11 Kasdieniai įpročiai, padedantys Jūsų kūdikiui miegoti ilgiau ir tvarkaraštyje
Nuo ilgų pasivaikščiojimų parke iki jų mažų mažų pirštų suskaldymo, kad naujasis tėvas yra nuostabus per dieną. Tačiau po to, kai saulė nuleis, tai gali būti kitokia istorija. Net jei prieš save tėvu laikėte save naktiniu pelėdu, gali būti, kad nebūsi pasiruošę pastoviam vėlyvą naktį maitinantiems ir besikeičiantiems užsiėmimams, kurie ateina su nauju kūdikiu. Tačiau yra keletas kasdienių įpročių, padėsiančių jūsų vaikui miegoti ilgiau ir pagal tvarkaraštį.
Geros naujienos yra tai, kad jūsų mieguistos naktys nesibaigs amžinai. Tikėkite ar ne, jūsų kūdikis galų gale suvoks skirtumą tarp nakties ir dienos, ir suteiks jums keletą papildomų valandų ramios, nepertraukiamos miego. Tačiau jam prireiks šiek tiek laiko, kol jis užsuks į įprastą miego grafiką. Pagal tėvų žurnalą, kūdikiai negali būti nuolatinio miego grafiko, kol jie yra ne mažiau kaip 4 mėnesių amžiaus.
Išbandykite šiuos patarimus, kad jūsų kūdikis galėtų miegoti ilgiau ir reguliariau, ir sukurti ritualą, kuris geriausiai tinka jums ir jūsų šeimai. Svarbiausia, būkite kantrūs procesui ir būkite pasirengę tokiems dalykams, kaip dantukai ir peršalimai, kad išmestumėte daiktus. Ir prieš tai žinodami, jūs visi turėsite saldus svajones.
1 Laikykitės nuoseklios lovos rutinos
Pagal tėvų žurnalą pastovus miegojimo laikas gali padėti kūdikiui gauti gerą miegą. Kai atėjo laikas miegoti, pasirinkite keletą raminamųjų veiklų, pvz., Minkštos muzikos ar prieš miegą, kad vaikas ateis susieti su miega.
2 Mokykite skirtumą tarp dienos ir nakties
Kūdikių centras pasiūlė mokyti savo kūdikį skirtumą tarp dienos ir nakties, laikydamas namą gražus ir ryškus dienos metu ir tamsoje ir ramioje naktį.
3 Paimkite užuominas iš kūdikio
„WebMD“ pažymėjo, kad tėvai neturėtų laukti, kol kūdikis taps apsvaigęs. Vietoj to, ieškokite požymių, kad ji yra pavargusi, įskaitant akių šlifavimą, žiaurumą ir nervingumą.
4 Negalima pažadinti kūdikio naktiniams maitinimams
„WebMD“ taip pat rekomendavo, kad tėvai neužmirštų savo kūdikio naktiniam maitinimui po 2 mėnesių amžiaus, jei jie tinkamai sveria. Tai padės jiems miegoti per naktį.
5 Laikyti žurnalą
Pagal „ Parenting“, žurnalo laikymas, kad būtų galima stebėti, kada kūdikis tampa alkanas ir mieguistas, gali padėti mamoms ir tėvams numatyti savo poreikius ir nustatyti tvarkaraštį. Jei rašiklis ir popierius yra ne tavo dalykas, yra daug programų, kurios leidžia stebėti viską, kas yra jūsų išmaniajame telefone.
6 Pabandykite bendrai miegoti
Priešingai, nei manote, tėvystė leidžia manyti, kad bendrai miega gali padėti kūdikiams ilgiau miegoti. Kūdikis, kuris atsibunda šalia savo mamos ir tėvo, tuoj pat grįš miegoti, nes jaučiasi saugūs ir saugūs.
7 Pašalinkite akių kontaktą
Gali būti, kad naktį maitindami kūdikį patiria kūdikio akis, tačiau dr. Alan Greene pasakė tėvams, kad akių kontaktas iš tikrųjų pagreitina kūdikio širdies susitraukimų dažnį, todėl jie tampa prabudę. Vietoj to, išgelbėkite visus žvilgsnius į dieną.
8 Dienos metu pakrauti maisto produktus
Dr Sears pasiūlė suteikti savo kūdikiui didžiausią maitinimą per dieną. Užtikrindami, kad jų pilvas būtų pilnos dienos metu, jie gali užkirsti kelią užkandžiams nakties viduryje.
9 Suveskite juos į miego režimą
Dr Sears taip pat rekomendavo per dieną vaikus laisvai pjauti, o naktį per pirmus mėnesius naktį apsivilkė medvilnės antklodė arba swaddler, kad jie susietų šluotos šilumą su miegu.
10 Įdėkite kūdikį žemyn
Vietoj to, kad kūdikis miegotų, tėvai pasiūlė, kad kūdikis būtų įtrauktas į savo lovelę, kol ji yra mieguistė, bet pabudusi. Tėvai gali pasilikti netoliese ir pasiūlyti švelnius prisilietimus, kol ji užmigsta.
11 Cry It Out
CNN pranešė, kad Australijos tyrimas parodė, kad šaukimo metodas yra saugus ir veiksmingas miego treniravimo metodas ir nesukelia ilgalaikio streso kūdikiams. Buto gyventojai gali neturėti daug draugų, tačiau keletą valandų papildomo miego, tai gali būti verta.