautiesi toks liūdnas, kad mama išeina“. Iš pradžių ji gali verkti stipriau, tačiau jus taip pat gali nustebinti, kaip tai ilgainiui padeda sušvelninti įtampą ir sukurti sukibimą.
11. Kvėpuok, mama
Giliai įkvėpkite ir pastebėkite, kokie jausmai jus sujudina. Sunku išvengti jausmo, kaip žmonės tyliai teisia tave ir tavo vaiką, kai jis blaškosi ir rėkia. Ignoruokite savo galvoje esančius balsus, kvėpuokite, leiskite sau jaustis ramiam ir susitaikykite, kad visi su vaikais ten yra buvę. Kai leisite sau atsipalaiduoti, padėsite atsipalaiduoti ir nelaimingam kolegai.
12. Būkite kantrūs ir nepasiduokite
Atskyrimo nerimas gali būti didžiausias apie 18 mėnesių, tačiau dažnai tai tęsiasi ikimokyklinio amžiaus metais. Nuoseklumas, kantrybė ir meilė yra raktai, norint išgyventi sunkius laikus, kai vaikas rėkia, kad liktumėte. Būkite tvirti ir švelnūs per atskyrimo nerimo nuosmukį - tai sudėtingas etapas, su kuriuo susiduria daugelis vaikų, tačiau turėdami aiškias rekomendacijas netrukus galėsite palikti laimingą ir saugų vaiką, kai tik išeisite.