10 būdų, kaip palengvinti keliones nėštumo metu
Keliauti nėščia nėra taip lengva, kaip tai padaryti NENUOKANT nėščios, tačiau tai daug paprasčiau nei keliauti su kūdikiu! Kad šios paskutinės kelionės prieš kūdikį būtų kuo malonesnės, mes surinkome keletą patarimų, kaip ramiai, vėsiai ir sveikai gyventi.
1. Pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju
Prieš pradedant bet kokią kelionę nėštumo metu, pirmiausia verta pasitarti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju. Ji duos jums viską aiškią arba „oaaaaa!“ atsižvelgiant į tai, kaip toli esate, savo ligos istoriją ir dabartinę būklę. Pavyzdžiui, ilgam skrydžiui ji gali skirti kraujo skiediklio, kad būtų išvengta krešulių; siūlykite atidėti, kol pasieksite antrąjį trimestrą; ar jūs buvote arti namų.
2. Žinoti taisykles
Kai kurios avialinijos turi taisykles, kaip toli gali skristi nėščios moterys, ir jums iš tikrųjų gali prireikti gydytojo pastabos. Galbūt beprotiška, bet tikriausiai nėra beprotiškiau už tai, kad turėtumėte 24B vietą kaip savo L&D kambarį. Paskambinkite į priekį arba ieškokite oro linijų svetainėje politikos.
3. Sudarykite vonios kambario planą
Jei važiuojate į kelionę, įsitikinkite, kad gerai suprantate, kur yra vonios kambarys, o kur ne. Yra net keletas programų, kurios gali padėti. Taip pat iš anksto su savo kelionių draugu aptarkite poreikį dažnai sustoti. Kai kurie žmonės, kol pateksite į metalą, yra pedalų link metalo, ir tai jums neveiks. Įsitraukite į jį laive laikydamiesi būtinybės sustabdyti politiką. Jei skrendate, įsitikinkite, kad gavote praėjimo vietą.
4. Įpilkite vandens
Kai rasite savo duobių stoteles, galėsite laisvai drėkintis, o tai yra būtina jums ir kūdikiui. Tai gali reikšti, kad vairuodami atsinešite kelis ne plastikinius vandens butelius (stiklinius ar nerūdijančio plieno), nes šiltame automobilyje įkaitęs plastikas gali į vandenį išpilti nemalonių chemikalų; jei jis skonis „plastikinis-y“, griovį. Arba, jei skraidote, būtinai atsargų užpilkite vandens buteliuose (plastikiniai plastikėliai yra puikūs) viename iš tų brangių kioskų. Geriausi 92 USD, kuriuos jūs kada nors išleidote.
5. Atsineškite sveikų užkandžių
Būdama būsima mama, jūs būsite laiminga, jei subalansuosite cukraus kiekį kraujyje - ir jūsų kūdikis jums padėkos. Tai reiškia, kad iš namų tiekiate maistą, kuris nėra per sūrus (jūs nenorite daugiau išsipūsti, ar ne?) Ir ne per daug cukraus. Pagalvokite apie riešutų ir razinų batonėlius, pjaustytų morkų maišus, vaisius, hummą ir pitalą ir kt. Jei vairuojate vėsesnį maistą, tai jūsų draugas, net jei sustojate pilnai pavalgyti.
6. Suknelė patogiai
Galbūt tai savaime suprantama, tačiau nėštumo pasipuošimas gali būti keistas. Viena suknelė gali niežėti pilvą arba motinystės džinsai tikrai įsimeta, kai kurį laiką sėdite. Pagalvokite apie laisvus ir nepriekaištingai tinkančius kvėpuojančius natūralius audinius, tokius kaip 100 procentų medvilnė.
7. Išmeskite bet ką
Kelionės išsenka, nėštumas alina. Dabar turite labai apvalią, matomą priežastį pasakyti „Ne“ nieko, ko nesijaučiate darantis. Bet ką. Per daug pavargęs vakarieniauti? Žiovulys ir eik į užeigą į kambarį. Ar per daug pavargęs vaikščioti po miestą? Padėkite kojas su knyga. Beveik niekas neišdrįs ginčytis ir galbūt iš tikrųjų turėsite atostogas, kuriomis mėgaujatės.
8. Dėvėkite „COMFY“ batus
Pėdos nėštumo metu gali būti didelės ir patinusios. Įsitikinkite, kad įdėjote juos į tai, kas jiems yra patogu. Be to, visas jūsų svorio centras pasislinko ir pažeidžiami sąnariai, pavyzdžiui, kulkšniai ir keliai turi daugiau svorio nei bet kada anksčiau. Įsitikinkite, kad tie batai taip pat tvirti. Taip pat kritimas yra paskutinis dalykas, kurio jums šiuo metu reikia. Apsauginių sandalų su reguliuojamais dirželiais apyrankės. Iškeiskite aplaidžius butus į mielus, niūrus sportbačius.
9. Laikas gerai
Dauguma žmonių kūdikį paima maždaug po šešių mėnesių. Tai paprastai būna tada, kai iš miško pyksti, iš tikrųjų atrodai nėščia ir jautiesi gana gerai. Eikite per anksti ir įlipsite į kepsninės krepšį ar sunkiai pabrėžsite prenatalinių testų rezultatus. Eikite per vėlai, ir jums bus mažiau patogu ir labiau tikėtina, kad pradėsite ankstyvą darbą.
10. Suraskite ligoninę ar gydytoją
Nors mažai tikėtina, kad keliaudami anksti pradėsite darbą, pravartu iš anksto išsiaiškinti kai kurias medicinos vietas, kuriomis pasitikite. Štai kodėl galite pasirinkti keliones išsivysčiusiose šalyse, turinčiose geras sveikatos priežiūros paslaugas. Labai tikėtina, kad jums to nereikės, bet gera turėti, jei darote.