10 gudrybių, kad gautumėte savo vaikus prie salotų
Vaikai, kurie nevalgo savo daržovių, yra tokia sena problema kaip kalnai, tikriausiai vyresni! Daugelis vaikų turi didelį priešiškumą daržovėms ir nesvarbu, kaip skanūs karis ar sabji, ką tu padarei, viskas tiesiog nesikeičia. Kita situacija, nors ir mažiau paplitusi, yra tai, kad vaikai, kurie yra veggie monstrai, bet jų mama išgyvena idėjų, kad tarnautų jiems savo mėgstamas daržoves. Na, nesvarbu, kuris scenarijus jums tinka, atėjo laikas pristatyti skanų būdą valgyti daržoves - salotas!
Ar tai šokiruojantis? Jei vaikai nemėgsta veggies, kaip žemėje jie patiks kaip salotos? Žinoma, kad vaikai džiaugiasi salotomis, nėra taip paprasta. Bet ką daryti, jei padarysite salotas taip nenugalimas, kad jos paprasčiausiai turi užkasti? Švelnios figūros, įdomūs įklotai, spalvingi tvarsčiai ir jų įtraukimas į gamybą - tai yra būdai, kaip laimėti savo išrankius valgytojus, ir mes ne juokaujame.
Išbandykite šiuos 10 ekspertų patarimų, kaip paruošti salotas su įvairiais skoniais ir tekstūromis, be virtuvės pernelyg daug papildomo laiko. Iš tiesų, kai kurie iš jų gali būti be maisto ruošimo, ką daugiau galite paprašyti?
1. Įjunkite žaliuosius
Jei salotos yra jūsų įprastas salotų pasirinkimas, pereikite prie šiek tiek kitokio - kaip apie kūdikių špinatus ar raudonuosius kopūstus? Vaikai labai lengvai nuobodu to paties ingrediento. Taip pat galite pabandyti kitokios rūšies salotą - sviesto galvą, crisphead
Kai pavadinimai yra tokie įdomūs, jie tikrai bus įdomūs ir salotoms!
2. Dress It Up Well
Padažas gali pakeisti visą salotos pobūdį. Visi egzotiški gali būti su kokoso pieno Ranch padažu arba aštriu Tailando migdolų sviesto padažu. Mes taip pat rekomenduojame citrinų salotos padažą arba imbiero ar česnako padažą. Tačiau nepamirškite - nesveiki padažai taip pat yra greičiausias būdas krūva į kalorijas! Laikykitės liesos ir skanios spalvos, naudodami „Colavita Extra Virgin“ alyvuogių aliejų; ji turi puikų saldžių ir aštrų skonių mišinį, kuris atitinka beveik bet kokias salotų rūšis.
3. Naujoviškas pristatymas
Tai pats svarbiausias žingsnis išsirinkusiems valgytojams (skaityti - dauguma vaikų!). Nebent jie bus patiekiami maistu įdomiu būdu, jis tiesiog neatrodo darbas. Neleisk, kad tai bėdų jums; viskas, ką jums reikia padaryti, yra šiek tiek kūrybinga, paprasta, linksma forma ir patiekti savo patiekalus. Kaip skamba saldžiųjų kukurūzų salotos pomidorų laivuose? Pasakų, mes manome!
4. Pridėkite truputį
Valgymas salotomis gali būti įdomus; Dėl skirtingų tekstūrų visi viename inde! Pasirinkite traškias salotų daržoves, pavyzdžiui, žaliuosius kopūstus, salotas ar traškius vaisius, pavyzdžiui, obuolius. Jūs galite išeiti ir eksperimentuoti su traškiais priedais, pavyzdžiui, skrudintais riešutais, pavyzdžiui, migdolais.
5. Šildykite jį
Vienas ar du šiltus elementus sudeginus ant salotos, visa patirtis gali būti įdomi. Standartinė taisyklė yra, kad baltymas būtų šiltas - sakykime, vištienos krūtinėlė karšta iš grotelių, supilta su salotomis, svogūnais ir įdaru. Dabar tai skamba kaip skanus salotas!
6. Išlyginkite jį
Norėdami subalansuoti traškius riešutus ar žaliavinius svogūnus, pabandykite kažką sklandaus, pavyzdžiui, skrudintų burokėlių ar saldžiųjų bulvių ar galbūt kai kuriuos avokadus ar yummy mango griežinėliais. Tai daro bendrą salotų tekstūrą labai patrauklią. Štai slaptas patarimas - salotos gauna dar daugiau dieviškųjų „Colavita White Balsamic“ acto!
7. Chuck Greens
„Salotos“ ne visada apima lapinių daržovių krūvą. Eksperimentuokite su kitomis daržovėmis, pavyzdžiui, agurkais, kaip „daržovėmis“. Jūs netgi galite pabandyti pupeles, kaip pagrindą, ir pridėti savo vaikų mėgstamas daržoves. Pabandykite labai Indijos Rajma salotos, pavyzdžiui, baltymų turtingas salotas.
8. Saldinkite jį
Jūsų salotose galite gauti malonaus saldaus skonio, be cukraus. Naudokite medaus padaže arba pridėkite vaisių - uogos, kriaušės, persikai ar citrusiniai vaisiai veikia gerai, priklausomai nuo to, kas jums labiausiai patinka. Patikėkite, tai nebus per ilgai. Iš tiesų salotos padažas gali būti paruoštas iš anksto. Kai reikia, sumaišykite jį su alyvuogių aliejumi, užpilkite, ir jūs gerai einate. Mes rekomenduojame naudoti alyvuogių aliejų salotoms ir ne tik skoniui. Alyvuogių aliejui taip pat suteikiamos 5 puikios naudos sveikatai!
9. Dekonstruoti kažką
Kito kito pavertimas salotais yra įdomus būdas mėgautis mėgstamu maistu. Išbandykite: „Colavita Penne“ makaronų salotos su geriausiomis daržovėmis. Tai didžiausia salotų vieta tiek jums, tiek vaikams - ji turi savo mėgstamus makaronus ir jų „ne taip mėgstamas“ daržoves, kurios yra supakuotos į skanumą.
10. Cheesy Delight
Įtraukus sūrį į daržovių salotas, jie ne tik tampa tankesni, bet ir įdomesni. Nors jūs galite pridėti bet kokio tipo sūrį, mozarella, parmezanas ir feta puikiai dirba! Jei gaminate makaronų salotus, sūris yra ypač patrauklus komponentas. Ir ne, nereikia nerimauti dėl mitybos koeficiento, kai turite šias 10 puikių idėjų, kad makaronai būtų sveikesni vaikams!
Esame tikri, kad šie gudrybės padės jums sukurti įdomių salotų, kad jūsų vaikai užsikabins prie daržovių. Išbandykite naujus ingredientus, skonius ir stilius, tačiau atminkite, kad sveikata yra svarbiausia. Tai reiškia daugiau sveikų maisto produktų, mažiau kalorijų, lieso padažo ir tobulo aliejaus.