Vartojant Litchi (Lychee) vaisius nėštumo metu
Šiame straipsnyje
- Kas yra „Litchi Fruit“?
- Ar saugu valgyti Litchi nėštumo metu?
- Kiek Litchis gali nėščia moteris valgyti per dieną?
- Sveikatos nauda valgant Litchi vaisius nėštumo metu
- Neigiami suvartojimo pernelyg dideli ličiai efektai
Ar esate susirūpinęs, kad nėštumo metu valgote litches, ir nesate tikri, ar tai tinka jums ir jūsų kūdikiui?
Ar nėštumo metu geriate litchi sulčių? Yra keletas dalykų, kuriuos turėtumėte žinoti apie likių valymą, kai tikitės ir ar turite vengti jų.
Kas yra „Litchi Fruit“?
„Litchi“ (dar vadinama „liče“, „liechee“, „lichee“ ir „liche“) yra tropinių vaisių, kurie yra raudonos spalvos, mėsingi viduje ir juose yra saldus kvapas. Tai gimtoji Kinijos provincijose „Guandong“ ir „Fujian“, todėl Kinija yra pirminis šio vaisiaus gamintojas, po kurio seka Indija ir kitos šalys.
Ar saugu valgyti Litchi nėštumo metu?
Apskritai, nėštumo metu nėra saugu valgyti likių, nes yra žinoma, kad jis padidina cukraus kiekį kraujyje ir sukelia nėštumo diabetą. Litchis taip pat gali prisidėti prie infekcijų susirgimo ir sukelti kraujavimą. Tai yra ekstremalus atvejis, tačiau nėštumo metu vis dar rekomenduojama nenaudoti litchi.
Tačiau, jei litchis yra kažkas, ko negalite gyventi be, rekomenduojame pasikonsultuoti su savo gydytoju arba dietologu, prieš pasirinkdami pridėti litchis į savo nėštumo dietą.
Kiek Litchis gali nėščia moteris valgyti per dieną?
Nėščia nėščia moteris turi vengti nėštumo, nes kelia pavojų sveikatai. Tačiau, kai motinos patenka į maitinimo krūtimi etapą, jos gali vartoti šį vaisių saikingai, nes ji turi daug naudos sveikatai, nepaisant pavojaus, kurį ji kelia nėštumo metu.
Sveikatos nauda valgant Litchi vaisius nėštumo metu
Toliau pateikiami sveikatai naudingi valgant litchi vaisius nėštumo metu
1. Geresnis kraujo cirkuliavimas
Litchis reguliuoja hemoglobino kiekį kraujyje ir turi daug magnio, geležies, mangano, vitamino C ir folio rūgšties, kurie visi skatina tinkamą kraujo apytaką. Jie taip pat mažina kraujo spaudimą ir sumažina insulto tikimybę.
2. Išlaiko imuninę sistemą
Litchis stiprina imuninę sistemą ir yra pakrautas su vitamino C turiniu. Didindami imunitetą, jūsų kūnas užsikrečia infekcijomis ir neleidžia susirgti ligomis. Ličiuose taip pat yra flavonoidų - junginių, kurie atlieka svarbų vaidmenį užkertant kelią lėtinėms ligoms ir vėžiui.
3. Reguliarūs žarnų judesiai
Užkerta kelią vidurių užkietėjimui, padeda virškinti ir pašalina nereguliarų žarnyno judėjimą. Kadangi litchis yra supakuotas į vandens ir pluošto kiekį, jie taip pat mažina polių ir gaubtinės žarnos vėžio riziką.
4. Reguliuoja elektrolitų pusiausvyrą
Dehidratacija yra dažna problema daugelyje ir litchis pašalina elektrolitų disbalansą organizme.
5. Skatina sveiką odą
Turtingas antioksidantų kiekis litche skatina minkštą ir elastingą odos toną, maitindamas odą ir išlygindamas jos tekstūrą. Litchis kovoja su laisvaisiais radikalais ir užkerta kelią oksidacijai.
6. Skatina aukštesnį energijos lygį
Litchis yra pakrautas kalio kiekiui, kuris, kaip žinoma, mažina nuovargį, pašalina raumenų mėšlungis ir padidina kūno energijos kiekį.
7. Mažina cholesterolio kiekį
Jie padidina „gerą“ cholesterolio kiekį kraujyje ir mažina „blogą“ cholesterolio kiekį.
8. Turtingas vitaminu C
Vitaminas C vaidina didelį vaidmenį serotonino gamyboje organizme ir fermentinėse reakcijose. Vitaminas C yra atsakingas už karnitino ir kolageno gamybą organizme. Be to, litchis padeda išlaikyti sveikus kaulus ir dantis bei padeda įsisavinti geležį kraujyje.
9. Skatina mitochondrijų sveikatą
Fenoliniai junginiai ličiuose yra žinomi kaip antioksidacinės savybės, kurios padeda reguliuoti mitochondrijų sveikatą organizme.
10. Priešuždegiminiai privalumai
Litchis turi priešuždegiminių junginių, kurie padeda greičiau atsigauti nuo intensyvių treniruočių, išgydyti žaizdas ir išvengti sužalojimų.
Neigiami suvartojimo pernelyg dideli ličiai efektai
Litchis nėštumo metu neturėtų būti valgomos, o šie neigiami poveikiai jus įtikins. Čia pateikiamas neigiamas poveikis, kurį sukelia pernelyg daug liucių nėštumo metu.
1. Vidinio šilumos padidėjimas
Vidinė šiluma jums ir Jūsų kūdikiui nėštumo metu yra bloga, o litchis yra žinoma, kad tai sukelia daugybę kitų, todėl atsiranda skirtingos nėštumo komplikacijos.
2. Kraujavimas
Per daug likių valgymas gali sukelti kraujavimą nėštumo metu ir gali būti galimas jo priežastis.
3. Diabetas
„Litchis“ efektyviai padidina cukraus kiekį kraujyje, o tai gali sukelti diabeto vystymąsi nėštumo metu.
4. Nuolatiniai gimdymai
Nėštumo ir nėštumo šalutiniai reiškiniai atsiranda dėl per daug likių. Jūsų vaisius gali užkirsti kelią tam tikroms infekcijoms, todėl jų geriausia išvengti.
Nors ličiai yra gyvybiškai svarbių maistinių medžiagų ir mineralų varomoji jėga, motinos turi jas valgyti saikingai arba vengti, jei jų gydytojai patars. Geriausia vartoti litches po nėštumo ir atitikti jūsų mitybos gaires, nes per daug jų valgymas gali sukelti gestacinį diabetą, kitas nėštumo komplikacijas ir šalutinį poveikį.