5 patarimai, kaip perkelti savo vaiką iš „Naps“ (ir kaip jūs galite išgyventi)
Taigi, kad jūs patekote į kiekvieną tėvų gyvenimą, kai apie tam tikrą paros laiką, jūsų vaikas paprastai yra įdėtas ir nugrimzdęs, miegantis lovoje, ant sofos, automobilio sėdynėje, bet tikrai užmigęs. Vidutinės dienos daugelis tėvų priklauso nuo to, kol jūsų kūdikis persikels iš kūdikio į mažą vaiką, ir jūs manote - Crap. Kas dabar? Kaip perkelti vaiką iš miego? Kadangi tai nėra taip paprasta, kaip ir nerijos vietoje, žaisti, kaip sakė Mary Poppins. Ir sunku atsisakyti laiko, nuo kurio priklausote darbui, švarumui, kūrimui ar sau. Kiekvienas iš tėvų žino, kad mama ir tėtis dažnai yra tiek pat, kiek vaikai. Tai integruota dienos pertrauka iš tėvystės nustojimo eiti.
Naptimas taip pat svarbus vaikų sveikatai, todėl, kaip tėvai, mes norime būti tikri, kad suteikiame jiems visą jiems reikalingą miegą. Vis dėlto ateina laikas, kai - nes jūsų vaikas dažnai praleidžia mieguistumą, arba „naptime“ tapo mūšio aplinka - esate pasiruošę išmušti tą paskutinį napą kartu.
Taigi, kas yra tėvas? Kad būtų lengviau pereiti nuo mieguistumo jums ir jūsų vaikui, turite keletą dalykų, kuriuos turėtumėte apsvarstyti, ir keletą patarimų, kuriuos reikia įgyvendinti.
1 Įsitikinkite, kad jūsų Kiddo yra pasirengęs ne Nap
Brazilijos medicinos žurnalo tyrimo straipsnyje teigiama, kad vaikai, vyresni nei 2 metų, gali būti geresni be kasdienių mieguistumo, nes šie mieguistai gali trukdyti jų nakties miego kokybei. Kiti, kaip ir Jennifer Waldburger, „ Sleepeasy“ sprendimo kūrėjas , nesutinka. Interviu su Slate, Waldburger sakė, kad tai yra individuali jūsų vaiko miego patirties kokybė, o ne kiekybiškumas. Taigi stebėkite savo vaiką ir nepamirškite, kad nėra aukso amžiaus, kai jūsų vaikas staiga turi sustoti. Jei manote, kad tavo vaikas tikrai turi tą saulę, laikykitės to.
2 Lengvesnis į jį
Jei jūsų vaikui sunku neštis, galite palaipsniui sumažinti laiką, kurį jie patiria; svarbu, kad tvarkaraštis būtų prasmingas. Jei nuspręsite, kad jūsų vaikas ketina miegoti nuo 2 iki 15 val. Kiekvieną dieną nuo 2 iki 4 val., Laikykitės jo. Po to, kai šis perėjimas tapo lygus ir veikia, galite sumažinti saulės laiką, kai jaučiatės patogiai. Tai suteikia jums daug lankstumo, todėl nesijaučia, kad tai yra „viskas ar nieko“ su mieguistais, ir praranda savo protą, bandant valdyti neįmanomą vaikišką vaiką. Kartais lėtas perėjimas tinka geriausiai visiems.
3. Ar tėvų dalyvavimas tylus laikas
Tikimasi, kad pavargęs vaikas žais gražiai ir tyliai, o ne užsikimšęs, nėra visiškai fantazija, bet aš to nesitikėčiau. Kūdikių miego treneris ir „Sleep Lady Kim West“ įkūrėjas sakė: „Jei pastebėsite, kad tavo mažylis stengiasi ilgiau nei kelias minutes pasilikti užsidirbdamas be jūsų pagalbos, galbūt norėsite padėti jiems realizuoti savo vaizduotę, praktikuodami veiklą, kurią turite ramiam laikui. " Tai gali sumažinti arba panaikinti labai įtemptą jėgos kovą, kurią galite rasti su vaiku, kuris „nejaus savo kambaryje ir bus tylus“. Lengviau jums ir jiems.
4 Pažvelkite, ką jie valgo
Visi žinome, kad kofeinas ar cukrus gali sugadinti miego naktį, o vaikai nėra išimtis. Jei padidinsite savo nakties miego kokybę, bus lengviau pasitraukti. Mityba daro didelį poveikį vaikui užmigti, taip pat jų miego kokybei. Prieš miegą ypač reikėtų vengti cukraus, sulčių ir sūrų maisto produktų. Vyšnios, kurios skatina mieguistumą, todėl naudokite, jei jūsų vaikas mėgsta valgyti vyšnių.
5 Perkelti „Bedtime Up“
Jei jūsų vaikas negausite, jie galbūt naktį galėtų naudoti dar daugiau zzz'ų. Palaipsniui perkeliant savo kūdikio miegą, kad atitiktų jų amžius atitinkantį miego poreikį, tai tinka visiems - sveikiems, ir suteikia jums daugiau reikalingo laiko vieni.