10 būdų, kaip natūraliai pradėti darbą
Kiekvieną nėštumą ateina laikas, kai norite, kad šis kūdikis išeitų DABAR! Jei pasiekėte 39 savaičių ribą, dauguma praktikuojančių specialistų suteiks jums galimybę išbandyti daugumą natūralių, mažai intervencijų reikalaujančių, namuose dirbančių pradedančiųjų - nuo vaikščiojimo iki specialios arbatos gėrimo. Patikrinkite šias senas, mamos saugomas paslaptis - ir sėkmės!
(Ir atminkite, kad tai nėra medicinos patarimai - prieš pradėdami bet kokius veiksmus, kad paskatintumėte gimdymą, kreipkitės į savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėją.)
1. Eik pasivaikščioti
Pirma rekomendacija, kaip kūdikį pastatyti į vietą ir pasiruošti eiti, yra ilgas pasivaikščiojimas. Stenkitės nevaikščioti taip stipriai, kad išeikvotumėte save - jums vis tiek reikia savo energijos. Vaikščiojimas ne tik padeda kūdikiui judėti žemyn, bet ir pagerina kraujotaką bei atpalaiduoja dubens organus.
2. Balansas ant mankštos rutulio
Kai kurie gydytojai ir akušerės lieps nustoti sėdėti ant kėdės paskutinį nėštumo mėnesį. Jei ketini sėdėti, sėdėk ant mankštos kamuolio. Balansavimas ant rutulio padeda sustiprinti apatinius pilvo raumenis, atveria dubens ir atlaisvina jūsų kryžkaulį - visa tai padeda kūdikiui išeiti.
3. Gerkite raudonųjų aviečių lapų arbatą
Nors nėra tiksliai įrodyta, kad raudonųjų aviečių lapų arbata paskatins gimdymą, žinoma, kad ji padeda palaikyti gimdą. Pradėjus nuo 34 savaitės, išgerkite 3-4 puodelius arbatos kasdien. Tai gali priversti jus nedelsiant pradėti dirbti, tačiau tai gali padaryti stipresnius susitraukimus ir trumpesnį gimdymą.
4. Paimkite ricinos aliejų
Tai ne dėl silpnos širdies. Išgėrus 2 šaukštus ricinos aliejaus, sumaišyto su sultimis ar kokteiliu, prasidės viduriavimas. Manoma, kad pilvo sudirginimas dėl žarnyno spazmų sukels gimdos susitraukimus. Šis triukas pasielgė daugeliui moterų, tačiau dėl dehidratacijos pavojaus tai išbandykite tik gavę jūsų OB ar akušerės sutikimą.
5. Turėkite lytinių santykių
Tikriausiai turėsite kūrybingai dirbti su pozicijomis, tačiau tai tikrai yra pats įdomiausias pasirinkimas. Orgazmai sukelia gimdos susitraukimus - nors jie nėra nieko panašaus į gimdymo skausmus, tačiau tai gera pradžia. Kaip premiją, jūsų partnerio spermoje natūraliai yra junginys, kuris padeda sušvelninti gimdos kaklelį. Pradėk!
6. Išbandykite spenelių stimuliavimą
Dėl spenelių stimuliacijos jūsų kūnas gali išlaisvinti tuos pačius hormonus, kurie užplūsta jūsų sistemą gimdant. Nors atsitiktinis spenelių stimuliavimas (pavyzdžiui, to, ko galite tikėtis, jei jau pamėgėjote lytinius santykius, kad pradėtumėte gimdymą), gali nepajudinti jokių dalykų (nors ir verta pabandyti), maždaug valandą naudojant krūties pompą gali būti lengviau susitraukimai vyksta.
7. Patraukite membranas
Ši parinktis neabejotinai reikalauja medicininės pagalbos.
Jei atlikote dubens egzaminą per vieną paskutinių susitikimų, paklauskite, ar esate išsiplėtę. Jei jūsų gimdos kaklelis pradėjo atsidaryti, akušerė ar OB galės nušluoti jūsų membranas. Procedūra yra nepatogi, nes ji prižiūri, kad globėjas paleistų pirštu palei gimdos kaklelio vidų, atitrauktų nuo amniono maišelio, o tada ištemptų gimdos kaklelį. Kraujavimas yra normalus šalutinis poveikis, tačiau gimdymas dažnai prasideda per kelias dienas po to, kai jūsų membranos prakaito.
8. Eikite į akupunktūrą
Ant kulkšnių, nugaros ir rankų yra sužadinimo taškai, kurie, kaip žinoma, padeda dirbant. Jei bijote adatų, akupresūra - šių taškų stimuliavimas nesikišant - gali būti tokia pati efektyvi. Gerbiamas akupunktūristas nesukels šių taškų iki 38 savaičių.
9. Darykite jogą
Yra daugybė prenatalinės jogos programų. Jei nerandate klasės savo rajone, patikrinkite, ar nėra įrašytų pamokų internete ar vietinėje bibliotekoje. Tai puiki idėja nėštumo metu laikytis jogos programos, tačiau bet kokia suma padeda. Paskutiniame nėštumo etape joga gali padėti suderinti jūsų kūną ir kūdikį į optimalią padėtį.
10. Kažką valgykite
Na, o ne tik viskas, bet ir vienas iš maisto produktų, kurie, kaip manoma, pradeda šokti. Ananasai, baklažanų parmigiana ir aštrus maistas turi gerą reputaciją, kad viskas eina teisinga linkme. Jei neveikia, bent jau turite suvalgyti ko nors skanaus!