Tiesa ar neteisinga - išbandykite savo žinias apie fitnesą!
Šiame straipsnyje
- Kaip tinka - viktorina
- Atsakymai:
- Rezultatai
Fitnesas yra esminė jūsų bendros gerovės dalis. Kaip mama, mes gyvename tikrai įtemptą gyvenimą; mūsų dienos yra ilgos ir varginančios! Taigi, ar žinote, ko reikia? Sužinokite su mūsų fitneso testu!
Daugelis iš mūsų turi klaidingą nuomonę apie tinkamumą ir būtent šie klaidingi įsitikinimai trukdo mūsų sveikatai. Svarbu suprasti, kaip išlaikyti tinkamumą - ir tai yra daugiau nei tiesiog liesa ir prasminga! Jei norėjote internete atlikti fitneso testą, atvykote į reikiamą vietą! Atsakykite į toliau pateiktus klausimus, pasirinkdami vieną atsakymą - teisingą ar klaidingą. Pažymėkite savo parinktis popieriaus lape. Kai baigsite, slinkite tiesiai į apačią ir apskaičiuokite savo taškus pagal teisingus atsakymus.
Kaip tinka - viktorina
1. Riebalų kiekis sveria mažiau nei raumenų kiekis
- Tiesa
- False
2. Kad išlaikytumėte idealų svorį, turite atlikti rimtus gyvenimo būdo pokyčius.
- Tiesa
- False
3. „Nėra skausmo jokio pelno“ yra tik mitas!
- Tiesa
- False
4. Svarbiausias tikslas turėtų būti numesti svorio.
- Tiesa
- False
5. Iki treniruotės šilta pakopa yra būtina.
- Tiesa
- False
6. Jūsų prakaito suma atitinka riebalų kiekį, kurį sudegina pratimas .
- Tiesa
- False
7. Kad jūsų kūnas rodytų darbo rezultatus, turite naudotis bent tris kartus per savaitę.
- Tiesa
- False
8. Jei esate vyresnis (60+), mankšta nėra labai naudinga
- Tiesa
- False
9. Jums reikia papildomų baltymų ir baltymų papildų, kad sukurtumėte raumenis.
- Tiesa
- False
10. Vidutinė treniruotė, pavyzdžiui, plaukimas ar pėsčiomis, gali sumažinti nutukimo, širdies ligų ir diabeto riziką.
- Tiesa
- False
11. Jūs galite prarasti savo pilvo riebalus, atlikdami trupinius ir sėdėdami.
- Tiesa
- False
12. Jūsų raumenys gali deginti kalorijas net tada, kai jūsų kūnas yra ramioje vietoje.
- Tiesa
- False
13. Norėdami pamatyti rezultatus, reikia eiti į sporto salę.
- Tiesa
- False
14. Kėlimo svoriai suteiks jums per daug raumenų ir išvaizdos.
- Tiesa
- False
Atsakymai:
Q1: klaidinga. Q2: klaidinga. Q3: Tiesa. K4: klaidinga. K5: Tiesa. 6 klausimas: klaidingas. Q7: Tiesa. 8 klausimas: klaidingas. Q9: klaidinga. Q10: Tiesa. 11 klausimas: klaidingas. Q12: Tiesa. 13 klausimas: klaidingas. 14 klausimas: klaidingas.
Rezultatai
1 - 5 balai
Tsk tsk! Jums reikia išvalyti savo fitneso žinias, ypač jei planuojate pradėti rutiną! Labai svarbu, kad žinotumėte pagrindinius Dos ir Don'ts, nes jie gali padėti jums išlaikyti naują, sveiką gyvenimo būdą! Peržiūrėkite kitus mūsų sveikatos ir fitneso straipsnius!
5 - 10 balų
Tai gana gera! Jūs žinote savo pagrindus ir visada užtikrinsite, kad jūs padarytumėte visas šiltinimo priemones, kad niekada nepatirtumėte skausmo ir mėšlungio! Žinoma, jūs turite vieną dieną apgaulingą dieną, bet kas ne? Peržiūrėkite kitus mūsų sveikatos ir fitneso straipsnius!
10 - 14 taškų
Jūsų pasiryžimas laikytis tinkamo gyvenimo būdo yra įkvepiantis įkvėpimas! Jūs žinote viską, ko jums reikia, ir išbandykite šias žinias savo fitneso režime! Jūs esate įkvėpimas visiems mamoms! Peržiūrėkite kitus mūsų sveikatos ir fitneso straipsnius!